Свежие материалы
Романтические путешествия
Всем известно, что самым романтическим и просто городом любви является Париж. Но на планете очень много мест где можно незабываемо провести свое время...
.: | 0 | 06/12/2013
Акриловое и гелевое наращивание ногтей: что выбрать?
Каждая из девушек, независимо от своего возраста, мечтает иметь красивые и аккуратные ногти. Но, к сожалению, в силу своих обыденных дел или банальной...
.: | 0 | 06/12/2013
Выпадение волос: причины и медицинские советы
Любая девушка стремится выглядеть безупречно. Красивая шевелюра является особой гордостью. А что делать, когда организм даёт сбой, и начинают выпадать...
.: | 1 | 23/11/2013

 Все статьи
 Rss



Последние комментарии
Топ 10 щелочных продуктов для вашего рациона
Vika: Я тоже раньше ела все подряд и не понимала, почему себя плохо чувствую — постоянная усталость и низкая работоспособность. Но как только поняла, что виной всему мое неправильное питание, стала постепенно защелачивать организм, чтобы изменить кислотно-щелочной баланс в нужную сторону. Не сразу, но дело сдвинулось, появилась бодрость и отличное самочувствие.
.: | 20/10/2017 18:16 Диета
Навсегда избавляемся от гастрита легкодоступными средствами
Алена: Лечение от гастрита я прошла совсем недавно. Врач назначил висмут (Улькавис) один месяц, антибиотики десять дней и пробиотик месяц. После лечения желудок стал работать хорошо, тошноты больше не было, боли прекратились на третий день приема Улькависа. А через месяц и вовсе стало хорошо. Улькавис же лечит, а не маскирует боль, слизистую защищает. Сейчас обследовалась. Все в порядке. Надеюсь больше
.: | 20/10/2017 10:10 Здоровье и медицина
Навсегда избавляемся от гастрита легкодоступными средствами
Настя: У мужчин наверное у многих сейчас гастрит в той или иной степени. Практически у всех, кого я знаю желудок болит. А мужа моего в позапрошлом году Улькависом врач вылечил, да так, что гастрита уже два года нет. Ни о каких обострениях больше не вспоминали, а раньше думали, что он не лечится до конца. Я теперь всем знакомым его советую. Конечно, чтобы к врачу сначала сходили, а то диагнозы у всех
.: | 18/10/2017 10:34 Здоровье и медицина
Навсегда избавляемся от гастрита легкодоступными средствами
Света: Вовремя начала принимать улькавис, а то врач сказал ещё б немного и была б язва. Лекарство имеет в составе висмута трикалия дицитрат, а это значит что оно будет хорошо защищать и лечить слизистую. Из побочек возможно потемнение кала и это не опасно, так что для меня не побочка а скорее особенность. Других побочек от улькависа у меня не было. Лечит хорошо, очень качественно. Прошло несколько
.: | 16/10/2017 12:36 Здоровье и медицина
Поиск

Опрос

Как диета влияет на Ваше настроение?

Становлюсь злой и раздражительной
Прибываю в состоянии легкости
Диета, это мое привычное состояние
Никак не влияет
Не люблю диеты, никогда не сидела на диете
Другое


  

      Архив голосований
Тесты

Полное тестирование

 

Главная | Рецепты красоты | Всегда молодая

Добро пожаловать на наш портал

Прическа, которая вам к лицу!
Удлиненное лицо Для такого лица характерны слишком вытянутый подбородок и высокий лоб,...

подробнее

Питание по расписанию!
Правильно  выбрать крем для лица ещё полдела. Чтобы действие его принесло пользу, надо знать, когда...

подробнее

На что способны сыворотки и как их наносить
Сыворотки - пока ещё непривычное косметическое средство по сравнению с тониками, лосьонами и...

подробнее

Ваши ресницы. Уход
У ресниц не долгий век: каждая из них живет не больше 3 месяцев, незаметно для вас сменяясь на...

подробнее


Важность мультивитаминов и витаминов для женского организма

Если вы хотите иметь ребенка, уже беременны, у вас менопауза или имеются волнения по поводу возникновения остеопороза, то стоит осознать важность приема мультивитаминов для поддержания своего здоровья. Но зачем принимать какие-то добавки, если можно получить необходимые питательные вещества из своего рациона? Диетологи говорят, что возможно и даже предпочтительнее получать полезные вещества из потребляемой пищи. И в идеальном мире это бы так и было.
Но мы не в идеальном мире. В нашем мире люди ведут насыщенный, беспокойный и напряженный образ жизни. Людям стало сложнее есть здоровую, питательную и сбалансированную пищу, но еще труднее получать витамины и минералы, необходимые организму для ежедневной слаженной работы.
 
Особенно это касается женщин, которые часто пытаются совместить семью, карьеру, учебу на дому, образование, работу по дому и т.д. Чтобы иметь хорошее здоровье и предупреждать стрессы, усталость, инфекции и болезни, женщины непременно должны получать все необходимые питательные вещества. Однако рацион большинства современных женщин не может этим похвастаться. Именно поэтому им просто необходимо принимать мультивитамины либо комплексы важнейших витаминов и минералов.

Мультивитамины могут обеспечить вас ежедневными рекомендованными дозами витаминов и минералов, которые отсутствуют в вашем рационе. Обычные витамины – это хорошо, но можно подобрать специальный комплекс, подходящий женщине на разных этапах ее жизни, таких как беременность и постклимактерический период.

Но все без исключения женщины должны принимать мультивинамины до и во время беременности. Даже если вы уверены в том, что питаетесь правильно, все же рекомендуется принимать витамины для беременных, поскольку для вынашивания здорового ребенка организму необходимо еще больше питательных веществ, особенно фолиевой кислоты.  Фолиевая кислота, или фолат, требуется не только для здорового роста тканей и формирования красных кровяных телец, но и для профилактики врожденных дефектов, особенно на ранних сроках.  Большинство современных женщин получают недостаточно фолиевой кислоты из своего пищевого рациона, а потому доктора рекомендуют принимать мультивитамины с необходимым количеством фолата (400 микрограммов).
Кальций – еще один очень важный для женского организма минерал. Кальций необходим для крепких костей и зубов, а также для предотвращения появления остеопороза, поражающего большинство женщин в климактерическом периоде. Многие женщины употребляют недостаточно молочных продуктов либо из-за наличия аллергии на них (непереносимость лактозы), либо определенных ограничений в питании. Несмотря на то, что кальций содержится и в некоторых других продуктах, например, лососе, зеленых листовых овощах и сое, все же получать его только с едой недостаточно. Именно поэтому необходимо принимать мультивитамины, содержащие кальций.

К другим не менее важным для женского организма витаминам и минералам относятся витамин К (для свертывания крови), витамин C (для роста и восстановления тканей и правильной работы надпочечников), железо (для здоровых клеток и мышц). Не стоит забывать и о комплексе витаминов группы В, необходимых нам для регулирования определенных функций организма и снятия стресса.

Конечно можно принимать эти витамины и минералы по отдельности, но ведь гораздо удобнее выпить одну таблетку, содержащую все необходимые питательные вещества. Выбирая мультивитамины, не берите первые попавшиеся, потому что не все они одинаковые. Они могут отличаться качеством, поскольку количество витаминов и минералов в них может варьироваться. Затем удостоверьтесь, что выбираемые мультивитамины соответствуют вашим потребностям и периоду жизни. И лишь после этого можно сказать, что вы находитесь на правильном пути к укреплению и оздоровлению своего организма.

Источник: журнал bagirastyle.ru

Теги: мультивитамины , витамины
рейтинг: 0 | просмотров: 8722
загрузка...

  Уход за кожей лица в зимнее время
  Мезотерапия и озонотерапия
  Антицеллюлитный массаж
  Целлюлит. Как избавиться от целлюлита
  Как правильно снимать макияж с области вокруг глаз?
  Как правильно умываться?
  Твой поцелуй

0

Комментарии:


   Имя:
E-Mail:  Уведомлять об ответах на Ваш комментарий

Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем. Регистрация займет у Вас не более минуты

Авторизация
Логин
Пароль
Регистрация
Забыли пароль?

Метки

мезотерапия    маски для лица    маски для лица в домашних условиях    Тканевые маски для лица    мезотерапия лица    мезотерапия противопоказания    похудеть    диета    беременность    ребенок    волосы    как похудеть    здоровье    красота    целлюлит    свадьба    похудение    маски для лица    женщина    мужчина    быстро похудеть    роды    кожа    уход за кожей    диеты    новый год   


Калориеметр

Выберите группы продуктов:

Макаронные изделия
Мучные кондитерские изделия
Овощи, зелень, травы, коренья свежие
Варенье, джем, повидло, пюре
Грибы
Орехи, семечки
Мясо, субпродукты отварные
Яйца и продукты из них
Рыба отварная, дары моря
Сахар, мед, сладости, шоколад
Конфеты
Мороженое
Чай, кофе, какао (сухие)
Алкогольные напитки

После нажатия "продолжить" система выдаст наиболее полный перечень групп продуктов.