Свежие материалы
Романтические путешествия
Всем известно, что самым романтическим и просто городом любви является Париж. Но на планете очень много мест где можно незабываемо провести свое время...
.: | 0 | 06/12/2013
Акриловое и гелевое наращивание ногтей: что выбрать?
Каждая из девушек, независимо от своего возраста, мечтает иметь красивые и аккуратные ногти. Но, к сожалению, в силу своих обыденных дел или банальной...
.: | 0 | 06/12/2013
Выпадение волос: причины и медицинские советы
Любая девушка стремится выглядеть безупречно. Красивая шевелюра является особой гордостью. А что делать, когда организм даёт сбой, и начинают выпадать...
.: | 2 | 23/11/2013

 Все статьи
 Rss



Последние комментарии
Супружеская измена – кто виноват?
Ксения: Девочки, в интернете много и хлама всякого, и шарлатаны откровенные этой темой не брезгуют, но встречаются и настоящие бриллианты. То, что я нашла Катерину, считаю везением просто феноменальным. Она работает дистанционно на расстоянии по фото, но она действительно - ВИДЯЩАЯ и карты для неё лишь подспорье. Очень грамотная, мудрая как по житейским вопросам, так и по психологии отношений... Мое
.: | 15/06/2018 01:30 Психология
Питаем и укрепляем реснички
Женя: Эфирные масла нельзя применять для ресниц! Ни в чистом, ни в разбавленном виде.Раздражение и отеки вы получите, а не густые ресницы!
.: | 10/06/2018 19:31 Лицо и шея
Трудности семейной жизни
нюша: Я рассталась со своим любимым мужчиной год назад. Через 2 месяца, после нашего расставания, у него появилась другая женщина, а я была одна, потому что мне никто не нужен был, кроме него. Целый год, каждый день, я думала о нём... И я решила: надо вернуть любимого мужчину, при помощи магии, ритуалов и заговоров. Но я не специалист в этом деле, поэтому полазила по инэту и по отзывам нашла такую
.: | 23/05/2018 20:23 Психология
Выпадение волос: причины и медицинские советы
Марина: Пользуюсь шампунем луковым 911 на натуральной вытяжке из лука, хорошо помогает при выпадении волос, так же советую добавить какие то витамины, эффект тогда будет намного лучше и быстрее. Проблема выпадения волос она не только внешне но ее надо решать и витаминами.


.: | 08/05/2018 20:42 Всегда молодая
Поиск

Опрос

Как диета влияет на Ваше настроение?

Становлюсь злой и раздражительной
Прибываю в состоянии легкости
Диета, это мое привычное состояние
Никак не влияет
Не люблю диеты, никогда не сидела на диете
Другое


  

      Архив голосований
Тесты

Полное тестирование

 

Главная | Рецепты красоты | Всегда молодая

Добро пожаловать на наш портал

Прическа, которая вам к лицу!
Удлиненное лицо Для такого лица характерны слишком вытянутый подбородок и высокий лоб,...

подробнее

Питание по расписанию!
Правильно  выбрать крем для лица ещё полдела. Чтобы действие его принесло пользу, надо знать, когда...

подробнее

На что способны сыворотки и как их наносить
Сыворотки - пока ещё непривычное косметическое средство по сравнению с тониками, лосьонами и...

подробнее

Ваши ресницы. Уход
У ресниц не долгий век: каждая из них живет не больше 3 месяцев, незаметно для вас сменяясь на...

подробнее


Диета для естественной красоты

То, что мы едим, оказывает сильное воздействие на наш внешний вид, а также физическое состояние организма.  В идеальном рационе должны содержаться все питательные вещества, необходимые для здоровья и красоты тела. И не забывайте о питании для мозга! Ниже вы найдете краткое описание питательных веществ, которые имеют большое значение для поддержания красоты, а также их основные источники.

Витамин А / бета-каротин

Витамин А необходим для здоровья волос и глаз, важен для предотвращения и устранения кожных заболеваний. Витамин А препятствует сухости кожи, появлению перхоти и образованию морщин. Он нужен для правильного кровообращения, что придает коже сияние. Недостаток витамина А может привести к высыпаниям или появлению сухой, грубой и морщинистой кожи, тусклых и сухих волос или даже перхоти, ломких и слоящихся ногтей, прыщей или акне и визуальной усталости.

Натуральные источники витамина А:

Жир печени трески. Молочные продукты. Яйца. Морковь.
Зеленые листовые овощи. Помидоры. Папайя
Дыня.

Витамины группы В

Прием витаминов B обеспечивает чистоту и гладкость кожи, молодой внешний вид, а также предотвращает появление седины. Они необходимы для здоровья кожи, волос и глаз. Исследования показывают, что 40 % больных  дерматитом испытывают недостаток именно этих витаминов. Витамины группы В также предотвращают стресс, которые оказывает отрицательное воздействие на внешний вид человека.

Недостаток витаминов группы B может привести:

к появлению жирных волос, перхоти, сухости кожи, шелушению губ, возникновению красноты и раздражения, воспаленных трещинок в уголках рта и носа, плохому росту волос, седине.

Натуральные источники витаминов группы В:

Блюда из цельнозерновых круп, пшеница, бобовые, орехи, зеленые листовые овощи, патока, мясо, печень, пивные дрожжи.

Витамин C

Витамин C, в соединении с белком, необходим для производства коллагена - клея, который «скрепляет» нас и нашу кожу и предотвращает ее провисание и появление морщин. Он регулирует работу сальных желез и, таким образом, препятствует высыханию кожи, «мешает» возникновению морщин и «паутинок», спутыванию и ломкости волос.

Витамин C необходим для здоровья волос, глаз и зубов, сопротивления инфекциям, заживления ран и укрепления тканей кожного покрова.

Натуральные источники витамина C:

Зеленые овощи, брокколи, капуста, зеленый перец, зелень, помидоры.
Свежие фрукты: лимон, апельсин, грейпфрут, мускусная дыня, киви, клубника. Картофель.
Черная смородина, ежевика, гречневая крупа, вишня и виноград - богатые источники флавоноидов.

Витамин D

Витамин D необходим для здоровых зубов, костей и ногтей, а также для  усвоения кальция и фосфора. Он обеспечивает здоровое состояние глаз, кожи и зубов.

Недостаток витамина D может привести к разрушению зубов.

Натуральные источники витамина D:

Солнечные лучи, молоко, говяжья печень, лосось, тунец, сливочное масло, пророщенные семена. Синтетический витамин D производится из жира печени рыб.

Витамин Е

Витамин Е помогает формированию мышц и тканей, предотвращает появление морщин и преждевременное старение кожи, ее сухость и тусклость, возникновение пигментных пятен, выпадение волос и перхоть. Витамин Е  улучшает кровообращение и заживление ран.

Согласно проведенным исследованиям большие дозы этого витамина удваивают воспроизводство здоровых клеток, замедляющих процесс старения, и предотвращают преждевременное появление морщин. 

Внимание: Если у вас диабет, высокое кровяное давление или сверхактивная щитовидная железа, проконсультируйтесь с врачом по поводу дополнительного приема витамина Е.  

Источник: журнал bagirastyle.ru

Теги: диета для кожи , витамины , витамин
рейтинг: 0 | просмотров: 5090
загрузка...

  Уход за кожей лица в зимнее время
  Мезотерапия и озонотерапия
  Антицеллюлитный массаж
  Целлюлит. Как избавиться от целлюлита
  Как правильно снимать макияж с области вокруг глаз?
  Как правильно умываться?
  Твой поцелуй

0

Комментарии:


   Имя:
E-Mail:  Уведомлять об ответах на Ваш комментарий

Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем. Регистрация займет у Вас не более минуты

Авторизация
Логин
Пароль
Регистрация
Забыли пароль?

Метки

мезотерапия    маски для лица    маски для лица в домашних условиях    Тканевые маски для лица    мезотерапия лица    мезотерапия противопоказания    похудеть    диета    беременность    ребенок    волосы    как похудеть    здоровье    красота    целлюлит    свадьба    похудение    маски для лица    женщина    мужчина    быстро похудеть    роды    кожа    уход за кожей    диеты    новый год   


Калориеметр

Выберите группы продуктов:

Макаронные изделия
Мучные кондитерские изделия
Овощи, зелень, травы, коренья свежие
Варенье, джем, повидло, пюре
Грибы
Орехи, семечки
Мясо, субпродукты отварные
Яйца и продукты из них
Рыба отварная, дары моря
Сахар, мед, сладости, шоколад
Конфеты
Мороженое
Чай, кофе, какао (сухие)
Алкогольные напитки

После нажатия "продолжить" система выдаст наиболее полный перечень групп продуктов.