Несколько простых правил похудеть
Большинство женщин заботятся о своей внешности и фигуре, и толстые и стройные, все хотят сбросить несколько килограммов утомляя себя разными диетами. ... .: | 1
| 23/06/2012
Морковная диета
Летом хочется в купальнике выглядеть, по меньшей мере, не ужасающе. Когда детали этой пляжной одежды не видно из-за нависающих «жирков» тяжело... .: | 0
| 23/06/2012
Кремлевская диета становится все популярнее. Также эту диету называют диетой американских астронавтов.
Сама диета основана на заокеанском труде, носящем название "Условия эффективности питания, применяемые при разработке рациона военных и астронавтов США" отсюда возникло еще одно ее название - "Диета американских астронавтов"
Суть диеты состоит в том, чтобы минимизировать потребление в пищу углеводов служащих для организма источником энергии, в результате чего организм будет расходовать запасы энергии, находящиеся в жировых отложениях. Зато белки можно потреблять вволю. Полная таблица содержания калорий, жиров и углеводов.
Ежедневно нужно выпивать 1,5-2 литра чистой негазированной воды. Чай, кофе - без сахара.
Данная диета является низкоуглеводной.
В данной диете следует ограничить употребления сладких, мучных, картофельных блюд, хлеба, риса, и конечно сахара, именно в нем и содержится максимальное количество углеводов - на 100 грамм сахара приходится около 99 условных единиц.
Можно без ограничения употреблять мясо и рыбу, сыр, овощи с малым количеством углеводов, яйца и даже алкоголь, поскольку содержание углеводов, а соответственно количество у.е. в них равно 0.
Самое главное правило - ничего не подслащивать, даже один кусочек сахара будет равен вашему дневному рациону.
Каждому продукту разработчики кремлевской диеты присвоили определенное количество очков (отсюда и еще одно, "нейтральное" название этой диеты: очковая диета, или диета по очкам), которое характеризует количество и, так сказать, "степень вредности" углеводов, содержащихся в этом продукте. 1 у. е. (условная единица) кремлевской диеты приравнена к 1 грамму углеводов.
Если вы хотите похудеть то, разрабатывая собственное меню, рецепты вы можете найти в статье блюда для Кремлевской диеты, и руководствуясь таблицей, ваш рацион не должен превышать 40 у.е. после похудения вам необходимо поддерживать вес, таким образом рацион не должен превышать 60 у.е. в день. Для того, чтобы увеличить вес нужно потреблять более 60 у.е. Таблица продуктов в условных единицах на 100 г (1 у.е. равна 1г углеводов)
Если правильно соблюдать диету, то за 8 дней можно скинуть 5 кг.
У кремлевской диеты, как и у всех диет, есть свои минусы, поэтому она полезна не всем. Эта диета категорически противопоказана людям с болезнями почек, беременным и кормящим женщинам. Не рекомендуется садиться на кремлевскую диету страдающим хроническими заболеваниями, особенно сердца, сосудов, желудочно-кишечного тракта.
Copyright 2008-2012 Bagira Style LTD. All rights reserved
Перепечатка материалов разрешена только с указанием активной ссылки на bagirastyle.ru. Женские сайты | Контакты
.jpg)
Кремлевская диета становится все популярнее. Также эту диету называют диетой американских астронавтов. 
Авторизация