Морковная диета

Диета

Летом хочется в купальнике выглядеть, по меньшей мере, не ужасающе. Когда детали этой пляжной одежды не видно из-за нависающих «жирков» тяжело чувствовать себя королевой.

Выбирая диету для весны-лета, нельзя забывать о том, что в этот период организм испытывает недостаток витаминов и микроэлементов. Поэтому нередко снижается иммунитет, что грозит различными заболеваниями. Морковная диета поможет избежать этих проблем. 

Морковь – кладезь полезных веществ. В ней присутствует бета-каротин, который перевоплощается в витамин А. Последний необходим для остроты зрения и для нормальной работы иммунной системы. К тому же он связывает свободные радикалы, а это замедляет процессы старения в организме. 

Пищевые волокна, которые присутствуют в моркови, стимулируют кишечник. Его работа улучшается, благодаря чему происходит очищение организма от накопившихся токсинов и шлаков. 

Примечание: для того чтобы полезные вещества, присутствующие в этом овоще, хорошо усваивались нашим организмом, ее нужно употреблять вместе с жирами. Причем в идеале эти жиры должны быть растительного происхождения.

На морковной диете можно находиться не более пяти дней. Лучше устраивать иногда три морковных дня, по типу разгрузочных. Морковная диета предполагает употребление салата. Он состоит из двух больших морковин, натертых на терке и одного фрукта (за исключением банана), нарезанного кубиками. Для заправки данного салата рекомендуют использовать не больше чайной ложки сметаны с максимально низкой жирностью и растительное масло.

Салат нужно разделить на равные порции. Если вы кушаете 3 раза в день, то их будет 3, соответственно при пятиразовом питании – 5. Важное условие – последний раз поесть морковный салат можно не позднее шести часов вечера.

Перед каждым приемом пищи рекомендуется выпивать стакан воды. Это поможет притупить голод и нужно для очищения организма от токсинов и шлаков. За день во время морковной диеты необходимо выпивать не меньше двух литров жидкости (травяного и зеленого чая, минеральной воды без газа).

�?сточник: журнал bagirastyle.ru

Авторизация

Метки

мезотерапия    маски для лица    маски для лица в домашних условиях    Тканевые маски для лица    мезотерапия лица    мезотерапия противопоказания    похудеть    диета    беременность    ребенок    волосы    как похудеть    здоровье    красота    целлюлит    свадьба    похудение    маски для лица    женщина    мужчина    быстро похудеть    роды    кожа    уход за кожей    диеты    новый год   

Калориеметр

Выберите группы продуктов: