Летние шорты и
купальники открывают наши ноги на всеобщее обозрение. Если хотите ловить восхищенные взгляды, устремленные на ваши шикарные ножки, делайте следующее:
1. �?збавьтесь от старого. �?спользуйте отшелушивающие средства, а также жесткие мочалки и скребки. Они удалят старые, омертвевшие чешуйки кожи и сделают ваши ножки гладкими и сияющими.
«После использования скраба кожа ног становится мягче и нежнее» - говорит Лори Басс, лицензированный косметолог компании «Refine MD» города Менаши.
2. Сделайте
эпиляцию. После
эпиляции воском
волосы растут гораздо медленнее, чем после бритья. �?спользуйте набор для эпиляции в домашних условиях от Салли Хэнсон или «Эйвон», или же посетите салон красоты.
«Побалуйте ножки скрабом, а потом сделайте восковую эпиляцию», - отмечает Басс. «�? тогда можете расслабиться на месяц-полтора. Бритье никогда не даст такого результата».
3. Размягчите волоски. Уменьшение количества
волос с помощью лазера поможет сэкономить время, поскольку отныне бриться станет гораздо быстрее.
«Вам не придется тратить так много времени, как раньше», - говорит Басс, потому что лазерный аппарат уменьшает количество волосков на ногах на 70%.
Луч лазера проходит сквозь кожу и повреждает большую часть волосяных луковиц, отчего процесс бритья становится короче.
4. Начните двигаться.
Упражнения для сердечно-сосудистой системы, такие как ходьба, бег, плавание, езда на велосипеде или занятия на эллиптических тренажерах, являются отличным способом держать ноги в форме.
Сьюзен Хильдебрандт, руководитель отдела «
Здоровье» в компании «Neenah-Menasha YMCA», советует заниматься физическими упражнениями в течение 45 - 60 минут несколько раз в неделю для достижения лучших результатов.
«Ритм упражнений должен плавно переходить от умеренного к интенсивному, если вы действительно хотите сбросить
лишний вес и убрать ненужные сантиметры», - говорит она. «Упражнения для сердечно-сосудистой системы сжигают
жиры и позволяют избавиться от лишних килограммов».
«Обычно люди выполняют недостаточно упражнений или наоборот, слишком усердствуют», - добавляет она. «Ходьбе или бегу следует уделять от 45 минут до часа в день, четыре - пять раз в неделю или больше, но в ускоренном темпе. Чем больше вы занимаетесь, тем быстрее ваши ножки придут в форму».
Авторизация