Основным принципом традиционной французской диеты является уменьшения потребляемого ежедневного количества калорий до количества 1500 ккал. Сокращение это происходит за счет уменьшения в рационе жиров, пополнение которых происходит за счет собственного организма, что приводит к снижению веса. Курс длится две недели, в течение которых можно потреблять любое количество питьевой воды, чай, кофе, а вот фруктовые соки должны быть исключены из ежедневного рациона. Также следует воздержаться от употребления соли, сахара, хлебобулочных изделий, сладостей и спиртных напитков. Приветствуются нежирные мясные и рыбные блюда, большое количество фруктов и овощей. Эффект от французской диеты будет достигнут при неукоснительном выполнении предписываемых правил. Диета разработана без учета индивидуальных особенностей организма, поэтому может использоваться всеми желающими без исключения.
Классический вариант французской диеты (меню составлено на неделю):
Понедельник.
Утро: черный кофе без сахара (1 чашка)
День: 2 яйца вкрутую, 1 помидор, несколько листьев салата.
Вечер: несколько листьев салата, кусочек нежирного мяса.
Вторник.
Утро: черный кофе без сахара, сухарик.
День: кусочек отварного мяса.
Вечер: нежирные колбасные изделия, листовой салат.
Среда:
Утро: черный кофе без сахара, сухарик.
День: морковь, обжаренная на растительном масле, помидор, апельсин.
Вечер: несколько листьев салата, нежирные колбасные изделия, 2 яйца вкрутую.
Четверг.
Утро: черный кофе без сахара, сухарик.
День: сырая морковь, яйцо вкрутую, пара кусочков сыра.
Вечер: кефир, салат из любых фруктов.
Пятница:
Утро: салат из моркови с соком лимона.
День: помидор, кусочек вареной рыбы.
Ужин: порция вареного нежирного мяса.
Суббота.
Утро: черный кофе без сахара.
День: несколько листьев салата, отварная курица.
Вечер: порция вареного нежирного мяса.
Воскресенье.
Утро: несладкий чай.
День: кусочек нежирного вареного мяса, фрукты.
Вечер: нежирные колбасные изделия.
Следующая неделя аналогична предыдущей. Соблюдайте режим питания, и результат не заставит себя ждать
Авторизация