Диета Кима Протасова

Диета Кима Протасова на сегодняшний день является одной из самых популярных. Она не является голодной, прекрасно очищает организм и улучшает самочувствие, а так же дает отличные результаты. Хотите попробовать ее на себе и измениться в лучшую сторону? Внимательно читайте эту статью и смело вступайте в ряды поклонников этой диеты. 

Для начала, ознакомьтесь с несколькими важными правилами диеты Кима Протасова. 

- Солить пищу категорически запрещается! 
- Овощи нельзя варить или тушить, они употребляются исключительно в сыром виде. 
- Кушать можно тогда, когда Вам этого хочется и Вы сами должны составлять меню на каждый день. 
- На протяжении всей диеты разрешается пить чай и кофе без сахара, а так же рекомендуется 2 литра воды в день. 

Теперь ознакомимся со списком разрешенных продуктов. Первые 2 недели разрешено употреблять в пищу любые овощи, кисломолочные продукты менее 5 процентов жирности, 1 яйцо и 3 яблока в день. Количество еды не ограничено! Список продуктов кажется Вам слишком маленьким? На самом деле, на его основе можно приготовить много интересных блюд, только салатов можно придумать не меньше 10! А еще можно сделать подобие десерта из яблок, йогурта и корицы или сделать запеканку из нежирного творога. В общем, фантазируйте, кушайте тогда, когда хотите и теряйте лишние килограммы! 

Следующие 3 недели к разрешенному списку продуктов добавляется 300 грамм мяса или рыбы. Лучше готовить без масла и использовать поменьше соли. �?менно после ввода в рацион мяса начинается самое интенсивное похудение. Постарайтесь в эти дни сократить количество кисломолочных продуктов, пусть большую часть рациона составляют мясо и овощные салаты.

�?того, диета по Протасову продолжается 5 недель. За это время можно потерять до 10 килограмм лишнего веса и улучшить свое самочувствие. Конечно же, не стоит после окончания диеты набрасываться на еду. �?деальным вариантом станет изменение Ваших пищевых привычек: овощи и нежирное мясо должны стать любимой едой. Тогда Вам будет легко контролировать вес и причины для диет больше не будет!

�?сточник: журнал bagirastyle.ru

Авторизация

Метки

мезотерапия    маски для лица    маски для лица в домашних условиях    Тканевые маски для лица    мезотерапия лица    мезотерапия противопоказания    похудеть    диета    беременность    ребенок    волосы    как похудеть    здоровье    красота    целлюлит    свадьба    похудение    маски для лица    женщина    мужчина    быстро похудеть    роды    кожа    уход за кожей    диеты    новый год   

Калориеметр

Выберите группы продуктов: