Свежие материалы
Романтические путешествия
Всем известно, что самым романтическим и просто городом любви является Париж. Но на планете очень много мест где можно незабываемо провести свое время...
.: | 0 | 06/12/2013
Акриловое и гелевое наращивание ногтей: что выбрать?
Каждая из девушек, независимо от своего возраста, мечтает иметь красивые и аккуратные ногти. Но, к сожалению, в силу своих обыденных дел или банальной...
.: | 0 | 06/12/2013
Выпадение волос: причины и медицинские советы
Любая девушка стремится выглядеть безупречно. Красивая шевелюра является особой гордостью. А что делать, когда организм даёт сбой, и начинают выпадать...
.: | 1 | 23/11/2013

 Все статьи
 Rss



Последние комментарии
Какие существуют гадания?
мандаринка: Девочки! Ни у мальчики)))Я обращалась за помощью к Саяне Вишневской. Ситуация была такова, что мой любимый от меня ушел. Мне сказал, что любовь прошла и он не может и не хочет быть со мной вместе. Я обратилась к Саяне на эту почту ( svsayana@mail.ru ). Она сразу сказала, что приворот она делать не будет, потому что я попросила приворот, а будет делать ритуал по восстановлению отношений, потому что
.: | 18/04/2018 17:52 Психология
Навсегда избавляемся от гастрита легкодоступными средствами
Света: И чего я тянула с лечением гастрита, ведь Улькавис довольно быстро помогает, а побочные действия практически не встречаются. Был конечно стул темного цвета, но в инструкции написано, что так соли висмута выходят из организма. На самочувствии не сказалось. Так что боятся не стоит. Осталось пропить еще 5 дней, чтобы был полный курс (назначили на 4 недели), а так меня давно не мучают боли и никаких
.: | 18/04/2018 12:08 Здоровье и медицина
Как найти свой купальник
Ира: У меня фигура песочные часы. На мне хорошо смотрится Бандо и Бандини.
.: | 15/04/2018 19:17 Красивое тело
Навсегда избавляемся от гастрита легкодоступными средствами
Горина: Я уже не представляю как я раньше жила, когда из-за гастрита приходилось постоянно сидеть на лечебной диете. Я до сих пор на овсянку и супы-пюре смотреть даже не могу. Хорошо помог избавиться от болей Улькавис, он не просто убирает симптомы, а реально помогает вылечить гастрит. Делала контрольный ФГДС – все отлично, слизистая здоровая, розовая.
.: | 12/04/2018 12:01 Здоровье и медицина
Поиск

Опрос

Как диета влияет на Ваше настроение?

Становлюсь злой и раздражительной
Прибываю в состоянии легкости
Диета, это мое привычное состояние
Никак не влияет
Не люблю диеты, никогда не сидела на диете
Другое


  

      Архив голосований
Тесты

Полное тестирование

 

Главная | Я - мама! | В ожидании

Добро пожаловать на наш портал

До зачатия
В настоящее время большинство врачей придерживается мнения, что для обоих партнеров очень важно быть...

подробнее

Мальчик или девочка?
Когда происходит слияние сперматозоида с яйцеклеткой, результатом становится новая клетка с новым...

подробнее

Сколько времени потребуется для этого?
Женщины достигают пика своей способности к оплодотворению к двадцатипятилетнему возрасту, после...

подробнее

Что может сделать женщина до зачатия
Для начала определим, что может сделать мужчина. Совет - держите яички в прохладе Оптимальная...

подробнее


Забота о промежности до и после родов

В ожидании

Во время беременности, а потом и в процессе родовой деятельности нагрузка на связки и мышцы тазового дна заметно возрастает. Идеальный вариант – естественные роды без рассечений промежности или существенных разрывов.

Предугадать то, каким окажется исход родов, не получится, зато можно помочь своему телу заранее подготовиться к предстоящей работе. Чтобы уменьшить вероятность травмы промежности, во-первых, нужно обратить внимание на свой рацион. На помощь придут рыба, нерафинированное растительное масло, орехи, овсяные хлопья. В них содержится витамин F, который укрепляет стенки кровеносных сосудов и повышает их эластичность. Отдавая предпочтение продуктам-источникам этого витамина, будущая мамочка снижает вероятность разрывов мягких тканей.

Для укрепления мышц тазового дна помимо правильного питания и витаминов необходимы также регулярные физические упражнения. Самые простые и эффективные - поза лотоса, приседания, втягивание мышц ануса, упражнение Кегеля. Методик существует множество, но перед их выполнением обязательно следует проконсультироваться с врачом.

Отличным средством для профилактики слабой родовой деятельности и повышения эластичности тканей является массаж промежности. Начинать его следует за 4-5 недель до ПДР. Достаточно уделить этому до трех минут каждый день, чтобы получить хороший результат. Спокойные массажные действия помогут расслабить мышцы влагалища, подготовив их к прохождению головки ребенка во время появления на свет. Противопоказанием служат угроза прерывания беременности и преждевременные роды.

Бывает и такое, что избежать разрывов роженице удается, но по определенным показаниям все же проводится рассечение промежности. Причинами могут быть узкий таз, предлежание плода, хронические заболевания матери и даже затянувшиеся потуги. Подобное оперативное вмешательство имеет свои плюсы. Во-первых, обычно разрез заживает быстрее, чем разрыв. Во-вторых, рассечение промежности предупреждает опущение влагалища. И самое главное – выход влагалища становится шире, а ребенок испытывает меньшие трудности при рождении.

Аккуратно зашитый разрез со временем оставляет небольшой шрам. А лучшему заживлению ран способствует правильный и регулярный уход. Освежающий теплый душ, подмывания или ванночки с дубильными веществами, использование специальных ранозаживляющих средств – все это поможет снизить болевые ощущения и быстрее восстановиться.

Источник: журнал bagirastyle.ru

Теги: упражнения Кегеля , укрепления мышц тазового дна
рейтинг: 2 | просмотров: 28111
загрузка...

  Уход за кожей лица в зимнее время
  Мезотерапия и озонотерапия
  Антицеллюлитный массаж
  Целлюлит. Как избавиться от целлюлита
  Как правильно снимать макияж с области вокруг глаз?
  Как правильно умываться?
  Твой поцелуй

0

Комментарии:


 
Леночка (Гость) 12.02.2010, 15:20
Очень полезная информация, рожать через 6 мес., думаю успею подготовиться)) Буду теперь усиленно есть рыбу и орехи.
 
 
ayui (Гость) 17.12.2010, 20:05
фу какой кошмар..не хочу рожать. ни в коем случае....идти на какие-то проБлемы со здоровьем, чтобы почувствовать себя ПОТОМ героиней7??? лучше дисертацию защитить сделать что-то полезное для планеты, а не перенаселять её по непонятным причинам, потому что больше не на что мозгов не хватает, как просто тупо родить
 
           
лолазар (Гость) 09.01.2015, 01:12
Дебилка
    
           
Айлин (Гость) 01.06.2011, 13:40
просто дура , а ты откуда появилась почему твоя мама диссертацию не защищала а тебя рожала
    
 
Оlga (Гость) 13.01.2011, 17:23
Жаль, что Ваша мама не думала также как Вы, и тупо родила...
 
 
Ирина (Гость) 18.01.2011, 10:14
Согласна с Ольгой, жаль, что тупо рродила((( Хотя, может со временем и пройдет это...
 
 
Fotia (Гость) 29.08.2011, 12:22
Просто она еще не созрела для этого ответственного шага,всему свое время!
 
 
Наталья (Гость) 30.08.2011, 16:54
Зачем думать о промежности? Лучше спортом занимайтесь. Питание здесь не в помощь.
Мои роды были настолько быстротечны,что врачи даже были удивлены. Чтоб не резали платили деньги. Родила сама без разрывов. Хотя врач говорил...маленькая дырочка. Я раньше занималась худ.гимнастикой.
 
 
Наталья (Гость) 30.08.2011, 16:56
Родила я 32 годика!)
 
 
Свет (Гость) 19.09.2011, 15:53
Если бы люди достигли совершенства и стали бы целомудренны, род человеческий прекратился бы, и незачем ему было бы жить на земле, потому что люди стали бы как ангелы, которые не женятся и замуж не идут, как это сказано в Евангелии. Но пока люди не достигли совершенства, они должны производить потомство, для того, чтобы потомство это, совершенствуясь, достигало того совершенства, которого должны достигнуть люди.
 
 
я (Гость) 17.11.2011, 01:59
я конечно очень хочу ребенка, но боюсь этих разрезов или разрывов. как потом это будет в дальнейшем с мужчиной???
 
 
Анна (Гость) 30.03.2014, 12:43
Я не
 
   Имя:
E-Mail:  Уведомлять об ответах на Ваш комментарий

Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем. Регистрация займет у Вас не более минуты

Авторизация
Логин
Пароль
Регистрация
Забыли пароль?

Метки

мезотерапия    маски для лица    маски для лица в домашних условиях    Тканевые маски для лица    мезотерапия лица    мезотерапия противопоказания    похудеть    диета    беременность    ребенок    волосы    как похудеть    здоровье    красота    целлюлит    свадьба    похудение    маски для лица    женщина    мужчина    быстро похудеть    роды    кожа    уход за кожей    диеты    новый год   


Калориеметр

Выберите группы продуктов:

Макаронные изделия
Мучные кондитерские изделия
Овощи, зелень, травы, коренья свежие
Варенье, джем, повидло, пюре
Грибы
Орехи, семечки
Мясо, субпродукты отварные
Яйца и продукты из них
Рыба отварная, дары моря
Сахар, мед, сладости, шоколад
Конфеты
Мороженое
Чай, кофе, какао (сухие)
Алкогольные напитки

После нажатия "продолжить" система выдаст наиболее полный перечень групп продуктов.