Свежие материалы
Романтические путешествия
Всем известно, что самым романтическим и просто городом любви является Париж. Но на планете очень много мест где можно незабываемо провести свое время...
.: | 0 | 06/12/2013
Акриловое и гелевое наращивание ногтей: что выбрать?
Каждая из девушек, независимо от своего возраста, мечтает иметь красивые и аккуратные ногти. Но, к сожалению, в силу своих обыденных дел или банальной...
.: | 0 | 06/12/2013
Выпадение волос: причины и медицинские советы
Любая девушка стремится выглядеть безупречно. Красивая шевелюра является особой гордостью. А что делать, когда организм даёт сбой, и начинают выпадать...
.: | 2 | 23/11/2013

 Все статьи
 Rss



Последние комментарии
Супружеская измена – кто виноват?
Ксения: Девочки, в интернете много и хлама всякого, и шарлатаны откровенные этой темой не брезгуют, но встречаются и настоящие бриллианты. То, что я нашла Катерину, считаю везением просто феноменальным. Она работает дистанционно на расстоянии по фото, но она действительно - ВИДЯЩАЯ и карты для неё лишь подспорье. Очень грамотная, мудрая как по житейским вопросам, так и по психологии отношений... Мое
.: | 15/06/2018 01:30 Психология
Питаем и укрепляем реснички
Женя: Эфирные масла нельзя применять для ресниц! Ни в чистом, ни в разбавленном виде.Раздражение и отеки вы получите, а не густые ресницы!
.: | 10/06/2018 19:31 Лицо и шея
Трудности семейной жизни
нюша: Я рассталась со своим любимым мужчиной год назад. Через 2 месяца, после нашего расставания, у него появилась другая женщина, а я была одна, потому что мне никто не нужен был, кроме него. Целый год, каждый день, я думала о нём... И я решила: надо вернуть любимого мужчину, при помощи магии, ритуалов и заговоров. Но я не специалист в этом деле, поэтому полазила по инэту и по отзывам нашла такую
.: | 23/05/2018 20:23 Психология
Выпадение волос: причины и медицинские советы
Марина: Пользуюсь шампунем луковым 911 на натуральной вытяжке из лука, хорошо помогает при выпадении волос, так же советую добавить какие то витамины, эффект тогда будет намного лучше и быстрее. Проблема выпадения волос она не только внешне но ее надо решать и витаминами.


.: | 08/05/2018 20:42 Всегда молодая
Поиск

Опрос

Как диета влияет на Ваше настроение?

Становлюсь злой и раздражительной
Прибываю в состоянии легкости
Диета, это мое привычное состояние
Никак не влияет
Не люблю диеты, никогда не сидела на диете
Другое


  

      Архив голосований
Тесты

Полное тестирование

 

Главная | Фитнес-клуб | Диета

Добро пожаловать на наш портал

Диета по группе крови
Диета по группе крови в наше время приобретает все большую популярность. Правильно подобранная диета...

подробнее

Диета для I группы крови
Первая группа крови является самой древней, от нее в процессе эволюции произошли другие группы....

подробнее

Диета для II группы крови
Представителям II группы крови (А) - "земледельцам" - рекомендовано вегетарианское питание....

подробнее

Диета для III группы крови
Данный тип возник в результате миграции рас. Сбалансированный, гибкий, созидательный. Люди с кровью...

подробнее


Весенняя диета: пусть лишний вес растает, словно снег

Выглядеть лучше всех хочется всегда. Это желание постоянно и не зависит от времени года. Оно же порождает мысли о занятиях спортом, обновлении гардероба, применении диеты для похудения. Многие хотят похудеть именно весной, как говорится, в самый разгар сезона диет, чтобы встретить лето в отличной физической форме. Специальная весенняя диета поможет в этом тем, кто считает весну самым лучшим временем для приведения своего организма в порядок. 

Примерное меню на день для недельного курса весенней диеты:

Завтрак: творог (125 г) с 2-3 крекерами или тостом, несладкий чай (кофе) с ложкой меда.

Второй завтрак: порция любых зеленых овощей (перец сладкий болгарский, огурцы и т.д.) и 1-2 фрукта. 

Обед: нежирный бульон или суп (200 г) – овощной, свекольник или окрошка. Отварная телятина, постная говядина или филе курицы без кожи (150 г) с гарниром из зеленого горошка и свежих овощей (3 столовых ложки). 

Полдник: тост или пара крекеров с салатом из ассорти овощей и заправкой из растительного масла, творог (125 г). 

Ужин: фрукты (1-2 любых) с 1 диетическим йогуртом. 

Из напитков лучше отдать предпочтение зеленому чаю. Покупая молочную продукцию, следите, чтобы жирность не превышала 3 %. 

Весной хочется изменений и внешних, и «внутренних». Пора переходить от поднадоевшей горячей, тяжелой пищи на что-нибудь воздушное, легкое и полезное. И даже не из-за лишнего веса на весах  Tanita BC-582 , а для здоровья и лучшего самочувствия. 

Максимальное обогащение рациона свежими фруктами, овощами, рыбой, квашеной капустой, креветками, морской капустой будет как нельзя кстати. Морепродуктами восполнится нехватка йода, вносящая порядочный «вклад» в весеннее недомогание. Настоящие волшебства могут сотворить кисломолочные продукты, эффективно поддерживающие в кишечнике баланс микрофлоры. Сегодня ассортимент необычайно широк: несладкие натуральные йогурты, кефир, варенец, мацони… Если взять в привычку пить перед сном такое кисломолочное «лекарство» (достаточно стакана), то можно не только снизить вероятность запоров, но и добиться четко налаженной работы кишечника. 

Стоит попробовать по утрам натощак есть немного запаренной кураги и чернослива, что послужит своеобразным довершением регулировки системы самоочищения перегруженного «зимней» едой организма. 

Просто необходимо пропить курс витаминов. Основным же «лекарством» можно считать любую физическую нагрузку на свежем воздухе (например, продолжительные прогулки). Регулярно проводимые водные процедуры также отлично помогают организму взбодриться после зимней «спячки». Наибольшая польза будет от контрастного душа, обливаний, контрастных ножных ванн. Уже можно чаще проветривать помещение, это будет на пользу полноценному сну. И, разумеется, иногда полезно побаловать себя чем-то вкусным. Например, черным горьким шоколадом. Комплекс таких несложных мероприятий поможет справиться с лишним весом, душевной усталостью и упадком настроения после зимы.

Источник: журнал bagirastyle.ru

Теги: похудеть , Весенняя диета , диеты для похудения
рейтинг: 0 | просмотров: 2775
загрузка...

  Как похудеть?
  Быть стройным и здоровым
  Что может помешать нам худеть?
  8 способов подтянуть животик

0

Комментарии:


   Имя:
E-Mail:  Уведомлять об ответах на Ваш комментарий

Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем. Регистрация займет у Вас не более минуты

Авторизация
Логин
Пароль
Регистрация
Забыли пароль?

Метки

мезотерапия    маски для лица    маски для лица в домашних условиях    Тканевые маски для лица    мезотерапия лица    мезотерапия противопоказания    похудеть    диета    беременность    ребенок    волосы    как похудеть    здоровье    красота    целлюлит    свадьба    похудение    маски для лица    женщина    мужчина    быстро похудеть    роды    кожа    уход за кожей    диеты    новый год   


Калориеметр

Выберите группы продуктов:

Макаронные изделия
Мучные кондитерские изделия
Овощи, зелень, травы, коренья свежие
Варенье, джем, повидло, пюре
Грибы
Орехи, семечки
Мясо, субпродукты отварные
Яйца и продукты из них
Рыба отварная, дары моря
Сахар, мед, сладости, шоколад
Конфеты
Мороженое
Чай, кофе, какао (сухие)
Алкогольные напитки

После нажатия "продолжить" система выдаст наиболее полный перечень групп продуктов.