Свежие материалы
Романтические путешествия
Всем известно, что самым романтическим и просто городом любви является Париж. Но на планете очень много мест где можно незабываемо провести свое время...
.: | 0 | 06/12/2013
Акриловое и гелевое наращивание ногтей: что выбрать?
Каждая из девушек, независимо от своего возраста, мечтает иметь красивые и аккуратные ногти. Но, к сожалению, в силу своих обыденных дел или банальной...
.: | 0 | 06/12/2013
Выпадение волос: причины и медицинские советы
Любая девушка стремится выглядеть безупречно. Красивая шевелюра является особой гордостью. А что делать, когда организм даёт сбой, и начинают выпадать...
.: | 1 | 23/11/2013

 Все статьи
 Rss



Последние комментарии
Какие существуют гадания?
мандаринка: Девочки! Ни у мальчики)))Я обращалась за помощью к Саяне Вишневской. Ситуация была такова, что мой любимый от меня ушел. Мне сказал, что любовь прошла и он не может и не хочет быть со мной вместе. Я обратилась к Саяне на эту почту ( svsayana@mail.ru ). Она сразу сказала, что приворот она делать не будет, потому что я попросила приворот, а будет делать ритуал по восстановлению отношений, потому что
.: | 18/04/2018 17:52 Психология
Навсегда избавляемся от гастрита легкодоступными средствами
Света: И чего я тянула с лечением гастрита, ведь Улькавис довольно быстро помогает, а побочные действия практически не встречаются. Был конечно стул темного цвета, но в инструкции написано, что так соли висмута выходят из организма. На самочувствии не сказалось. Так что боятся не стоит. Осталось пропить еще 5 дней, чтобы был полный курс (назначили на 4 недели), а так меня давно не мучают боли и никаких
.: | 18/04/2018 12:08 Здоровье и медицина
Как найти свой купальник
Ира: У меня фигура песочные часы. На мне хорошо смотрится Бандо и Бандини.
.: | 15/04/2018 19:17 Красивое тело
Навсегда избавляемся от гастрита легкодоступными средствами
Горина: Я уже не представляю как я раньше жила, когда из-за гастрита приходилось постоянно сидеть на лечебной диете. Я до сих пор на овсянку и супы-пюре смотреть даже не могу. Хорошо помог избавиться от болей Улькавис, он не просто убирает симптомы, а реально помогает вылечить гастрит. Делала контрольный ФГДС – все отлично, слизистая здоровая, розовая.
.: | 12/04/2018 12:01 Здоровье и медицина
Поиск

Опрос

Как диета влияет на Ваше настроение?

Становлюсь злой и раздражительной
Прибываю в состоянии легкости
Диета, это мое привычное состояние
Никак не влияет
Не люблю диеты, никогда не сидела на диете
Другое


  

      Архив голосований
Тесты

Полное тестирование

 

Главная | Рецепты красоты | Всегда молодая

Добро пожаловать на наш портал

Прическа, которая вам к лицу!
Удлиненное лицо Для такого лица характерны слишком вытянутый подбородок и высокий лоб,...

подробнее

Питание по расписанию!
Правильно  выбрать крем для лица ещё полдела. Чтобы действие его принесло пользу, надо знать, когда...

подробнее

На что способны сыворотки и как их наносить
Сыворотки - пока ещё непривычное косметическое средство по сравнению с тониками, лосьонами и...

подробнее

Ваши ресницы. Уход
У ресниц не долгий век: каждая из них живет не больше 3 месяцев, незаметно для вас сменяясь на...

подробнее


Вегетарианство - способ поддерживать постоянный здоровый вес или сбросить лишний!

Среди многих способов сбросить вес один выделяется как самый здоровый. Если ваш рацион состоит из большого количества и разнообразия овощей, фруктов, продуктов из цельного зерна и бобов – это здоровый способ невероятно легко сбросить вес. Вместе с тем нормализуется уровень холестерина, кровяное давление и многие другие аспекты здоровья. Секрет гениален: избегайте жирной пищи, бедной пищевыми волокнами, и ешьте больше нежирных богатых клетчаткой продуктов. Переход на нежирную веганскую диету прост и безопасен, стоит только однажды начать и придерживаться ее.

Смена привычек в еде – краеугольный камень достижения и поддержания постоянного здорового веса. Нет способа «сбросить 10кг за всего лишь 2 недели» и продолжать дальше в том же духе. Низкокалорийные белковые диеты без углеводов могут спровоцировать большие проблемы со здоровьем, и питаться так долгое время трудно. 

Старый миф, что макароны, хлеб, картофель и рис полнят. Неправда. На самом деле углеводистые продукты идеальны для поддержания постоянного веса. Углеводы содержат вдвое меньше калорий, чем жиры, то есть следует заменять жирную пищу углеводной, что автоматически убавляет их. Калории – только часть процесса.

Тело использует калории углеводов иначе, чем жиров. Разница происходит от того, как организм усваивает энергию из разных типов еды. Для тела очень сложно запасать углеводные ресурсы в виде жировых отложений. Когда организму необходимо превратить углеводы в жир, он теряет 23% углеводных калорий. А вот жир запросто откладывается в теле! Всего 3% калорий теряется при этом. Это вид пищи, больше всего влияющий на вес. 

Хотя белок и углеводы имеют практически одинаковые показатели калорий, белковая пища, особенно животная, также содержит много жиров. Даже «постные» куски мяса содержат намного больше протеина, чем требуется здоровому телу. Животные продукты к тому же всегда имеют недостаток волокон. Волокна клетчатки делают еду более подходящей, не добавляя лишних калорий, и содержится она только в растительной пище. 

Упражнения также помогают. Нагрузка на свежем воздухе ускоряет распад жиров и тренирует мышцы. Зарядка и снижение веса укрепляет мышцы и наращивает их массу. Суть в том, что надо найти активные занятия, которые вам понравятся и подойдут к вашему стилю жизни. Прогулки пешком – хорошее начало. Это можно делать в любом месте и в любое время. 

Лучшая программа по контролю за весом – это углеводистая нежирная вегетарианская диета, дополненная регулярными упражнениями. Это лучший выбор для здоровой, долгой и счастливой жизни!

Источник: журнал bagirastyle.ru

Теги: похудение , снижение веса , здоровый образ жизни , здоровое питание , диета , как похудеть , Как сбросить вес , здоровая пища , питание , веганство , вегетарианство , строгое вегетарианство , вегетарианское питание , вегетарианская диета , как контролировать вес , вегетарианская пища , как снизить вес
рейтинг: 0 | просмотров: 4151
загрузка...

  Ксеникал. Препарат для похудения
  Июньское похудение
  Распространенные причины увеличения веса у женщин и умение его контролировать
  Худеем с помощью голодания

0

Комментарии:


   Имя:
E-Mail:  Уведомлять об ответах на Ваш комментарий

Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем. Регистрация займет у Вас не более минуты

Авторизация
Логин
Пароль
Регистрация
Забыли пароль?

Метки

мезотерапия    маски для лица    маски для лица в домашних условиях    Тканевые маски для лица    мезотерапия лица    мезотерапия противопоказания    похудеть    диета    беременность    ребенок    волосы    как похудеть    здоровье    красота    целлюлит    свадьба    похудение    маски для лица    женщина    мужчина    быстро похудеть    роды    кожа    уход за кожей    диеты    новый год   


Калориеметр

Выберите группы продуктов:

Макаронные изделия
Мучные кондитерские изделия
Овощи, зелень, травы, коренья свежие
Варенье, джем, повидло, пюре
Грибы
Орехи, семечки
Мясо, субпродукты отварные
Яйца и продукты из них
Рыба отварная, дары моря
Сахар, мед, сладости, шоколад
Конфеты
Мороженое
Чай, кофе, какао (сухие)
Алкогольные напитки

После нажатия "продолжить" система выдаст наиболее полный перечень групп продуктов.