Свежие материалы
Романтические путешествия
Всем известно, что самым романтическим и просто городом любви является Париж. Но на планете очень много мест где можно незабываемо провести свое время...
.: | 0 | 06/12/2013
Акриловое и гелевое наращивание ногтей: что выбрать?
Каждая из девушек, независимо от своего возраста, мечтает иметь красивые и аккуратные ногти. Но, к сожалению, в силу своих обыденных дел или банальной...
.: | 0 | 06/12/2013
Выпадение волос: причины и медицинские советы
Любая девушка стремится выглядеть безупречно. Красивая шевелюра является особой гордостью. А что делать, когда организм даёт сбой, и начинают выпадать...
.: | 1 | 23/11/2013

 Все статьи
 Rss



Последние комментарии
Навсегда избавляемся от гастрита легкодоступными средствами
Лилия: Тянула с лечением гастрита, а всё просто оказалось. Назначили Улькавис в связке с антибиотиками, чтобы убрать бактерию хеликобактер пилори и подлечить слизистую, немного потерпеть диету. Через месяц у меня здоровый желудок. А мучилась то: и боли, и метеоризм, отрыжки, и дурной запах изо рта! С Улькависом сейчас у меня здоровая слизистая желудка, я перестала бояться выпить кофе лишний раз и вообще
.: | 22/01/2018 12:30 Здоровье и медицина
Навсегда избавляемся от гастрита легкодоступными средствами
Мига: Всегда думала, что чтобы вылечить гастрит, необходимо придерживаться строгой диеты всю жизнь. Очень удивилась, когда врач мне выписал лечение препаратом Улькавис, а про диету сказал после излечения можно особо не думать. Улькавис создает защитную пленку в желудке и кишечнике, которая заживляет эррозии и язвы, восстанавливает слизистую и защищает от вредного воздействия кислоты. Мне очень помог,
.: | 18/01/2018 11:52 Здоровье и медицина
Навсегда избавляемся от гастрита легкодоступными средствами
Люда: Гастрит сейчас у каждого второго. Не мудрено, с таким питанием… нормально поесть вечно времени нет, удается только на работе в обеденный перерыв. А завтрак и ужин выпадают как-то, утром не успеваю, вечером устаю, так, прехватишь чего-нибудь. А по-другому не получается. Я Улькавис принимала, всего на 1 месяц курс лечения, прошли изжоги и боли. Аналог денола, выгоднее в 2 раза, а по качеству не
.: | 16/01/2018 20:13 Здоровье и медицина
Навсегда избавляемся от гастрита легкодоступными средствами
Нина: Самое неприятное в лечении гастрита и язвы это соблюдать диету. Но надо так надо. А вот принимать улькавис не сложно, не страшно и не опасно. Побочек нет, кроме потемнения стула, но это не приносит дискомфорта, так что побочкой я не считаю.. Ведь это нормальное явление и не опасно. Не вызывает улькавис аллергии и привыкания. Максимальный курс лечения 8 недель, а потом перерыв. Но мне например
.: | 11/01/2018 17:13 Здоровье и медицина
Поиск

Опрос

Как диета влияет на Ваше настроение?

Становлюсь злой и раздражительной
Прибываю в состоянии легкости
Диета, это мое привычное состояние
Никак не влияет
Не люблю диеты, никогда не сидела на диете
Другое


  

      Архив голосований
Тесты

Полное тестирование

 

Главная | Фитнес-клуб | Диета

Добро пожаловать на наш портал

Кефирная диета. Диета Ларисы Долиной
Диеты - один из самых распространенных и, самое главное, действенных способов привести фигуру в...

подробнее

Яблочная диета
Желая стать обладательницами красивой фигуры, многие из нас решают сесть на ту или иную диету. ...

подробнее

Рисовая диета
Рис - это продукт, обладающий уникальными свойствами. Рис способен адсорбировать и выводить из...

подробнее

Индекс массы тела
Расчет индекса массы тела. Данная формула расчета индекса массы тела поможет вам соориентировать и...

подробнее


«Умное» похудение: как потерять лишнее и сохранить полученное

Данная статья может стать прекрасным пособием для женщин, которые прикладывают неимоверные усилия для похудения, но никак не могут добиться победы над собственным весом. 

В любом случае, эффект, пусть и небольшой, есть всегда. Проблема заключена в том, что мы не обо всех нюансов относительно избыточного веса знаем и продолжаем заранее проигранный бой. 

Вот самые распространенные факторы, вызывающие появление ненавистных килограммов:

жизнь без движения;

непродуманное и невежественная культура питания;

проблемы с обменом веществ;

психологические проблемы, связанные с недовольством собственной жизнью 

Теперь обо всем по порядку.

Так что же такое «питаться неправильно»? 

Под неправильным питанием понимают «баловство» жирной и вредной пищей, злоупотребление сахаром и солью, питание с включением в рацион острых и жареных блюд. Но не все так. Например, тоже сало без термообработки является крайне полезным и не вызывать прибавление лишних калорий. Причина тому химическая реакция. Мы — это нечто вроде биологической лаборатории, где эти реакции - постоянное явление. И какие они будут выбирать только нам самим: травить себя или проводить опыты на пользу себе любимому. 

Сегодня в моду входит питание с учетом собственной группы крови. Каждая группа дана нам индивидуально, значит и насыщать ее структуру следует также. Химический состав крови несет в себе много тайн. Большинство это опровергают, но находиться масса ярых сторонников. Данной системе уже более 50 лет и она до сих пор не забыта. Вряд ли очередное шарлатанство или коварный обман продержались бы столько. В любом случае, у этой системы питания есть право на существование. 

Но это не панацея, а потому не каждой подойдет. В случае неудачи, стоит пробовать и искать. 
 
А пока, первый шаг на пути к стройности уже сделан — это питание в соответствии с группой крови. Система подарит не столько похудение, сколько красоту и здоровье. 
Для успешного похудания также важно время приема пищи. В вопросе питания значение имеет когда и что следует съесть. Вы едва ли сможете похвастаться изящными формам, если во второй половине дня уплетаете высококалорийные пончики со сгущенкой! 

Объем питания — также не менее важный аспект сброса лишнего. Естественно, лучше, когда меньше.

Но резко ограничивать себя в объемах еды нельзя. Это очень большой стресс для организма и лишний аргумент в пользу необоснованной голодной злости. Голод обязательно победить, но прежде Вы поставите собственный организм в режим «жиросберегания». Он начнет запасаться «топливом», которое хранить будет на бедрах и боках. Самое оптимальное - сокращать объемы пищи постепенно. Это будет дольше, но намного эффективнее. Принимайте пищу, когда попросит сам организм. Обычно данная потребность возникает каждые 4 часа. Можно также есть каждые 2 часа, но, соответственно, и порция должна быть меньше.

Обзаведитесь таблицей калорийности продуктов питания. А также найдите упражнения и количество калорий, которое они сжигают. Строго следуйте этим показателям. С их помощью можно проститься с 5 килограммами всего за 7 дней. Это просто «золотое» правило для тех, кому еще 30 лет нет. В это время можно легко «выдрессировать» организм и далее просто поддерживать его красоту и стройность. Женщинам постарше можно посоветовать употреблять меньше калорий, а расходовать больше.

Теперь поговорим о весе и настроении.

Большинство недугов, избыточный вес также, возникают при проблемах с обменом веществ и нерациональном питании. Как правило, обмен веществ очень тесно связан со взглядами на жизнь и удовлетворенностью ею. А потому, если хотите быть стройной и не иметь проблем с обменными процессами организма, получайте от жизни удовольствие по максимуму. Во всем и всегда важен позитивный настрой!

Так, придерживаясь этих несложных советов, Вы освободитесь от лишних килограммов, а значит устраните стресс и оздоровитесь. Помните, что трудности — первые шаги к успеху. Преодолейте первый этап и дальше Вы начнете получать только удовольствие от проделанной над собой работой! 

А чтобы избыточный вес не напомнил о себе снова, грамотно и трепетно относитесь к собственному организму. Уж он-то наверняка знает, что нужно ему и в каком количестве.

Источник: журнал bagirastyle.ru

Теги: похудение , здоровье , диета , как похудеть , калории , сохранить вес
рейтинг: 0 | просмотров: 3335
загрузка...

  Ксеникал. Препарат для похудения
  Июньское похудение
  Распространенные причины увеличения веса у женщин и умение его контролировать
  Худеем с помощью голодания

0

Комментарии:


   Имя:
E-Mail:  Уведомлять об ответах на Ваш комментарий

Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем. Регистрация займет у Вас не более минуты

Авторизация
Логин
Пароль
Регистрация
Забыли пароль?

Метки

мезотерапия    маски для лица    маски для лица в домашних условиях    Тканевые маски для лица    мезотерапия лица    мезотерапия противопоказания    похудеть    диета    беременность    ребенок    волосы    как похудеть    здоровье    красота    целлюлит    свадьба    похудение    маски для лица    женщина    мужчина    быстро похудеть    роды    кожа    уход за кожей    диеты    новый год   


Калориеметр

Выберите группы продуктов:

Макаронные изделия
Мучные кондитерские изделия
Овощи, зелень, травы, коренья свежие
Варенье, джем, повидло, пюре
Грибы
Орехи, семечки
Мясо, субпродукты отварные
Яйца и продукты из них
Рыба отварная, дары моря
Сахар, мед, сладости, шоколад
Конфеты
Мороженое
Чай, кофе, какао (сухие)
Алкогольные напитки

После нажатия "продолжить" система выдаст наиболее полный перечень групп продуктов.