Данная статья может стать прекрасным пособием для женщин, которые прикладывают неимоверные усилия для похудения, но никак не могут добиться победы над собственным весом.
В любом случае, эффект, пусть и небольшой, есть всегда. Проблема заключена в том, что мы не обо всех нюансов относительно избыточного веса знаем и продолжаем заранее проигранный бой.
Вот самые распространенные факторы, вызывающие появление ненавистных килограммов:
жизнь без движения;
непродуманное и невежественная культура питания;
проблемы с обменом веществ;
психологические проблемы, связанные с недовольством собственной жизнью
Теперь обо всем по порядку.
Так что же такое «питаться неправильно»?
Под неправильным питанием понимают «баловство» жирной и вредной пищей, злоупотребление сахаром и солью, питание с включением в рацион острых и жареных блюд. Но не все так. Например, тоже сало без термообработки является крайне полезным и не вызывать прибавление лишних калорий. Причина тому химическая реакция. Мы — это нечто вроде биологической лаборатории, где эти реакции - постоянное явление. И какие они будут выбирать только нам самим: травить себя или проводить опыты на пользу себе любимому.
Сегодня в
моду входит питание с учетом собственной группы крови. Каждая группа дана нам индивидуально, значит и насыщать ее структуру следует также. Химический состав крови несет в себе много тайн. Большинство это опровергают, но находиться масса ярых сторонников. Данной системе уже более 50 лет и она до сих пор не забыта. Вряд ли очередное шарлатанство или коварный обман продержались бы столько. В любом случае, у этой системы питания есть право на существование.
Но это не панацея, а потому не каждой подойдет. В случае неудачи, стоит пробовать и искать.
А пока, первый шаг на пути к стройности уже сделан — это питание в соответствии с группой крови. Система подарит не столько
похудение, сколько красоту и здоровье.
Для успешного похудания также важно время приема пищи. В вопросе питания значение имеет когда и что следует съесть. Вы едва ли сможете похвастаться изящными формам, если во второй половине дня уплетаете высококалорийные
пончики со сгущенкой!
Объем питания — также не менее важный аспект сброса лишнего. Естественно, лучше, когда меньше.
Но резко ограничивать себя в объемах еды нельзя. Это очень большой
стресс для организма и лишний аргумент в пользу необоснованной голодной злости. Голод обязательно победить, но прежде Вы поставите собственный организм в режим «жиросберегания». Он начнет запасаться «топливом», которое хранить будет на бедрах и боках. Самое оптимальное - сокращать объемы пищи постепенно. Это будет дольше, но намного эффективнее. Принимайте пищу, когда попросит сам организм. Обычно данная потребность возникает каждые 4 часа. Можно также есть каждые 2 часа, но, соответственно, и порция должна быть меньше.
Обзаведитесь таблицей калорийности продуктов питания. А также найдите упражнения и количество калорий, которое они сжигают. Строго следуйте этим показателям. С их помощью можно проститься с 5 килограммами всего за 7 дней. Это просто «золотое» правило для тех, кому еще 30 лет нет. В это время можно легко «выдрессировать» организм и далее просто поддерживать его красоту и стройность. Женщинам постарше можно посоветовать употреблять меньше калорий, а расходовать больше.
Теперь поговорим о весе и настроении.
Большинство недугов, избыточный вес также, возникают при проблемах с обменом веществ и нерациональном питании. Как правило, обмен веществ очень тесно связан со взглядами на жизнь и удовлетворенностью ею. А потому, если хотите быть стройной и не иметь проблем с обменными процессами организма, получайте от жизни удовольствие по максимуму. Во всем и всегда важен позитивный настрой!
Так, придерживаясь этих несложных советов, Вы освободитесь от лишних килограммов, а значит устраните стресс и оздоровитесь. Помните, что трудности — первые шаги к успеху. Преодолейте первый этап и дальше Вы начнете получать только удовольствие от проделанной над собой работой!
А чтобы избыточный вес не напомнил о себе снова, грамотно и трепетно относитесь к собственному организму. Уж он-то наверняка знает, что нужно ему и в каком количестве.
Авторизация