Свежие материалы
Романтические путешествия
Всем известно, что самым романтическим и просто городом любви является Париж. Но на планете очень много мест где можно незабываемо провести свое время...
.: | 0 | 06/12/2013
Акриловое и гелевое наращивание ногтей: что выбрать?
Каждая из девушек, независимо от своего возраста, мечтает иметь красивые и аккуратные ногти. Но, к сожалению, в силу своих обыденных дел или банальной...
.: | 0 | 06/12/2013
Выпадение волос: причины и медицинские советы
Любая девушка стремится выглядеть безупречно. Красивая шевелюра является особой гордостью. А что делать, когда организм даёт сбой, и начинают выпадать...
.: | 1 | 23/11/2013

 Все статьи
 Rss



Последние комментарии
Навсегда избавляемся от гастрита легкодоступными средствами
ирина: Сделала ФГС (желудок беспокоил уже второй месяц - изжога, тяжесть) - гастрит. Успокоили, что все излечимо, врач прописала 4 препарата, одним из которых был де-нол. Честно скажу, есть подруга, работает в аптеке. Иногда она мне подбирает аналоги более выгодные по цене - опыт работы большой. Она и посоветовала сменить де-нол на Улькавис, сказала фирме КРКА доверять можно. Лечение проходит хорошо,
.: | 14/11/2017 11:40 Здоровье и медицина
Навсегда избавляемся от гастрита легкодоступными средствами
Ульяна: Когда меня настиг гастрит я долгое время его не лечила, потому что на дух не переношу растворимые, гелеобразные и жидкие лекарства, меня от них тошнит хуже чем от самого гастрита( а такие выписывают чаще всего. Но когда живот стал болеть от любой вообще еды, пришлось пойти к врачу. он отругал и назначил таблетки улькавис - без вкуса, запаха и небольшие. Это было счастье) Пропила уже 12 дней,
.: | 12/11/2017 19:23 Здоровье и медицина
Навсегда избавляемся от гастрита легкодоступными средствами
Оля: 1. Уксус не помогает!!! проверено!!!
2. Ещё больше посадите желудок!!!
.: | 10/11/2017 16:55 Здоровье и медицина
Навсегда избавляемся от гастрита легкодоступными средствами
Ника: Работаю врачом скорой, работа нервная, много стрессов, постоянные переработки. Нормально питаться не получается. Знала, что так однажды до гастрита дойдет, вроде старалась что-то делать, но с такой работой времени на себя мало… Когда почувствовала боль пошла в аптеку, взяла Улькавис - понравился состав. Лекарство качественное, помогло быстро и слава богу. Хочу всех предупредить, что потемнение
.: | 07/11/2017 16:43 Здоровье и медицина
Поиск

Опрос

Как диета влияет на Ваше настроение?

Становлюсь злой и раздражительной
Прибываю в состоянии легкости
Диета, это мое привычное состояние
Никак не влияет
Не люблю диеты, никогда не сидела на диете
Другое


  

      Архив голосований
Тесты

Полное тестирование

 

Главная | Фитнес-клуб | Диета

Добро пожаловать на наш портал

Кефирная диета. Диета Ларисы Долиной
Диеты - один из самых распространенных и, самое главное, действенных способов привести фигуру в...

подробнее

Яблочная диета
Желая стать обладательницами красивой фигуры, многие из нас решают сесть на ту или иную диету. ...

подробнее

Рисовая диета
Рис - это продукт, обладающий уникальными свойствами. Рис способен адсорбировать и выводить из...

подробнее

Индекс массы тела
Расчет индекса массы тела. Данная формула расчета индекса массы тела поможет вам соориентировать и...

подробнее


«Умное» похудение: как потерять лишнее и сохранить полученное

Данная статья может стать прекрасным пособием для женщин, которые прикладывают неимоверные усилия для похудения, но никак не могут добиться победы над собственным весом. 

В любом случае, эффект, пусть и небольшой, есть всегда. Проблема заключена в том, что мы не обо всех нюансов относительно избыточного веса знаем и продолжаем заранее проигранный бой. 

Вот самые распространенные факторы, вызывающие появление ненавистных килограммов:

жизнь без движения;

непродуманное и невежественная культура питания;

проблемы с обменом веществ;

психологические проблемы, связанные с недовольством собственной жизнью 

Теперь обо всем по порядку.

Так что же такое «питаться неправильно»? 

Под неправильным питанием понимают «баловство» жирной и вредной пищей, злоупотребление сахаром и солью, питание с включением в рацион острых и жареных блюд. Но не все так. Например, тоже сало без термообработки является крайне полезным и не вызывать прибавление лишних калорий. Причина тому химическая реакция. Мы — это нечто вроде биологической лаборатории, где эти реакции - постоянное явление. И какие они будут выбирать только нам самим: травить себя или проводить опыты на пользу себе любимому. 

Сегодня в моду входит питание с учетом собственной группы крови. Каждая группа дана нам индивидуально, значит и насыщать ее структуру следует также. Химический состав крови несет в себе много тайн. Большинство это опровергают, но находиться масса ярых сторонников. Данной системе уже более 50 лет и она до сих пор не забыта. Вряд ли очередное шарлатанство или коварный обман продержались бы столько. В любом случае, у этой системы питания есть право на существование. 

Но это не панацея, а потому не каждой подойдет. В случае неудачи, стоит пробовать и искать. 
 
А пока, первый шаг на пути к стройности уже сделан — это питание в соответствии с группой крови. Система подарит не столько похудение, сколько красоту и здоровье. 
Для успешного похудания также важно время приема пищи. В вопросе питания значение имеет когда и что следует съесть. Вы едва ли сможете похвастаться изящными формам, если во второй половине дня уплетаете высококалорийные пончики со сгущенкой! 

Объем питания — также не менее важный аспект сброса лишнего. Естественно, лучше, когда меньше.

Но резко ограничивать себя в объемах еды нельзя. Это очень большой стресс для организма и лишний аргумент в пользу необоснованной голодной злости. Голод обязательно победить, но прежде Вы поставите собственный организм в режим «жиросберегания». Он начнет запасаться «топливом», которое хранить будет на бедрах и боках. Самое оптимальное - сокращать объемы пищи постепенно. Это будет дольше, но намного эффективнее. Принимайте пищу, когда попросит сам организм. Обычно данная потребность возникает каждые 4 часа. Можно также есть каждые 2 часа, но, соответственно, и порция должна быть меньше.

Обзаведитесь таблицей калорийности продуктов питания. А также найдите упражнения и количество калорий, которое они сжигают. Строго следуйте этим показателям. С их помощью можно проститься с 5 килограммами всего за 7 дней. Это просто «золотое» правило для тех, кому еще 30 лет нет. В это время можно легко «выдрессировать» организм и далее просто поддерживать его красоту и стройность. Женщинам постарше можно посоветовать употреблять меньше калорий, а расходовать больше.

Теперь поговорим о весе и настроении.

Большинство недугов, избыточный вес также, возникают при проблемах с обменом веществ и нерациональном питании. Как правило, обмен веществ очень тесно связан со взглядами на жизнь и удовлетворенностью ею. А потому, если хотите быть стройной и не иметь проблем с обменными процессами организма, получайте от жизни удовольствие по максимуму. Во всем и всегда важен позитивный настрой!

Так, придерживаясь этих несложных советов, Вы освободитесь от лишних килограммов, а значит устраните стресс и оздоровитесь. Помните, что трудности — первые шаги к успеху. Преодолейте первый этап и дальше Вы начнете получать только удовольствие от проделанной над собой работой! 

А чтобы избыточный вес не напомнил о себе снова, грамотно и трепетно относитесь к собственному организму. Уж он-то наверняка знает, что нужно ему и в каком количестве.

Источник: журнал bagirastyle.ru

Теги: похудение , здоровье , диета , как похудеть , калории , сохранить вес
рейтинг: 0 | просмотров: 3272
загрузка...

  Ксеникал. Препарат для похудения
  Июньское похудение
  Распространенные причины увеличения веса у женщин и умение его контролировать
  Худеем с помощью голодания

0

Комментарии:


   Имя:
E-Mail:  Уведомлять об ответах на Ваш комментарий

Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем. Регистрация займет у Вас не более минуты

Авторизация
Логин
Пароль
Регистрация
Забыли пароль?

Метки

мезотерапия    маски для лица    маски для лица в домашних условиях    Тканевые маски для лица    мезотерапия лица    мезотерапия противопоказания    похудеть    диета    беременность    ребенок    волосы    как похудеть    здоровье    красота    целлюлит    свадьба    похудение    маски для лица    женщина    мужчина    быстро похудеть    роды    кожа    уход за кожей    диеты    новый год   


Калориеметр

Выберите группы продуктов:

Макаронные изделия
Мучные кондитерские изделия
Овощи, зелень, травы, коренья свежие
Варенье, джем, повидло, пюре
Грибы
Орехи, семечки
Мясо, субпродукты отварные
Яйца и продукты из них
Рыба отварная, дары моря
Сахар, мед, сладости, шоколад
Конфеты
Мороженое
Чай, кофе, какао (сухие)
Алкогольные напитки

После нажатия "продолжить" система выдаст наиболее полный перечень групп продуктов.