|
|
Улучшить цвет лица и похудеть
 Хотите в преддверии лета избавиться от пары лишних сантиметров на талии и заодно улучшить цвет лица? Тогда воспользуйтесь предложенными советами и перейдите на этот нехитрый рацион.
ПЕРВЫЙ ВАРИАНТ
Завтрак: 1 ст. фруктового сока; тарелка каши из цельного зерна без сахара, приправленной мелко нарезанным бананом и ж 1%-ным или Л обезжиренным молоком; 2 ломтика пшеничного тоста.
Обед: печёный картофель с нежирным творогом и любые свежие овощи, любой не жирный йогурт.
Ужин: жареная рыба или цыплёнок с отварным нешлифованным рисом и тушёными овощами; салат из любых свежих фруктов с натуральным йогуртом и орехами.
ВТОРОЙ ВАРИАНТ
Откажитесь на 2 недели от мучного, жирного и сладкого. И каждое утро съедайте один и тот же завтрак, состоящий из следующих продуктов. В замоченные с вечера овсяные хлопья (1 ст. л. хлопьев на 3 ст. л. воды) утром добавьте немного молока, грецких орехов, ложку мёда и мякоть одного натёртого яблока, приправьте несколькими капельками лимонного сока.
Конечно, есть и другие продукты, которые помогут вам поддержать красоту вашей кожи. Только, употребляя их в пищу, учитывайте тип и состояние кожи, тогда сможете рассчитывать на отличный результат.
ЕСЛИ КОЖА СУХАЯ
Ваши главные союзники — оливковое масло и жирные сорта морской рыбы. Эти продукты богаты жирными аминокислотами омега-3 и омега-6. Они отвечают за способность сухой кожи к самоувлажнению. Ежедневное присутствие оливкового масла в рационе в количестве двух столовых ложек преобразит вашу кожу. Его необязательно есть просто так — лучше готовьте на нём мясо и овощи, заправляйте салат. Что касается рыбы, то её желательно употреблять в пищу не менее 200 г в день. Из вышеприведённых порций масла и рыбы ваш организм получит примерно одинаковое количество аминокислот, так что есть каждый день и то и другое не надо, лучше чередовать.
ЕСЛИ КОЖА ЖИРНАЯ
Содержащиеся в кисломолочных продуктах, а точнее, в биокефире бифидо- и лактобактерии помогут поддерживать жирную кожу в прекрасном состоянии. Дело в том, что без необходимого количества этих бактерий ваш организм не способен хорошо усваивать витамины: они необходимы ему, чтобы защитить себя от отрицательного воздействия внешней среды. Слабый иммунитет приводит к обострению воспалительных процессов в коже, и результаты подобного бессилия часто оказываются прямо на вашем лице: покраснения и прыщики. 1 — 2 стакана кефира в день облегчат вашу участь и улучшат состояние кожи.
ЕСЛИ КОЖА ШЕЛУШИТСЯ
Шелушение, сухость и покраснение кожи часто вызваны дефицитом витамина А. Этот недостаток можно восполнить, съедая ежедневно одну морковку средних размеров. Потрите её на мелкой или крупной тёрке и приправьте растительным маслом для лучшей усвояемости витаминов, а также каротина и клетчатки, которые тоже очень полезны для кожи. За их присутствие она отблагодарит вас ровным цветом и структурой. Если морковка не ваш любимый продукт, замените её печенью трески. Для достижения прекрасного результата достаточно 100 г в день.
ЕСЛИ КОЖА НЕМОЛОДА
Рыхлая и дряблая кожа нуждается в животном белке и жирных кислотах — без них она теряет тонус и упругость. Поможет любое мясо, достаточно 100 — 150 г в день. Особенно важно есть его после 25 лет, когда в клетках кожи снижается выработка коллагена.
Источник: журнал bagirastyle.ru
Теги: Улучшить цвет лица
, цвет лица
, диета для улучшения цвета лица
рейтинг: 0 | просмотров: 2746
 Уход за кожей лица в зимнее время
Мезотерапия и озонотерапия
Антицеллюлитный массаж
Целлюлит. Как избавиться от целлюлита
Комментарии:
|
 Авторизация
Метки
мезотерапия
маски для лица
маски для лица в домашних условиях
Тканевые маски для лица
мезотерапия лица
мезотерапия противопоказания
похудеть
диета
волосы
целлюлит
как похудеть
беременность
маски для лица
быстро похудеть
ребенок
красота
свадьба
похудение
диеты
уход за лицом
маски для лица в домашних условиях
мужчина
избавиться от целлюлита
уход за кожей
кожа
питание
Калориеметр
Выберите группы продуктов:
|
|
