Ударим по целлюлиту правильным питанием

Как известно, секрет настоящего счастья и отличного здоровья кроется в гармонии. А соблюдение гармонии в питании можно уверенно назвать целым искусством. Но самое главное, что в правильном питании нет ничего сложного. Ведь каждый человек ещё с малых лет узнает, какие продукты являются полезными, а какие не очень.

Женщины, страдающие от целлюлита, знают о продуктах намного больше, чем любой повар-мужчина, правда такие знания никак не помогают в решении проблемы, так как редко кто пытается применять их на деле. Конфеты, тортики и булочки по-прежнему остаются желанными, и отказываться от них никто не торопиться.

Но кроме неправильного питания у проявлений целлюлита есть и другие причины.

Зачастую образование целлюлита провоцирует не только несбалансированное питание, но и чересчур правильное питание. К примеру, различные диеты, благодаря которым мы стараемся достигнуть идеальной фигуры. Целлюлит от такого питания становится только ещё выразительнее. Кроме того, внезапные скачки в весе и радикальное изменение рациона питания намного губительнее для нашей красоты, чем сильное переедание. В этом случае кожа потеряет свою эластичность, станет дряблой, а целлюлит будет чувствовать себя великолепно. Так что, не стоит придерживаться жёстких диет и придумывать чудесные рецепты правильного питания для борьбы с целлюлитом, они уже давно известны.

Ниже приводится несколько основных принципов правильного питания, которых необходимо придерживаться, чтобы избавиться от целлюлита.

1. Выкиньте из головы сложные диеты и новомодные разгрузочные дни, чтобы бороться с так называемой апельсиновой коркой, нужно питаться сбалансированно и полноценно.

2. Съеденная в течение дня пища не должна иметь калорийность больше чем ваши энергетические затраты, иначе лишних жировых отложений не избежать. Произвести подсчёт калорий помогут таблицы калорийности. Запомните число калорий, содержащихся в продуктах, которые вы употребляете постоянно.

3. Исключите из своего ежедневного рациона всё слишком жирное, колбасу и копчёности.

4. Для приготовления пищи пользуйтесь пароваркой. Жареная еда пагубно сказывается на женской красоте. При целлюлите рекомендуется, есть блюда из отварных продуктов, а также отличным вариантом станут разнообразные запеканки.

5. Забудьте о майонезе. Данный продукт, который по нелепому недоразумению попал в наши любимые яства, наносит вред организму аналогично атомной бомбе, поэтому из антицеллюлитного питания его нужно исключить.

6. Ограничьте потребление крепкого чая и кофе, но если вы не можете обойтись без этих напитков, то чередуйте тёмный чай с зелёным чаем, а кофе нужно пить только отличного качества и ни в коем случае не растворимый.

7. Умеренно употребляйте алкоголь, так как он стимулирует развитие апельсиновой корки.

8. Уберите чрезмерное количество соли из своего рациона. При лишних килограммах это очень важно. Естественно еду солить нужно, но соления и различные маринады употреблять не стоит.

9. Замените сладости и мучные изделия, без которых вам трудно обойтись на горький шоколад. Парочка небольших кусочков натурального шоколада не нанесут вреда фигуре.

10. Главное правило антицеллюлитного питания - это замена вредных углеводов на полезные углеводы. Включите в свой ежедневный рацион разнообразные каши и откажитесь от обычного хлеба, подменив его на хлеб, сделанный из муки грубого помола.

11. Кушайте больше зелени и овощей, они лучше всего избавляют от жировых излишеств.

Многие могут сказать, что это слишком сложно, и жизнь без сладкого и вкусного будет казаться пресной, но если вы действительно хотите избавиться от ненавистного целлюлита, придерживайтесь вышесказанного и ваша фигура всегда будет чудесной.

Ударим по целлюлиту правильным питанием

Комментарии:

Авторизация

Метки

Калориеметр