Ножки являются ценным активом для женщины и нужно заботиться об его пополнении красотой и здоровьем. Те, кто страдает варикозом, имеет паукообразные вены или даже просто мучается болями в
ногах к концу дня, прекрасно понимают, о чем идет речь.
Сейчас я вам расскажу о нескольких простых способах побаловать ваши ножки.
Как убедиться, что вы имеете Красивые
ноги?
Красивую форму женским ножкам придают растяжение и такие упражнения, как ходьба или бег. Красивые ноги тонки в лодыжках, с коленками, которые едва видны, благодаря чистой ровной коже, и с четкой слегка изогнутой линией от бедра до икры.
Анатомически идеальные ноги – это гармония между совершенным расположением костей и правильным распределением веса. В отличие от этой точки зрения, общая форма и внешний вид
ног зависит от наличия
жиров и натренированности мышц ног. Правильные упражнения будут развивать мышцы и поддерживать ноги в хорошем тонусе и отличной форме.
Для того чтобы иметь
красивые ножки следует обращать внимание и на свое здоровье.
Боли в ногах, покалывание, связанное с переохлаждением, или боль в икрах – наиболее частые проблемы, которые преследуют женщин, и особенно тех, которые много работают стоя. Высокий рабочий темп днем также оказывает негативное влияние и может привести к заболеваниям ног. Это все также может вызвать общее недомогание, особенно в ночное время, когда многие из нас ощущают комбинированные
боли в ногах и спине. Если возникает подобное состояние – необходимо срочно заняться этим вопросом, пока не стало хуже.
Ношение высоких каблуков во время прогулки, ходьбы по дому или магазинам является одной, хотя и не единственной, из причин получения травм ног. Физиологическая предрасположенность, злоупотребление алкоголем, курение и несбалансированное питание – факторы, влияющие на ухудшение циркуляции крови, что вызывает боли в ногах, способствует более выраженному проявлению целлюлита или
растяжек, и даже может привести к разрыву артерий ног.
Советы для Здоровых и Красивых ног.
Основной путь к красивым и стройным
ногам лежит через регулярные
занятия спортом, которые должны включать в себя бег и прыжки. Красивые ноги, пребывающие в идеальном тонусе, можно получить только в результате непрерывных занятий.
Упражнения позволяют получить более гладкие и эластичные мышцы. Они также способствуют постоянной улучшенной циркуляции крови, что приносит пользу всему организму. Конечно, нагрузки должны быть умеренными и желательно всегда в одно и то же время. К примеру, было бы бесполезно интенсивно и напряженно работать весь месяц, а потом резко остановиться. Упражнения должны стать для Вас рутинной работой.
К концу дня ноги кажутся более тяжелыми и опухшими. Это еще одно довольно частое явление. Это может быть вызвано ношением туфлей на высоких каблуках (в идеале, каблук должен быть не более трех сантиметров) или жестких ботинок. Когда это происходит, необходимо опустить ноги в таз с холодной
водой, содержащей соль и соду, чтобы облегчить отек. Две пригоршни крупной соли и соды следует растворить в емкости с холодной водой, после чего погрузить ноги в
воду на 5 минут. Затем тщательно натереть сухие ноги специальным кремом с ментолом, начиная от кончиков пальцев до подошвы и лодыжки. Комбинированный бикарбонат соли устраняет чрезмерное накопление жидкости в тканях, что вызывает отек, а ментол в креме освежает и расслабляет.
Вот еще один совет по простому и эффективному лечению, помогающему уменьшить усталость ног после напряженного дня: сядьте удобно в кресло и поднимите ноги. Еще лучше лечь на кровать и, подняв ноги, опереть их на стену, подержать так в течение десяти минут. Это позволяет мышцам расслабиться и улучшает циркуляцию крови. Также Вы можете держать ноги приподнятыми всю ночь, поместив под ноги подушку. Будьте уверены, что утром от отека не останется и следа!
Внимание: Сильная острая боль в
ноге и распухшие лодыжки могут быть признаками более серьезного заболевания или травмы. Если боль не проходи – обратитесь к врачу.
Авторизация