Свежие материалы
Романтические путешествия
Всем известно, что самым романтическим и просто городом любви является Париж. Но на планете очень много мест где можно незабываемо провести свое время...
.: | 0 | 06/12/2013
Акриловое и гелевое наращивание ногтей: что выбрать?
Каждая из девушек, независимо от своего возраста, мечтает иметь красивые и аккуратные ногти. Но, к сожалению, в силу своих обыденных дел или банальной...
.: | 0 | 06/12/2013
Выпадение волос: причины и медицинские советы
Любая девушка стремится выглядеть безупречно. Красивая шевелюра является особой гордостью. А что делать, когда организм даёт сбой, и начинают выпадать...
.: | 1 | 23/11/2013

 Все статьи
 Rss



Последние комментарии
Какие существуют гадания?
мандаринка: Девочки! Ни у мальчики)))Я обращалась за помощью к Саяне Вишневской. Ситуация была такова, что мой любимый от меня ушел. Мне сказал, что любовь прошла и он не может и не хочет быть со мной вместе. Я обратилась к Саяне на эту почту ( svsayana@mail.ru ). Она сразу сказала, что приворот она делать не будет, потому что я попросила приворот, а будет делать ритуал по восстановлению отношений, потому что
.: | 18/04/2018 17:52 Психология
Навсегда избавляемся от гастрита легкодоступными средствами
Света: И чего я тянула с лечением гастрита, ведь Улькавис довольно быстро помогает, а побочные действия практически не встречаются. Был конечно стул темного цвета, но в инструкции написано, что так соли висмута выходят из организма. На самочувствии не сказалось. Так что боятся не стоит. Осталось пропить еще 5 дней, чтобы был полный курс (назначили на 4 недели), а так меня давно не мучают боли и никаких
.: | 18/04/2018 12:08 Здоровье и медицина
Как найти свой купальник
Ира: У меня фигура песочные часы. На мне хорошо смотрится Бандо и Бандини.
.: | 15/04/2018 19:17 Красивое тело
Навсегда избавляемся от гастрита легкодоступными средствами
Горина: Я уже не представляю как я раньше жила, когда из-за гастрита приходилось постоянно сидеть на лечебной диете. Я до сих пор на овсянку и супы-пюре смотреть даже не могу. Хорошо помог избавиться от болей Улькавис, он не просто убирает симптомы, а реально помогает вылечить гастрит. Делала контрольный ФГДС – все отлично, слизистая здоровая, розовая.
.: | 12/04/2018 12:01 Здоровье и медицина
Поиск

Опрос

Как диета влияет на Ваше настроение?

Становлюсь злой и раздражительной
Прибываю в состоянии легкости
Диета, это мое привычное состояние
Никак не влияет
Не люблю диеты, никогда не сидела на диете
Другое


  

      Архив голосований
Тесты

Полное тестирование

 

Главная | Фитнес-клуб | Диета

Добро пожаловать на наш портал

Индекс массы тела
Расчет индекса массы тела. Данная формула расчета индекса массы тела поможет вам соориентировать и...

подробнее

Диета, которая пережигает жир!!! Худеем к лету
    Диета рассчитана на две неделе, в течение которых вы можете потерять, при строгом соблюдении,...

подробнее

Банановая диета
Данная диета считается строгой, следует посоветоваться с врачом. В первую очередь банановая диета...

подробнее

Быть стройным и здоровым
Какую бы диету вы ни выбрали, какие бы быстрые результаты она вам ни обещала, принимать решение и...

подробнее


Считаем калории

Девушкам, которым хорошо знакомо слово «диета», кроме изнурительного издевательства над организмом и экзекуций под названием «силовые нагрузки», важно учитывать правильное питание. Благодаря сбалансированному рациону и правильному подбору продуктов можно в принципе вообще отказаться от диет. Главное знать калорийность продуктов и их совместимость. Итак, все продукты следует условно поделить на пять групп, в зависимости от калорийности (данные в расчете на 100 г). 

Группа А. Сверхкалорийные. Продукт содержит 450 – 900 ккал. К ним относятся растительные и сливочные масла, шоколад, слоенные пирожные, халва, орехи, жирная свинина и все виды сырокопченых колбас. Так же это жареный картофель, жареная или тушеная говядина. 

Группа В. Высококалорийные. Продукт содержит 200-450 ккал. К таким продуктам относятся жирные молочные продукты (сметана, сливки, не обезжиренный творог, сыр ). Из мясного это: сосиски, вареная колбаса, гусиное и утиное мясо, жирная сельдь, сайра, икра и семга. Крупы (пшеничная каша, гречневая каша, манка), макароны, хлебобулочные изделия (сдобный хлеб, пампушки, ватрушки, духовые пирожки), сахар, мед, сливочное мороженное и пломбир, конфеты и варенье. 

Группа С. Среднекалорийные, продукт содержит 100-200 ккал. Из мясной пищи - это баранина, вареная говядина, мясо курицы и кролика. Кроме того, яйца, скумбрия, сардины, ставрида, осетрина и сельдь некопченая, из молочных продуктов- это творог 15-20 % жирности, молочное и кофейное мороженное. 

Группа D. Низкокалорийные. Продукт содержит 30-100 ккал. К ним относятся молоко, кефир, обезжиренный творог, ягоды, фрукты, картофель, зеленый горошек, морковь и свекла. Несколько видов рыбы: хек, треска, судак, камбала, карп, щука.

Группа I. Малокалорийные. Продукт содержит менее 30 ккал. К ним относятся кабачки, капуста, редис, огурцы, репа, даже запеченная, только без масла, помидоры, тыква, салат, клюква, грибы свежие, перец сладкий. 

Чтобы не мучатся вопросом как быстро похудеть на 10 кг, достаточно придерживаться данной таблицы калорийности при выборе продуктов.

Источник: журнал bagirastyle.ru

Теги: диета , Шоколад , Считаем калории , как быстро похудеть на 10 кг , ккал , огурцы , орехи , помидоры , продукты , рыба
рейтинг: 0 | просмотров: 2549
загрузка...

  Диета, которая пережигает жир!!! Худеем к лету
  Июньское похудение
  Клубничная диета
  Диета. Сбалансированная диета

0

Комментарии:


   Имя:
E-Mail:  Уведомлять об ответах на Ваш комментарий

Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем. Регистрация займет у Вас не более минуты

Авторизация
Логин
Пароль
Регистрация
Забыли пароль?

Метки

мезотерапия    маски для лица    маски для лица в домашних условиях    Тканевые маски для лица    мезотерапия лица    мезотерапия противопоказания    похудеть    диета    беременность    ребенок    волосы    как похудеть    здоровье    красота    целлюлит    свадьба    похудение    маски для лица    женщина    мужчина    быстро похудеть    роды    кожа    уход за кожей    диеты    новый год   


Калориеметр

Выберите группы продуктов:

Макаронные изделия
Мучные кондитерские изделия
Овощи, зелень, травы, коренья свежие
Варенье, джем, повидло, пюре
Грибы
Орехи, семечки
Мясо, субпродукты отварные
Яйца и продукты из них
Рыба отварная, дары моря
Сахар, мед, сладости, шоколад
Конфеты
Мороженое
Чай, кофе, какао (сухие)
Алкогольные напитки

После нажатия "продолжить" система выдаст наиболее полный перечень групп продуктов.