Возможно, Вы заметили, что у многих беременных женщин возникают различные проблемы со
сном. Как правило, это происходит на поздних стадиях
беременности. В этой статье мы рассмотрим виды расстройств
сна и причины, по которым они возникают.
Многие беременные женщины сталкиваются с проблемой
бессонницы лишь в последние дни беременности. Существует множество факторов, которые способствуют возникновению этой проблеме, начиная от больших размеров плода и заканчивая боязнью родов. Давайте более подробно рассмотрим эти факторы.
Растущий живот часто вызывает дискомфорт во время сна, поэтому в это время советуют спать исключительно на боку. Также можно использовать дополнительные подушки, чтобы сделать положение во время сна более комфортным. Кроме растущего живота, нормальному течению сна мешают частые позывы к мочеиспусканию. Многие женщины испытывают частые позывы к мочеиспусканию в ночное время, особенно в те моменты, когда ребенок меняет положение и начинает давить на мочевой пузырь.
Изжога и частые судороги
ног, случающиеся несколько раз в течение ночи, также нарушают
сон беременной женщины. Также женщины часто испытывают боли в спине, а боли в пояснице могут быть как легкими, так и достаточно сильными. Существуют и другие проблемы, связанные с
беременностью, например, учащенное сердцебиение и затрудненное дыхание, что также влияет на сон и может привести к
бессоннице и другим нарушениям.
Наряду с заболеваниями и проблемами, вызванными беременностью, на сон женщины влияют такие эмоциональные факторы, как страх о своевременных родах, тревога за
безопасность ребенка. В таких случаях необходимо снять
стресс, расслабиться и хорошо выспаться, так как это крайне необходимо для здорового протекания беременности.
Стоит сократить употребление напитков, содержащих кофеин, и газированной
воды. И если ночью Вас часто беспокоят судороги, боли в спине и другие проблемы, то стоит обратиться за консультацией к врачу, которые поможет не только решить данные проблемы, но и посоветует в каких позах лучше спать.
Авторизация