Польза танца живота

Танец живота, имея свои истинные корни на востоке, успел покорить всю Европу и западные страны. Не малое количество людей склонны видеть в нем особую магию и магнетизм. Танец живота словно преображает женщину, открывая широкие возможности для совершенствования своего тела и души. Регулярно занимаясь танцем живота, женщина способно достичь гармонии с самой природой. Наравне с фитнесом и гимнастикой танец живота формирует пропорциональность и красоту женского тела, но при этом он принципиально отличается от простых тренировок по ряду параметров. Танцевать восточные танцы нужно обязательно в хорошем настроении, с радостью и любовью. Ими нельзя заниматься через силу. Танец живота призван в первую очередь выражать эмоции и страсть. Основная часть движений в восточных танцах выполняется с помощью мышц брюшного пресса и косых мышц живота. Поэтому уже после первых месяцев занятий у женщин отчетливо формируется талия, а живот становится более плоским. Ягодицы также подтягиваются и становятся упругими. 

Танец живота обязательно задействует и мышцы в области плеч, поэтому значительно улучшается и форма груди. Огромную пользу приносит танец живота осанке женщины. Движения восточных танцев устроены таким образом, что в них задействован весь позвоночный столб и его многочисленные отделы. В результате систематических занятий осанка становится идеально ровной, грудь и плечи расправляются. Занятия танцем живота рекомендованы даже тем, кто страдает сутулостью или искривлением позвоночника. Если заниматься систематически, то такие деформации фигуры полностью исчезают. Очень полезны такие танцы для суставов. Танец живота способствует развитию пластики и гибкости тела. Неотъемлемым элементом восточных танцев является так называемая "тряска". Она достигается за счет вибрирования всеми мышцами тела. Такой элемент является прекрасной альтернативой антицеллюлитному массажу. 

При выполнении "тряски" также происходит массаж всех внутренних органов, что является очень полезным для человека. Однако главный терапевтический эффект танца живота состоит в том, что он помогает избавиться от ряда хронических болезней. Массаж внутренних органов тела, достигаемый в результате танца, не сравним с работой даже очень умелого массажиста. Это способствует рассасыванию и ликвидации спаек, а также удалению образовавшихся застоев во внутренних органах брюшной полости и половых органах. Танец живота раз и навсегда решает проблему с запорами, нормализует пищеварение и стул. Положительно влияет танец живота и на артериальное давление, приводя его в норму. Люди, занимающиеся восточными танцами, обретают навык контроля над собственным дыханием. Танец живота выступает в качестве профилактического средства для таким болезней, как мастопатия и маточная фибромиома. Восточные танцы хорошо подготавливают организм женщины к будущим родам. 

Женщины, занимающиеся такими танцами, намного быстрее восстанавливаются в послеродовой период. Если рассматривать все положительные стороны танца живота в совокупности, то можно смело сказать, что он оказывает благотворное влияние на всю сексуальную жизнь женщины. Выполняя специфические движения в таком танце, мышцы женского влагалища начинают активно сокращаться. Поток крови при этом активно приливает к ним. Это способно излечивать такой недуг, как эрозия. Кроме того танец живота устраняет различные воспалительные реакции в органах малого таза и брюшной полости, если, конечно, они не носят острого характера. Женщины могут уберечь себя при этом от сращивания матки и яичника или непроходимости маточных труб. Танец живота не допускает опущения матки. Регулярные занятия восточными танцами способствуют раскрытию энергетических центров человека, особено той чакры, которая отвечает за сексуальность. Женщины начинают намного лучше чувствовать собственное тело. 

Задействуя каждую мышцу тела, танец живота улучшает работу кишечника, головного мозга, сердечно-сосудистой системы. Кожа всего тела приобретает упругость и становится более эластичной. Но у танца живота имеются и свои противопоказания. Так, не следует заниматься им тем людям, кто страдает плоскостопием, позвоночной грыжей, смещением позвонков тяжелой степени. Также от таких занятий лучше отказаться, если у вас есть заболевания печени, язва желудка или двенадцатиперстной кишки, стенокардия, варикоз или порок сердца. Некоторые врачи не рекомендуют заниматься танцем живота девушкам, находящимся в периоде полового созревания. Но это вопрос спорный и неоднозначный. Некоторые утверждают, что танец живота - занятие только для полностью сформировавшихся женщин, уже достигших своей половой зрелости. Другие же медики не запрещают заниматься восточными танцами даже беременным женщинам, если у них нет таких противопоказаний, как неправильное расположение плода, токсикоз, многоплодие или многоводие. Но эти рекомендации всегда носят строго индивидуальный характер, и в любом случае консультация врача не повредит.

Школы танцев в Москве помогут найти вам свой стиль.