Свежие материалы
Романтические путешествия
Всем известно, что самым романтическим и просто городом любви является Париж. Но на планете очень много мест где можно незабываемо провести свое время...
.: | 0 | 06/12/2013
Акриловое и гелевое наращивание ногтей: что выбрать?
Каждая из девушек, независимо от своего возраста, мечтает иметь красивые и аккуратные ногти. Но, к сожалению, в силу своих обыденных дел или банальной...
.: | 0 | 06/12/2013
Выпадение волос: причины и медицинские советы
Любая девушка стремится выглядеть безупречно. Красивая шевелюра является особой гордостью. А что делать, когда организм даёт сбой, и начинают выпадать...
.: | 2 | 23/11/2013

 Все статьи
 Rss



Последние комментарии
Супружеская измена – кто виноват?
Ксения: Девочки, в интернете много и хлама всякого, и шарлатаны откровенные этой темой не брезгуют, но встречаются и настоящие бриллианты. То, что я нашла Катерину, считаю везением просто феноменальным. Она работает дистанционно на расстоянии по фото, но она действительно - ВИДЯЩАЯ и карты для неё лишь подспорье. Очень грамотная, мудрая как по житейским вопросам, так и по психологии отношений... Мое
.: | 15/06/2018 01:30 Психология
Питаем и укрепляем реснички
Женя: Эфирные масла нельзя применять для ресниц! Ни в чистом, ни в разбавленном виде.Раздражение и отеки вы получите, а не густые ресницы!
.: | 10/06/2018 19:31 Лицо и шея
Трудности семейной жизни
нюша: Я рассталась со своим любимым мужчиной год назад. Через 2 месяца, после нашего расставания, у него появилась другая женщина, а я была одна, потому что мне никто не нужен был, кроме него. Целый год, каждый день, я думала о нём... И я решила: надо вернуть любимого мужчину, при помощи магии, ритуалов и заговоров. Но я не специалист в этом деле, поэтому полазила по инэту и по отзывам нашла такую
.: | 23/05/2018 20:23 Психология
Выпадение волос: причины и медицинские советы
Марина: Пользуюсь шампунем луковым 911 на натуральной вытяжке из лука, хорошо помогает при выпадении волос, так же советую добавить какие то витамины, эффект тогда будет намного лучше и быстрее. Проблема выпадения волос она не только внешне но ее надо решать и витаминами.


.: | 08/05/2018 20:42 Всегда молодая
Поиск

Опрос

Как диета влияет на Ваше настроение?

Становлюсь злой и раздражительной
Прибываю в состоянии легкости
Диета, это мое привычное состояние
Никак не влияет
Не люблю диеты, никогда не сидела на диете
Другое


  

      Архив голосований
Тесты

Полное тестирование

 

Главная | Фитнес-клуб | Диета

Добро пожаловать на наш портал

Кремлевская диета. Таблица баллов
{unlink} Таблица продуктов для кремлевской диеты в условных единицах на 100 г (1 у.е....

подробнее

Кремлевская диета
Кремлевская диета становится все популярнее. Также эту диету называют диетой американских...

подробнее

Блюда для Кремлевской диеты
Свинина в хрустящей панировке. На 4 порции потребуется: 1 кг. свинины...

подробнее

Кефирная диета. Диета Ларисы Долиной
Диеты - один из самых распространенных и, самое главное, действенных способов привести фигуру в...

подробнее


Пятнадцать новых способов похудеть

Если вы ищете простые и легкие способы похудеть, ниже даны пятнадцать проверенных способов снижения веса, не требующие много усилий: 

1. Делайте по 10 000 шагов каждый день
Рядом с вами должен находиться шагомер. Десять тысяч – это минимум, если можете, шагайте дольше. Ходите по ступенькам вместо лифта или пройдитесь с работы домой пешком, заодно полюбуетесь окрестностями. 

2. Ешьте полноценный завтрак
Завтрак запускает наш метаболизм на целый день, поэтому ешьте больше клетчатки (пшеницу, фрукты, овощи), если хотите иметь здоровую пищеварительную систему.

3. Не пропускайте приемы пищи
Когда вы пропускаете приемы пищи, метаболизм замедляется, и вы начинаете набирать вес.  Поэтому всегда питайтесь вовремя.

4. Наслаждайтесь каждым кусочком и не отвлекайтесь во время еды
Сосредоточьтесь на качестве еды, а не на количестве. Обычно так поступают французы, что делает их одной из самых здоровых наций в мире.  

5. Ешьте до тех пор, пока не почувствуйте насыщение
При этом вы съедите только необходимое количество пищи и уменьшите риск появления лишнего веса. 

6. Ешьте медленно и откладывайте вилку, пока пережевываете пищу
То же самое, что и в пункте 4: если вы едите медленно, то больше сосредотачиваетесь на качестве, чем на количестве съеденного. 

7. Медленно наслаждайтесь любимым блюдом  
Не ешьте слишком много любимых блюд. Опять же, качество превыше количества.
 
8. Не делайте покупки на голодный желудок
Поешьте прежде, чем идти в магазин, и у вас будет меньше шансов съесть богатый углеводами фаст-фуд. 

9. Настройтесь на легкую победу
Например, выпейте диетический безалкогольный напиток вместо своего любимого.

10. Покупайте продукты по списку
Помимо покупки продуктов из списка берите с собой столько денег, которых хватило бы только на эти продукты. Таким образом, вы не сможете купить лишнего.

11. Лучше съедайте по пять маленьких порций еды в день, чем по три больших.
Пять небольших порций поддержать ваш метаболизм.

12. Сохраняйте чувство юмора
Говорят, что счастливые люди больше заботятся о своем внешнем виде, и потому не позволяют себе набрать лишний вес.

13. Всегда оставляйте немного на тарелке.

14. Ешьте столовыми приборами, а не пальцами.

15. Потребляйте больше калорий до обеда.

Источник: журнал bagirastyle.ru

Теги: похудеть
рейтинг: 0 | просмотров: 4824
загрузка...

  Как похудеть?
  Быть стройным и здоровым
  Что может помешать нам худеть?
  8 способов подтянуть животик

0

Комментарии:


   Имя:
E-Mail:  Уведомлять об ответах на Ваш комментарий

Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем. Регистрация займет у Вас не более минуты

Авторизация
Логин
Пароль
Регистрация
Забыли пароль?

Метки

мезотерапия    маски для лица    маски для лица в домашних условиях    Тканевые маски для лица    мезотерапия лица    мезотерапия противопоказания    похудеть    диета    беременность    ребенок    волосы    как похудеть    здоровье    красота    целлюлит    свадьба    похудение    маски для лица    женщина    мужчина    быстро похудеть    роды    кожа    уход за кожей    диеты    новый год   


Калориеметр

Выберите группы продуктов:

Макаронные изделия
Мучные кондитерские изделия
Овощи, зелень, травы, коренья свежие
Варенье, джем, повидло, пюре
Грибы
Орехи, семечки
Мясо, субпродукты отварные
Яйца и продукты из них
Рыба отварная, дары моря
Сахар, мед, сладости, шоколад
Конфеты
Мороженое
Чай, кофе, какао (сухие)
Алкогольные напитки

После нажатия "продолжить" система выдаст наиболее полный перечень групп продуктов.