Свежие материалы
Романтические путешествия
Всем известно, что самым романтическим и просто городом любви является Париж. Но на планете очень много мест где можно незабываемо провести свое время...
.: | 0 | 06/12/2013
Акриловое и гелевое наращивание ногтей: что выбрать?
Каждая из девушек, независимо от своего возраста, мечтает иметь красивые и аккуратные ногти. Но, к сожалению, в силу своих обыденных дел или банальной...
.: | 0 | 06/12/2013
Выпадение волос: причины и медицинские советы
Любая девушка стремится выглядеть безупречно. Красивая шевелюра является особой гордостью. А что делать, когда организм даёт сбой, и начинают выпадать...
.: | 1 | 23/11/2013

 Все статьи
 Rss



Последние комментарии
Топ 10 щелочных продуктов для вашего рациона
Vika: Я тоже раньше ела все подряд и не понимала, почему себя плохо чувствую — постоянная усталость и низкая работоспособность. Но как только поняла, что виной всему мое неправильное питание, стала постепенно защелачивать организм, чтобы изменить кислотно-щелочной баланс в нужную сторону. Не сразу, но дело сдвинулось, появилась бодрость и отличное самочувствие.
.: | 20/10/2017 18:16 Диета
Навсегда избавляемся от гастрита легкодоступными средствами
Алена: Лечение от гастрита я прошла совсем недавно. Врач назначил висмут (Улькавис) один месяц, антибиотики десять дней и пробиотик месяц. После лечения желудок стал работать хорошо, тошноты больше не было, боли прекратились на третий день приема Улькависа. А через месяц и вовсе стало хорошо. Улькавис же лечит, а не маскирует боль, слизистую защищает. Сейчас обследовалась. Все в порядке. Надеюсь больше
.: | 20/10/2017 10:10 Здоровье и медицина
Навсегда избавляемся от гастрита легкодоступными средствами
Настя: У мужчин наверное у многих сейчас гастрит в той или иной степени. Практически у всех, кого я знаю желудок болит. А мужа моего в позапрошлом году Улькависом врач вылечил, да так, что гастрита уже два года нет. Ни о каких обострениях больше не вспоминали, а раньше думали, что он не лечится до конца. Я теперь всем знакомым его советую. Конечно, чтобы к врачу сначала сходили, а то диагнозы у всех
.: | 18/10/2017 10:34 Здоровье и медицина
Навсегда избавляемся от гастрита легкодоступными средствами
Света: Вовремя начала принимать улькавис, а то врач сказал ещё б немного и была б язва. Лекарство имеет в составе висмута трикалия дицитрат, а это значит что оно будет хорошо защищать и лечить слизистую. Из побочек возможно потемнение кала и это не опасно, так что для меня не побочка а скорее особенность. Других побочек от улькависа у меня не было. Лечит хорошо, очень качественно. Прошло несколько
.: | 16/10/2017 12:36 Здоровье и медицина
Поиск

Опрос

Как диета влияет на Ваше настроение?

Становлюсь злой и раздражительной
Прибываю в состоянии легкости
Диета, это мое привычное состояние
Никак не влияет
Не люблю диеты, никогда не сидела на диете
Другое


  

      Архив голосований
Тесты

Полное тестирование

 

Главная | Фитнес-клуб | Диета

Добро пожаловать на наш портал

Кремлевская диета. Таблица баллов
{unlink} Таблица продуктов для кремлевской диеты в условных единицах на 100 г (1 у.е....

подробнее

Кремлевская диета
Кремлевская диета становится все популярнее. Также эту диету называют диетой американских...

подробнее

Блюда для Кремлевской диеты
Свинина в хрустящей панировке. На 4 порции потребуется: 1 кг. свинины...

подробнее

Кефирная диета. Диета Ларисы Долиной
Диеты - один из самых распространенных и, самое главное, действенных способов привести фигуру в...

подробнее


Пятнадцать новых способов похудеть

Если вы ищете простые и легкие способы похудеть, ниже даны пятнадцать проверенных способов снижения веса, не требующие много усилий: 

1. Делайте по 10 000 шагов каждый день
Рядом с вами должен находиться шагомер. Десять тысяч – это минимум, если можете, шагайте дольше. Ходите по ступенькам вместо лифта или пройдитесь с работы домой пешком, заодно полюбуетесь окрестностями. 

2. Ешьте полноценный завтрак
Завтрак запускает наш метаболизм на целый день, поэтому ешьте больше клетчатки (пшеницу, фрукты, овощи), если хотите иметь здоровую пищеварительную систему.

3. Не пропускайте приемы пищи
Когда вы пропускаете приемы пищи, метаболизм замедляется, и вы начинаете набирать вес.  Поэтому всегда питайтесь вовремя.

4. Наслаждайтесь каждым кусочком и не отвлекайтесь во время еды
Сосредоточьтесь на качестве еды, а не на количестве. Обычно так поступают французы, что делает их одной из самых здоровых наций в мире.  

5. Ешьте до тех пор, пока не почувствуйте насыщение
При этом вы съедите только необходимое количество пищи и уменьшите риск появления лишнего веса. 

6. Ешьте медленно и откладывайте вилку, пока пережевываете пищу
То же самое, что и в пункте 4: если вы едите медленно, то больше сосредотачиваетесь на качестве, чем на количестве съеденного. 

7. Медленно наслаждайтесь любимым блюдом  
Не ешьте слишком много любимых блюд. Опять же, качество превыше количества.
 
8. Не делайте покупки на голодный желудок
Поешьте прежде, чем идти в магазин, и у вас будет меньше шансов съесть богатый углеводами фаст-фуд. 

9. Настройтесь на легкую победу
Например, выпейте диетический безалкогольный напиток вместо своего любимого.

10. Покупайте продукты по списку
Помимо покупки продуктов из списка берите с собой столько денег, которых хватило бы только на эти продукты. Таким образом, вы не сможете купить лишнего.

11. Лучше съедайте по пять маленьких порций еды в день, чем по три больших.
Пять небольших порций поддержать ваш метаболизм.

12. Сохраняйте чувство юмора
Говорят, что счастливые люди больше заботятся о своем внешнем виде, и потому не позволяют себе набрать лишний вес.

13. Всегда оставляйте немного на тарелке.

14. Ешьте столовыми приборами, а не пальцами.

15. Потребляйте больше калорий до обеда.

Источник: журнал bagirastyle.ru

Теги: похудеть
рейтинг: 0 | просмотров: 4701
загрузка...

  Как похудеть?
  Быть стройным и здоровым
  Что может помешать нам худеть?
  8 способов подтянуть животик

0

Комментарии:


   Имя:
E-Mail:  Уведомлять об ответах на Ваш комментарий

Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем. Регистрация займет у Вас не более минуты

Авторизация
Логин
Пароль
Регистрация
Забыли пароль?

Метки

мезотерапия    маски для лица    маски для лица в домашних условиях    Тканевые маски для лица    мезотерапия лица    мезотерапия противопоказания    похудеть    диета    беременность    ребенок    волосы    как похудеть    здоровье    красота    целлюлит    свадьба    похудение    маски для лица    женщина    мужчина    быстро похудеть    роды    кожа    уход за кожей    диеты    новый год   


Калориеметр

Выберите группы продуктов:

Макаронные изделия
Мучные кондитерские изделия
Овощи, зелень, травы, коренья свежие
Варенье, джем, повидло, пюре
Грибы
Орехи, семечки
Мясо, субпродукты отварные
Яйца и продукты из них
Рыба отварная, дары моря
Сахар, мед, сладости, шоколад
Конфеты
Мороженое
Чай, кофе, какао (сухие)
Алкогольные напитки

После нажатия "продолжить" система выдаст наиболее полный перечень групп продуктов.