Свежие материалы
Зеркала в интерьерах
На сегодняшний день очень популярно использование зеркал в интерьере. Зеркало не только выполняет своё прямое назначение, но с помощью него можно...
.: | 0 | 20/09/2012
Как правильно и современно оформить дизайн комнаты для молодой девушки
Когда на смену холодной долгой зиме приходит долгожданная весна, хочется достичь гармонии и в личной жизни, и в своем доме. Для этого есть хорошее...
.: | 0 | 20/09/2012
Основные правила при выборе детской одежды, которые сэкономят вам время и деньги
Выбор детской одежды – занятие особенно ответственное. О том, как выбрать качественную детскую одежду, которая была бы для ребенка безопасной и...
.: | 0 | 20/09/2012

 Все статьи
 Rss



Последние комментарии
Продукты для роста груди
Мр: Мне 15 лет, грудь у меня возможно 1ого размера где-то. Парень как не странно мой вобще не жалуется,но мне бы хотелось хотя бы 2ой размер. Потому что попа 90, фигура хорошая и лицо а вот титек не хватает :( Буду тоже пробывать кушать капусту и отжиматься, позже возможно отпишусь помогло или нет:)
.: | 17/09/2012 17:59 Всегда молодая
5 советов, как справиться с ПМС
ксюша: алекса,молодец вобще,"подсказала и помогла"!
.: | 17/09/2012 07:30 Здоровье и медицина
Продукты для роста груди
Оксана: Парню должна сначала нравиться ты сама, а не твоя грудь. С такими парнями отношения не построишь нормально. Будет всё равно засматриваться на других, будь у тебя хоть 3-й. Грудь у тебя еще выростит, если еще конечно не выросла..=)
.: | 08/09/2012 16:50 Всегда молодая
Продукты для роста груди
Оксана: Да..Нам одиноким матерям туго.. НУ что я могу тебе посоветовать. Возьми крем или детское масло для масажа. Оно грн 15 гдето стоит. Хотябы по-разу в день делай себе масаж груди. Только не растягивая её. Должно по-немногу помочь.
.: | 08/09/2012 16:43 Всегда молодая
Поиск

Опрос

Как диета влияет на Ваше настроение?

Становлюсь злой и раздражительной
Прибываю в состоянии легкости
Диета, это мое привычное состояние
Никак не влияет
Не люблю диеты, никогда не сидела на диете
Другое


  

      Архив голосований
Тесты

Полное тестирование

 

Главная | Психология

Добро пожаловать на наш портал

У тебя какой характер?
Если посмотреть на одну из распространенных записей причин развода в исковых заявлениях супругов —...

подробнее

Какая мы пара?
На свадьбе гости всегда обсуждают вопрос о том, какая пара получилась из жениха и невесты, как они...

подробнее

Основные проблемы в семейной жизни
Первая проблема Любят командовать. Стремятся быть во главе семьи. Мужчина чувствует себя...

подробнее

Проявление ревности
Активное проявление ревности Если человек ведет себя активно в ревности, то активность...

подробнее


Пять секретов жизни без стрессов

Психология

Секрет № 1. Делайте паузы для расслабления
Из-за стресса наши мышцы напрягаются, и мы теряем энергию. К сожалению, это происходит всякий раз, когда мы ощущаем давление или стресс. Самые обычные способы перенести напряжение - стиснуть зубы или сжать плечи. В течение дня делайте паузы для снятия ненужной напряженности в теле и специально расслабляйте все напряженные мышцы. Поначалу это потребует от вас определенных усилий, но с течением времени оно войдет в привычку, и вы научитесь расслабляться, не задумываясь. 

Секрет № 2. Ограничьте потребление кофеина
Стимуляция нервной системы кофеином может сделать нас излишне раздражительными и напряженными. Я рекомендую пить не больше трех чашек кофе в день с минимальным перерывом два часа. Однако я знаю людей, которые становятся возбужденными, даже если пьют по одной чашке в день. А потому у каждого своя доза кофеина. Только имейте в виду, что чай и кола могут поспособствовать увеличению количества кофеина в организме.

Секрет № 3. Делайте физические упражнения
Упражнения отлично поднимают настроение. Они снимают напряжение и заставляют организм вырабатывать полезные вещества. Занятия аэробикой, которые вынуждают сердце работать быстрее, являются особенно эффективными при снятии стресса. Если вы будете выполнять упражнения в течение 30 минут 3 раза в неделю, это будет просто отлично. Этого хватит, чтобы снять стресс, не вызывая истощения и дальнейшего перенапряжения при попытке справится с уменьшающимся запасом энергии. В любом случае, не слишком изнурительные упражнения, даже выполняемые только раз в неделю, пойдут на пользу.

Секрет № 4. Дышите глубоко и медленно
Если вы чем-то взволнованы, действенным способом успокоиться является глубокое медленное дыхание. Когда мы испытываем сильный стресс, наше дыхание становится поверхностным и быстрым. Делая его более медленным и глубоким, мы начинаем сами себя расслаблять. Для машины вредна езда на высоких оборотах, но и для людского организма это также не на пользу. Медленное и глубокое дыхание в стрессовых ситуациях заставляет организм замедлить процессы и с этой же целью оказывает давление на наш разум и эмоции.

Секрет № 5. Разрешите проблему стресса
Встречающиеся на нашем жизненном пути личные проблемы и вопросы взаимоотношений  изводят нас и являются основной причиной волнений. Иногда нужно заглянуть внутрь себя и понять, что же вызывает у нас сильный стресс. Возможно, придется предпринять какие-либо действия для улучшения ситуации или можно просто постараться изменить свое отношение к ней. Так или иначе, мы должны встретиться с тем, что нас беспокоит, и прекратить дальнейшие попытки отнимать у нас жизненную энергию.

Эти пять секретов жизни без стресса требуют небольших усилий и легко могут найти место в вашей жизни. Помните, вы не должны быть во власти общества, оказывающего на вас давление, потому что жизнь без стресса – это ваше неотъемлемое право, данное природой.

Источник: журнал bagirastyle.ru

Теги: стресс , жизнь без стресса
рейтинг: 0 | просмотров: 888
  Как справиться со стрессом
  Как нелегко быть Женщиной
  5 способов уменьшить стресс
  Борьба с повышенным потоотделением

0

Комментарии:


   Имя:
E-Mail:  Уведомлять об ответах на Ваш комментарий

Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем. Регистрация займет у Вас не более минуты

Авторизация
Логин
Пароль
Регистрация
Забыли пароль?

Метки

мезотерапия    маски для лица    маски для лица в домашних условиях    Тканевые маски для лица    мезотерапия лица    мезотерапия противопоказания    похудеть    диета    волосы    целлюлит    как похудеть    беременность    маски для лица    быстро похудеть    похудение    диеты    ребенок    уход за лицом    маски для лица в домашних условиях    красота    избавиться от целлюлита    свадьба    уход за кожей    мужчина    кожа    питание   


Калориеметр

Выберите группы продуктов:

Макаронные изделия
Мучные кондитерские изделия
Овощи, зелень, травы, коренья свежие
Варенье, джем, повидло, пюре
Грибы
Орехи, семечки
Мясо, субпродукты отварные
Яйца и продукты из них
Рыба отварная, дары моря
Сахар, мед, сладости, шоколад
Конфеты
Мороженое
Чай, кофе, какао (сухие)
Алкогольные напитки

После нажатия "продолжить" система выдаст наиболее полный перечень групп продуктов.