Зеркала в интерьерах
На сегодняшний день очень популярно использование зеркал в интерьере. Зеркало не только выполняет своё прямое назначение, но с помощью него можно... .: | 0
| 20/09/2012
Продукты для роста груди Мр: Мне 15 лет, грудь у меня возможно 1ого размера где-то. Парень как не странно мой вобще не жалуется,но мне бы хотелось хотя бы 2ой размер. Потому что попа 90, фигура хорошая и лицо а вот титек не хватает :( Буду тоже пробывать кушать капусту и отжиматься, позже возможно отпишусь помогло или нет:) .: |
17/09/2012 17:59 Всегда молодая
Продукты для роста груди Оксана: Парню должна сначала нравиться ты сама, а не твоя грудь. С такими парнями отношения не построишь нормально. Будет всё равно засматриваться на других, будь у тебя хоть 3-й. Грудь у тебя еще выростит, если еще конечно не выросла..=) .: |
08/09/2012 16:50 Всегда молодая
Продукты для роста груди Оксана: Да..Нам одиноким матерям туго.. НУ что я могу тебе посоветовать. Возьми крем или детское масло для масажа. Оно грн 15 гдето стоит. Хотябы по-разу в день делай себе масаж груди. Только не растягивая её. Должно по-немногу помочь. .: |
08/09/2012 16:43 Всегда молодая
Секрет № 1. Делайте паузы для расслабления
Из-за стресса наши мышцы напрягаются, и мы теряем энергию. К сожалению, это происходит всякий раз, когда мы ощущаем давление или стресс. Самые обычные способы перенести напряжение - стиснуть зубы или сжать плечи. В течение дня делайте паузы для снятия ненужной напряженности в теле и специально расслабляйте все напряженные мышцы. Поначалу это потребует от вас определенных усилий, но с течением времени оно войдет в привычку, и вы научитесь расслабляться, не задумываясь.
Секрет № 2. Ограничьте потребление кофеина
Стимуляция нервной системы кофеином может сделать нас излишне раздражительными и напряженными. Я рекомендую пить не больше трех чашек кофе в день с минимальным перерывом два часа. Однако я знаю людей, которые становятся возбужденными, даже если пьют по одной чашке в день. А потому у каждого своя доза кофеина. Только имейте в виду, что чай и кола могут поспособствовать увеличению количества кофеина в организме.
Секрет № 3. Делайте физические упражнения Упражнения отлично поднимают настроение. Они снимают напряжение и заставляют организм вырабатывать полезные вещества. Занятия аэробикой, которые вынуждают сердце работать быстрее, являются особенно эффективными при снятии стресса. Если вы будете выполнять упражнения в течение 30 минут 3 раза в неделю, это будет просто отлично. Этого хватит, чтобы снять стресс, не вызывая истощения и дальнейшего перенапряжения при попытке справится с уменьшающимся запасом энергии. В любом случае, не слишком изнурительные упражнения, даже выполняемые только раз в неделю, пойдут на пользу.
Секрет № 4. Дышите глубоко и медленно
Если вы чем-то взволнованы, действенным способом успокоиться является глубокое медленное дыхание. Когда мы испытываем сильный стресс, наше дыхание становится поверхностным и быстрым. Делая его более медленным и глубоким, мы начинаем сами себя расслаблять. Для машины вредна езда на высоких оборотах, но и для людского организма это также не на пользу. Медленное и глубокое дыхание в стрессовых ситуациях заставляет организм замедлить процессы и с этой же целью оказывает давление на наш разум и эмоции.
Секрет № 5. Разрешите проблему стресса
Встречающиеся на нашем жизненном пути личные проблемы и вопросы взаимоотношений изводят нас и являются основной причиной волнений. Иногда нужно заглянуть внутрь себя и понять, что же вызывает у нас сильный стресс. Возможно, придется предпринять какие-либо действия для улучшения ситуации или можно просто постараться изменить свое отношение к ней. Так или иначе, мы должны встретиться с тем, что нас беспокоит, и прекратить дальнейшие попытки отнимать у нас жизненную энергию.
Эти пять секретов жизни без стресса требуют небольших усилий и легко могут найти место в вашей жизни. Помните, вы не должны быть во власти общества, оказывающего на вас давление, потому что жизнь без стресса – это ваше неотъемлемое право, данное природой.
Copyright 2008-2012 Bagira Style LTD. All rights reserved
Перепечатка материалов разрешена только с указанием активной ссылки на bagirastyle.ru. Женские сайты | Контакты