Свежие материалы
Романтические путешествия
Всем известно, что самым романтическим и просто городом любви является Париж. Но на планете очень много мест где можно незабываемо провести свое время...
.: | 0 | 06/12/2013
Акриловое и гелевое наращивание ногтей: что выбрать?
Каждая из девушек, независимо от своего возраста, мечтает иметь красивые и аккуратные ногти. Но, к сожалению, в силу своих обыденных дел или банальной...
.: | 0 | 06/12/2013
Выпадение волос: причины и медицинские советы
Любая девушка стремится выглядеть безупречно. Красивая шевелюра является особой гордостью. А что делать, когда организм даёт сбой, и начинают выпадать...
.: | 1 | 23/11/2013

 Все статьи
 Rss



Последние комментарии
Какие существуют гадания?
мандаринка: Девочки! Ни у мальчики)))Я обращалась за помощью к Саяне Вишневской. Ситуация была такова, что мой любимый от меня ушел. Мне сказал, что любовь прошла и он не может и не хочет быть со мной вместе. Я обратилась к Саяне на эту почту ( svsayana@mail.ru ). Она сразу сказала, что приворот она делать не будет, потому что я попросила приворот, а будет делать ритуал по восстановлению отношений, потому что
.: | 18/04/2018 17:52 Психология
Навсегда избавляемся от гастрита легкодоступными средствами
Света: И чего я тянула с лечением гастрита, ведь Улькавис довольно быстро помогает, а побочные действия практически не встречаются. Был конечно стул темного цвета, но в инструкции написано, что так соли висмута выходят из организма. На самочувствии не сказалось. Так что боятся не стоит. Осталось пропить еще 5 дней, чтобы был полный курс (назначили на 4 недели), а так меня давно не мучают боли и никаких
.: | 18/04/2018 12:08 Здоровье и медицина
Как найти свой купальник
Ира: У меня фигура песочные часы. На мне хорошо смотрится Бандо и Бандини.
.: | 15/04/2018 19:17 Красивое тело
Навсегда избавляемся от гастрита легкодоступными средствами
Горина: Я уже не представляю как я раньше жила, когда из-за гастрита приходилось постоянно сидеть на лечебной диете. Я до сих пор на овсянку и супы-пюре смотреть даже не могу. Хорошо помог избавиться от болей Улькавис, он не просто убирает симптомы, а реально помогает вылечить гастрит. Делала контрольный ФГДС – все отлично, слизистая здоровая, розовая.
.: | 12/04/2018 12:01 Здоровье и медицина
Поиск

Опрос

Как диета влияет на Ваше настроение?

Становлюсь злой и раздражительной
Прибываю в состоянии легкости
Диета, это мое привычное состояние
Никак не влияет
Не люблю диеты, никогда не сидела на диете
Другое


  

      Архив голосований
Тесты

Полное тестирование

 

Главная | Фитнес-клуб | Диета

Добро пожаловать на наш портал

Диета по группе крови
Диета по группе крови в наше время приобретает все большую популярность. Правильно подобранная диета...

подробнее

Диета для I группы крови
Первая группа крови является самой древней, от нее в процессе эволюции произошли другие группы....

подробнее

Диета для II группы крови
Представителям II группы крови (А) - "земледельцам" - рекомендовано вегетарианское питание....

подробнее

Диета для III группы крови
Данный тип возник в результате миграции рас. Сбалансированный, гибкий, созидательный. Люди с кровью...

подробнее


Пять распространенных ошибок людей, сидящих на диете

Сколько раз вы подбадривать себя, если по какой-либо причине прекращали придерживаться диеты? Не волнуйтесь, дело не в нехватке силы воли или мотивации. Возможно, в вашем подходе есть несколько недостатков. Чтобы такого не повторялось в дальнейшем, рассмотрим несколько самых распространенных ошибок и дадим советы, как их избежать.

1. Отсутствие завтрака

Опять в спешке собираетесь на работу? Если вы успели выпить только чашку кофе, знайте, что отсутствие завтрака плохо сказывается на процессе снижения веса. "Проблема состоит в том, что вы проголодаетесь позже, когда будете заняты, а под рукой не будет здоровой пищи", - предупреждает доктор Шарон Маркс. «Поэтому, скорее всего, вы съедите пончик».
Выход из положения: всегда имейте что-нибудь про запас, что можно съесть на бегу, типа фруктов или йогурта или обезжиренной зерновой соломки.

2. Любимые семейные праздники

Если дети или муж едят любимое семейное блюдо, очень сложно удержаться и не присоединиться к ним. «Проблема в том, что такие блюда, например, лазанья, содержат очень много жира и калорий», - говорит Маркс.
Выход из положения: накладывайте себе немного вкусненького, но в основном налегайте на овощи или салат. «Можно даже попробовать приготовить менее калорийный вариант вашего главного семейного блюда», - говорит Маркс.

3. Социальное переедание

«Есть все подряд в ресторанах считалось нормальным в те дни, когда люди питались вне дома только несколько раз в году», - говорит диетолог Розмари Стэнтон. Но сегодня в среднем каждый четвертый прием пищи происходит в кафе или ресторане. «Придется выработать определенную стратегию, если едите не дома, - говорит Стэнтон, - и строго ее придерживаться, чтобы это вошло у вас в привычку».

Выход из положения: ищите в меню блюда, приготовленные с меньшим количеством жира, например, на гриле или при постоянном помешивании, и просите соус или заправку подавать отдельно, чтобы контролировать количество съеденного.

4. Считайте куски

Несколько чипсов во время уборки, кусочек пирога, пока готовите обед… «Когда мы перекусываем между приемами пищи, то часто делаем это стоя, или же наше внимание сосредоточено на чем-нибудь другом типа складывания белья или чтения газеты», - предупреждает Маркс. «И тогда кажется, что это не считается».

Выход из положения: установите основные правила, например, «я не ем в машине или когда смотрю телевизор». И всегда записывайте в журнал, что вы съели. Понимая, что вам нужно это записать, вы дважды подумайте, прежде чем класть кусок в рот.

5. Ожидание слишком многого за короткое время

После нескольких месяцев строгого соблюдения диеты вы просто выбиваетесь из сил, а стрелка на весах едва сдвинулась. «Ожидание большой потери веса за короткое время  является самой большой ошибкой, которую делают люди на диете», - говорит Стэнтон. Если постоянно ее придерживаться, то идеальная еженедельная потеря веса должна составлять 230-900 г в неделю. «Но большинство людей стремится к большему, думают, что у них ничего не получается и сдаются, когда не достигают этой нереально высокой цели».

Выход из положения: привыкните к словам «медленно и постепенно». Стэнтон говорит: «Если вы действительно не считаете, что полкило-килограмм – это большая потеря веса, выложите две упаковки маргарина на тарелку. И тогда поймете, что у вас все в порядке».

_______________________________________________________________

Покупательский спрос на недвижимость за городом продолжает расти. Кроме роста покупательской способности населения, на это оказывает влияние появление новых технологий в строительстве, которые позволяют возвести индивидуальный дом в кратчайшие сроки. Здесь вы можете посмотреть и выбрать элитные дома и коттеджи.




Источник: журнал bagirastyle.ru

Теги: похудеть , диета
рейтинг: 0 | просмотров: 4510
загрузка...

  Как похудеть?
  Быть стройным и здоровым
  Что может помешать нам худеть?
  8 способов подтянуть животик

0

Комментарии:


   Имя:
E-Mail:  Уведомлять об ответах на Ваш комментарий

Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем. Регистрация займет у Вас не более минуты

Авторизация
Логин
Пароль
Регистрация
Забыли пароль?

Метки

мезотерапия    маски для лица    маски для лица в домашних условиях    Тканевые маски для лица    мезотерапия лица    мезотерапия противопоказания    похудеть    диета    беременность    ребенок    волосы    как похудеть    здоровье    красота    целлюлит    свадьба    похудение    маски для лица    женщина    мужчина    быстро похудеть    роды    кожа    уход за кожей    диеты    новый год   


Калориеметр

Выберите группы продуктов:

Макаронные изделия
Мучные кондитерские изделия
Овощи, зелень, травы, коренья свежие
Варенье, джем, повидло, пюре
Грибы
Орехи, семечки
Мясо, субпродукты отварные
Яйца и продукты из них
Рыба отварная, дары моря
Сахар, мед, сладости, шоколад
Конфеты
Мороженое
Чай, кофе, какао (сухие)
Алкогольные напитки

После нажатия "продолжить" система выдаст наиболее полный перечень групп продуктов.