Рецепты похудения: лекарственные травы
Сегодня, пожалуй, нет ни одной женщины, которая бы не мечтала сбросить пару-тройку килограммов. Некоторые представительницы прекрасного пола, не... .: | 0
| 12/09/2011
Свадебное платье для принцессы
Каждая девушка в детстве мечтала быть принцессой. В день бракосочетания, в этот самый важный момент в своей жизни она хочет выглядеть именно так. Быть... .: | 0
| 22/08/2011
Роды, видео Ната: Смотришь и думаешь, что пройти через такое самой не реально. Но потом сама оказываешься в родильном зале и действительно больно... смотришь на кафель и грызть его зубам хочется, а железную спинку кровати руками в узел заварачиваешь, а перед глазами черно от боли. НО потом происходит чудо! Тебе дают твою ляльку и вся пройденная боль кажется чем-то пустяковым...видимо такой выброс гармонов счастья, .: |
13/11/2011 00:18 Рождение ребенка
Роды, видео Игорь: Милые женщины да несмотрите вы эти ролики смотрите лучше мультики слушайте музыку полезно вам и ребёнку! Кому предостоит родить желаю лёгких удачных счастливых родов держитесь и больше позетива :)) .: |
10/11/2011 14:29 Рождение ребенка
Роды, видео Лиля: Я боюсь после этого рожать вообще((((
Смотрю это видео и думаю почему я не была мальчиком .: |
09/11/2011 19:09 Рождение ребенка
Увеличение веса во время беременности помогает вашему ребенку расти. Кроме того, постепенный набор веса в разумных пределах может снизить шансы появления геморроя, варикозного расширения вен, растяжек, боли в пояснице, усталости, расстройства пищеварения и одышки.
Дополнительный вес, набираемый за время беременности, снабжает растущего ребенка питательными веществами, а также сохраняется организмом для последующего кормления грудью после родов.
Как распределяются набранные килограммы?
Ниже приведена приблизительная схема набора веса:
Ребенок: 3,2-3,6 кг
Плацента: 0,45-0,9 кг
Амниотическая жидкость: 0,9 кг
Матка: 0,9 кг
Молочные железы: 0,9 кг
Материнская кровь: 1,8 кг
Жидкость в организме матери: 1,8 кг
Запасы жира и питательных веществ: 3,2 кг
На сколько в целом увеличивается вес беременной женщины?
Вес, который вы наберете, зависит от вашего веса до беременности, таким образом, вы должны набрать:
11-17 кг, если вес до беременности был нормальный.
13-18 кг, если у вас был небольшой вес.
7-11 кг, если вы весили больше нормы.
Как быстро женщине следует набирать вес во время беременности?
Сколько дополнительных килограммов можно набрать зависит от вашего веса до беременности и от ее срока.
Если до беременности вес был в норме:
1,4-2,3 кг в течение первого триместра
Приблизительно 0,45-0,9 кг в неделю во втором триместре
Около 0,45-0,9 кг в неделю в третьем триместре
Если вес был ниже нормы:
2,3-2,7 кг и больше в течение первого триместра. Это может зависеть от того, сколько составлял ваш вес до беременности и рекомендаций вашего врача.
0,45-0,9 кг в неделю во втором и третьем триместрах.
Если ваш вес был больше нормы до беременности:
Приблизительно 0,45-0,9 кг в первом триместре.
Около 0,45 кг в неделю в течение оставшихся шести месяцев.
Ваша задача на протяжении всей беременности – набирать вес постепенно, потому что ребенку ежедневно необходимы питательные вещества, которые поступают к нему из вашей пищи. Ничего страшного, если еженедельно вес немного колеблется. Однако если вы резко набрали или потеряли вес, особенно в третьем триместре, обязательно сообщите об этом врачу. Это может быть признаком позднего токсикоза.
Если у вас будут близнецы, следует набирать вес под наблюдением врача. Вес должен значительно увеличиться (16-20 кг), но не удвоиться.
Если у матери маленький вес, может ли это отразиться на ней или ребенке?
Из-за утреннего недомогания в первом триместре многие женщины имеют проблемы с набором веса и беспокоятся о том, как это может отразиться на развитии младенца. Некоторые даже немного теряют в весе в самом начале беременности. К счастью, в это время ребенок не нуждается в большом количестве калорий и питательных веществ в отличие от более поздних сроков. Важно набирать вес постепенно, без резких скачков. Если женщина не набирает вес за время беременности, это чревато осложнениями: малым весом новорожденного или преждевременными родами. Младенцы, рожденные матерями, набравшими не более 9 кг, часто считаются имеющими маленький гестационный возраст (МГВ), что означает, они, возможно, мало питались в утробе матери.
Рациональное питание, богатое витаминами и минералами, очень важно для роста и развития ребенка. Возможно, вы хотели спросить своего врача или диетолога о правильном питании во время беременности.
Женщины, набирающие недостаточно веса, обычно предпочитают низкокалорийную, небогатую белками пищу. Существует несколько способов обогащения рациона калориями:
Завтракайте каждый день. Арахисовое масло или тост с сыром дадут вам дополнительные протеины.
Ешьте что-нибудь легкое между приемами пищи; йогурты и сухофрукты обеспечат вас белком, кальцием и минералами.
Старайтесь есть больше продуктов, богатых «хорошими» жирами, например, орехи, жирную рыбу, авокадо, оливковое масло.
Пейте соки с большим содержанием витамина C или бета каротина: грейпфрутовый, апельсиновый, абрикосовый, морковный и сок папайи.
Избегайте нездоровой пищи.
Проконсультируйтесь с врачом о принятии витаминов для беременных.
Не вредно ли чрезмерное увеличение веса?
Ниже перечислены потенциальные проблемы, связанные с набором избыточного веса:
Диабет беременных
Боли в спине Боли в ногах
Быстрая утомляемость Варикозное расширение вен
Высокая вероятность кесарева сечения
Высокое кровяное давление
Влияние полноты на протекание беременности
У многих женщин с избыточным весом беременность протекает нормально, и роды проходят без осложнений.
Однако надо опасаться потенциального риска, который может скрываться в лишнем весе.
У беременных женщин, борющихся с ожирением, возможны:
Повышенный риск развития гестационного диабета и высокого кровяного давления
Сложности с прослушиванием сердцебиения и измерением размера матки
Осложнения при родах, если размер плода намного больше среднего
К счастью, должная медицинская помощь наряду с самостоятельным уходом за собой могут снизить вероятность этих осложнений. Ваш врач может посоветовать чаще сдавать анализы во время беременности, среди которых УЗИ для измерения размеров тела крохи, проба на переносимость глюкозы для проверки на гестационный диабет и другие диагностические тесты на поздних сроках, чтобы следить за развитием ребенка.
Следующие подсказки помогут вам улучшить протекание беременности:
Избегайте алкоголя и курения.
Постарайтесь не набирать лишний вес. Посоветуйтесь об этом с врачом.
Не ешьте все подряд.
Употребляйте продукты, содержащие белки, витамины и минералы.
Copyright 2008-2011 Bagira Style LTD. All rights reserved
Перепечатка материалов разрешена только с указанием активной ссылки на bagirastyle.ru. Женские сайты | Контакты