Свежие материалы
Романтические путешествия
Всем известно, что самым романтическим и просто городом любви является Париж. Но на планете очень много мест где можно незабываемо провести свое время...
.: | 0 | 06/12/2013
Акриловое и гелевое наращивание ногтей: что выбрать?
Каждая из девушек, независимо от своего возраста, мечтает иметь красивые и аккуратные ногти. Но, к сожалению, в силу своих обыденных дел или банальной...
.: | 0 | 06/12/2013
Выпадение волос: причины и медицинские советы
Любая девушка стремится выглядеть безупречно. Красивая шевелюра является особой гордостью. А что делать, когда организм даёт сбой, и начинают выпадать...
.: | 1 | 23/11/2013

 Все статьи
 Rss



Последние комментарии
Какие существуют гадания?
мандаринка: Девочки! Ни у мальчики)))Я обращалась за помощью к Саяне Вишневской. Ситуация была такова, что мой любимый от меня ушел. Мне сказал, что любовь прошла и он не может и не хочет быть со мной вместе. Я обратилась к Саяне на эту почту ( svsayana@mail.ru ). Она сразу сказала, что приворот она делать не будет, потому что я попросила приворот, а будет делать ритуал по восстановлению отношений, потому что
.: | 18/04/2018 17:52 Психология
Навсегда избавляемся от гастрита легкодоступными средствами
Света: И чего я тянула с лечением гастрита, ведь Улькавис довольно быстро помогает, а побочные действия практически не встречаются. Был конечно стул темного цвета, но в инструкции написано, что так соли висмута выходят из организма. На самочувствии не сказалось. Так что боятся не стоит. Осталось пропить еще 5 дней, чтобы был полный курс (назначили на 4 недели), а так меня давно не мучают боли и никаких
.: | 18/04/2018 12:08 Здоровье и медицина
Как найти свой купальник
Ира: У меня фигура песочные часы. На мне хорошо смотрится Бандо и Бандини.
.: | 15/04/2018 19:17 Красивое тело
Навсегда избавляемся от гастрита легкодоступными средствами
Горина: Я уже не представляю как я раньше жила, когда из-за гастрита приходилось постоянно сидеть на лечебной диете. Я до сих пор на овсянку и супы-пюре смотреть даже не могу. Хорошо помог избавиться от болей Улькавис, он не просто убирает симптомы, а реально помогает вылечить гастрит. Делала контрольный ФГДС – все отлично, слизистая здоровая, розовая.
.: | 12/04/2018 12:01 Здоровье и медицина
Поиск

Опрос

Как диета влияет на Ваше настроение?

Становлюсь злой и раздражительной
Прибываю в состоянии легкости
Диета, это мое привычное состояние
Никак не влияет
Не люблю диеты, никогда не сидела на диете
Другое


  

      Архив голосований
Тесты

Полное тестирование

 

Главная | Рецепты красоты | Всегда молодая

Добро пожаловать на наш портал

Уход за кожей лица в зимнее время
Зима является испытанием для нашего организма и первый удар на себя принимает кожа, а главное самая...

подробнее

Определяем тип волос
Существует некоторая сложность в данном вопросе, и определение типа волос дело не одного дня. Мы...

подробнее

Выпадение волос
Одна из главных причин облысения – это голодание. Любительницы жестких диет лишают свои волосы...

подробнее

Как правильно мыть голову?
Волосы очень легко загрязняются, поэтому мытье волос  остается основным уходом. Мыть волосы стоит по...

подробнее


Питаемся правильно, худеем и поддерживаем нормальный вес

Статистические данные показывают, что среди американцев встречается гораздо больше людей с лишним весом, чем среди жителей других стран. Снижение массы тела подразумевает хороший внешний вид, больше энергии, уменьшение проблем со здоровьем и долгую жизнь. 

Есть только два способа достигнуть этого. Первый заключается в отслеживании того, что вы едите, и в употреблении небольших порций, а второй – в сжигании большего количества калорий, чем вы потребляете.

1. Организм нуждается в большом количестве воды, так не отказывайте ему в этом. Вода не только выводит токсины, но делает вас здоровыми и поддерживает ваше тело в тонусе. Вы будете чувствовать себя лучше, а значит, меньше есть, и кроме того, вода не содержит калорий.

2. Воздержитесь от употребления газированных напитков, поскольку они содержат сахар, а, следовательно, калории. Чем меньше вы будете пить эти напитки, тем лучше для процесса похудения, но если вам необходимо их употреблять, то пейте хотя бы диетические варианты.

3. Употребляйте фрукты вместо соков. Сок часто содержит подсластители, а фрукты имеют натуральные сахара. При употреблении фруктов вы получаете много клетчатки, которая необходима организму, и конечно они – превосходный источник витаминов.

4. Ешьте продукты с большим содержанием воды, к примеру, арбузы. Их можно потреблять в больших количествах, и поскольку они на 90% состоят из воды, то фактически не содержат калорий, а значит, вам не о чем беспокоиться.

5. Старайтесь не есть консервированных фруктов, потому что свежие богаты клетчаткой и натуральными сахаридами в отличие от консервированных, к которым добавляется сахар. Сахар = больше калорий.

6. Потребляйте больше клетчатки, потому что она нужна организму.

7. Чем больше вы следите за тем, что попадает вам в желудок, тем избирательнее становитесь, избегая калорийной и вредной пищи. Бывает, что гарнир содержит больше калорий, чем другие блюда.

8. Калорийная еда, а также закуски содержат массу калорий и никакой питательной пользы. Обычно они имеют в своем составе много жиров, но не насыщают, поэтому их можно съесть большое количество.

9. Овощная диета довольно эффективна, если хотите сбросить лишний вес. Лучше всего употреблять зеленые листовые овощи, потому старайтесь есть больше листьев салата, а заправки класть меньше либо вообще избегать.  

10. Подходите к процессу потребления пищи с умом. Ешьте не только потому, что хочется. Возможно, вы просто хотите пить.

Источник: журнал bagirastyle.ru

Теги: похудеть , худеем , как похудеть , удержать вес
рейтинг: 0 | просмотров: 7523
загрузка...

  Как похудеть?
  Быть стройным и здоровым
  Что может помешать нам худеть?
  8 способов подтянуть животик

0

Комментарии:


 
Пугачева (Гость) 13.02.2015, 17:57
Онлайн флеш тест на определение нормального веса, учитывается ваш рост, вес, возраст, пол, тип телосложения - http://www.selbi.biz/test/norm-ves.html
 
 
Сабина (Гость) 09.04.2015, 14:48
А мне давно уже не нужно худеть ведь я в своё время похудела на 10 кг. и всему вена препарат Лида Плюс который не вызвал побочных эффектов и на здоровье не повлияло.
 
   Имя:
E-Mail:  Уведомлять об ответах на Ваш комментарий

Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем. Регистрация займет у Вас не более минуты

Авторизация
Логин
Пароль
Регистрация
Забыли пароль?

Метки

мезотерапия    маски для лица    маски для лица в домашних условиях    Тканевые маски для лица    мезотерапия лица    мезотерапия противопоказания    похудеть    диета    беременность    ребенок    волосы    как похудеть    здоровье    красота    целлюлит    свадьба    похудение    маски для лица    женщина    мужчина    быстро похудеть    роды    кожа    уход за кожей    диеты    новый год   


Калориеметр

Выберите группы продуктов:

Макаронные изделия
Мучные кондитерские изделия
Овощи, зелень, травы, коренья свежие
Варенье, джем, повидло, пюре
Грибы
Орехи, семечки
Мясо, субпродукты отварные
Яйца и продукты из них
Рыба отварная, дары моря
Сахар, мед, сладости, шоколад
Конфеты
Мороженое
Чай, кофе, какао (сухие)
Алкогольные напитки

После нажатия "продолжить" система выдаст наиболее полный перечень групп продуктов.