Что подарить любимой девушке на 8 Марта?
Каждая из представительниц слабого пола с нетерпением ждет праздника 8 марта, ведь в этот день ей положено особое внимание, а подарок мужчина должен... .: | 0
| 15/02/2013
Ювелирные украшения: выбор и уход
Выбор хорошего магазина – первый этап на пути к приобретению заветного украшения. Качественное изделие необязательно должно продаваться по высокой... .: | 0
| 06/02/2013
Выходной день с семьей
В ежедневной суете, бытовых проблемах и неурядицах, крайне редко удается выкроить время для того, чтобы уделить его своей семье. Редкие и так... .: | 0
| 26/01/2013
Если вы беременны или постоянно общаетесь с женщинами в положении, то вероятно сталкивались с таким явлением, как перепады настроения. Вы в этом не одиноки; во время беременности часто случаются перепады настроения. Вас может переполнять радостное волнение, и одновременно - напряжение или потрясение.
Возможно, вы постоянно чувствуете тревогу, способствующую перепадам настроения: а смогу ли я быть хорошей матерью? Справлюсь ли финансово? Будет ли мой ребенок здоров? Все ли у меня готово для появления ребенка на свет? Беременность - событие, полное физических и эмоциональных изменений, после которого жизнь станет совсем другой. Осознание этих изменений поможет настроиться на позитивный лад.
В чем причина перепадов настроения?
Перепады настроения во время беременности могут быть вызваны физическим напряжением, усталостью, изменениями метаболизма или гормонами эстрогеном и прогестероном. Существенные изменения гормональных уровней могут повлиять на уровень нейромедиаторов, которые являются химическими веществами мозга, ответственными за настроение. Чаще всего перепады настроения ощущаются в первом триместре между 6 - 10 неделями, а потом уже в третьем триместре, когда ваш организм готовится к родам.
Что делать при перепадах настроения?
Важно понять, что не только вы страдаете от этого. Такое происходит у большинства беременных женщин. Понимание того, что ваши ощущения – это нормально и даже ожидаемо, поможет вам справиться с этой проблемой. Чтобы снизить напряжение, следуйте таким советам:
Много спите.
В течение дня делайте перерывы, чтобы расслабиться.
Регулярно давайте физическую нагрузку организму.
Хорошо питайтесь.
Проводите время с любимым человеком.
Спите в течение дня.
Ходите гулять.
Ходите с подругой в кино.
Не будьте сильно строги с собой.
Посещайте курсы йоги или медитации для беременных.
Пользуйтесь услугами массажиста.
Когда может понадобиться профессиональная помощь?
Если перепады настроения длятся больше двух недель, а ситуация не меняется, можно обратиться к врачу за направлением к специалисту, который подскажет вам как поднять себе настроение. Более 11 миллионов российских женщин ежегодно испытывают депрессию. Чаще всего депрессиям подвержены женщины детородного возраста, но эта болезнь может настигнуть вас в любой период жизни.
Симптомы беременности включают:
Постоянное беспокойство и растущую раздражительность
Нарушения сна
Изменение пищевого рациона
Неспособность сосредоточиться на чем-то долгое время
Кратковременную потеря памяти.
Если перепады настроения становятся более частыми и сильными, то не стоит откладывать визит к врачу. Поговорите с ним о том, как справится с мучающими вас неприятными ощущениями, беспокойством или депрессией.
Copyright 2008-2013 Bagira Style LTD. All rights reserved
Перепечатка материалов разрешена только с указанием активной ссылки на bagirastyle.ru. Женские сайты | Контакты
Если вы беременны или постоянно общаетесь с женщинами в положении, то вероятно сталкивались с таким явлением, как перепады настроения. Вы в этом не одиноки; во время 
Авторизация