Свежие материалы
Романтические путешествия
Всем известно, что самым романтическим и просто городом любви является Париж. Но на планете очень много мест где можно незабываемо провести свое время...
.: | 0 | 06/12/2013
Акриловое и гелевое наращивание ногтей: что выбрать?
Каждая из девушек, независимо от своего возраста, мечтает иметь красивые и аккуратные ногти. Но, к сожалению, в силу своих обыденных дел или банальной...
.: | 0 | 06/12/2013
Выпадение волос: причины и медицинские советы
Любая девушка стремится выглядеть безупречно. Красивая шевелюра является особой гордостью. А что делать, когда организм даёт сбой, и начинают выпадать...
.: | 2 | 23/11/2013

 Все статьи
 Rss



Последние комментарии
Супружеская измена – кто виноват?
Ксения: Девочки, в интернете много и хлама всякого, и шарлатаны откровенные этой темой не брезгуют, но встречаются и настоящие бриллианты. То, что я нашла Катерину, считаю везением просто феноменальным. Она работает дистанционно на расстоянии по фото, но она действительно - ВИДЯЩАЯ и карты для неё лишь подспорье. Очень грамотная, мудрая как по житейским вопросам, так и по психологии отношений... Мое
.: | 15/06/2018 01:30 Психология
Питаем и укрепляем реснички
Женя: Эфирные масла нельзя применять для ресниц! Ни в чистом, ни в разбавленном виде.Раздражение и отеки вы получите, а не густые ресницы!
.: | 10/06/2018 19:31 Лицо и шея
Трудности семейной жизни
нюша: Я рассталась со своим любимым мужчиной год назад. Через 2 месяца, после нашего расставания, у него появилась другая женщина, а я была одна, потому что мне никто не нужен был, кроме него. Целый год, каждый день, я думала о нём... И я решила: надо вернуть любимого мужчину, при помощи магии, ритуалов и заговоров. Но я не специалист в этом деле, поэтому полазила по инэту и по отзывам нашла такую
.: | 23/05/2018 20:23 Психология
Выпадение волос: причины и медицинские советы
Марина: Пользуюсь шампунем луковым 911 на натуральной вытяжке из лука, хорошо помогает при выпадении волос, так же советую добавить какие то витамины, эффект тогда будет намного лучше и быстрее. Проблема выпадения волос она не только внешне но ее надо решать и витаминами.


.: | 08/05/2018 20:42 Всегда молодая
Поиск

Опрос

Как диета влияет на Ваше настроение?

Становлюсь злой и раздражительной
Прибываю в состоянии легкости
Диета, это мое привычное состояние
Никак не влияет
Не люблю диеты, никогда не сидела на диете
Другое


  

      Архив голосований
Тесты

Полное тестирование

 

Главная | Фитнес-клуб | Диета

Добро пожаловать на наш портал

Диета по группе крови
Диета по группе крови в наше время приобретает все большую популярность. Правильно подобранная диета...

подробнее

Диета для I группы крови
Первая группа крови является самой древней, от нее в процессе эволюции произошли другие группы....

подробнее

Диета для II группы крови
Представителям II группы крови (А) - "земледельцам" - рекомендовано вегетарианское питание....

подробнее

Диета для III группы крови
Данный тип возник в результате миграции рас. Сбалансированный, гибкий, созидательный. Люди с кровью...

подробнее


Несколько простых правил похудеть

Большинство женщин заботятся о своей внешности и фигуре, и толстые и стройные, все хотят сбросить несколько килограммов утомляя себя разными диетами. Но многие диеты не приносят желаемых результатов, а некоторые и вовсе наносят вред. Такие заболевания как анорексия, булимия являются следствием неправильного выбора диеты. Вопрос - какую диету выбрать, не так уж и прост.

Здесь мы расскажем вам, несколько секретов, что нужно есть, чтобы снизить вес и не повредить своему здоровью.

Есть два распространенных варианта: голодание и сбалансированное питание.

Голодание требует серьезного подхода и помощи специалиста, а значит и немалых затрат времени и денег. Второй вариант проще, но результат достигается не быстро. Однако, здесь вы не рискуете здоровьем, а наоборот его приобретаете, одновременно сбрасывая лишние килограммы.

Первый вопрос - как часто есть? Некоторые диетологи рекомендуют трехразовое питание с промежутками между приемом пищи в 5 часов, другие советуют   есть часто, но по немного. Съел яблочко или салатик, все уже поел, другими словами придется быть всегда слегка голодным. Выбор за нами.

ЗАВТРАК. 

Согласно мудрой пословице съешь сам. Завтрак - основа вашего дневного рациона, кушаем плотно, но не объедаемся, все хорошо в меру.

Наилучший и всеми признанный вариант - овсянка сэр. Но если вас тошнит от неё, можно заменить на мюсли, или скушать несколько яиц. Но повторю, что овсяная каша на воде, или с небольшим количеством молока, с мёдом - лучший вариант.

Конечно пройдет несколько часов, и появится чувство голода, а вы на работе и до обеда еще далеко. Сразу скажем, яблоком перекусывать не стоит, так-как яблочная кислота только усилит голод. Любой другой фрукт или овощ не содержащий кислоту, скажем персик, банан, или орехи. А лучше всего просто выпить большой стакан чистой, не холодной воды!

ОБЕД.

Все таже пословица гласит: поделись с другом. В обед мы едим меньше чем на завтрак, немного так сказать не доев. Что кушать?

Нежирный супчик, желательно натуральный, побольше овощей, мясо нежирное, макароны фигуре не навредят, если будем употреблять вместо хлеба, если хлеб, то конечно ржаной, исключаем майонезы, сметану, жирный творог и все высококалорийное.

Из напитков: чай, негазированная минеральная вода, соки-fresh, исключаем газировку! Она способствует раздражению стенок желудка, что вызывает аппетит, 

а также химия содержащаяся в ней, усиливает желание есть и наносит вред вашему организму. Концентрированные соки также не приносят пользы. Всё теже 

консерванты, красители, лимонная кислота и сахар.

Благодаря этим напиткам мы чаще испытываем голод!

УЖИН.

Отдай врагу! - гласит нам всё таже мудрая пословица.

Стараемся кушать мало, за 4 часа до сна. Салатики на растительном масле, кисломолочные продукты - оптимальное решение. Жирное, жареное категорически запрещено!

Между основными приёмами пищи не забывайте пить большой стакан чистой  воды комнатной температуры. И помните - всё хорошо в меру!
________________________
Пора готовиться к лету. Хотите быстро привести себя в порядок? Занятия на виброплатформе в Санкт-Петербурге укрепит и подтянет ваше тело в кратчайшие сроки. 

Источник: журнал bagirastyle.ru

Теги: похудеть , диета , питание , фигура
рейтинг: 0 | просмотров: 3852
загрузка...

  Как похудеть?
  Быть стройным и здоровым
  Что может помешать нам худеть?
  8 способов подтянуть животик

0

Комментарии:


 
eva 09.07.2012, 21:55 Рейтинг: 0
Для полноценного здорового питания одних только натуральных продуктов будет недостаточно, а качество органических продуктов питания дает гарантию того, что продукт выращен без применения пестицидов и в его составе полностью отсутствует ГМО. Такие продукты питания наполняют и тело и дух жизненной силой. В качестве моих любимых - органический черный шоколад
 
   Имя:
E-Mail:  Уведомлять об ответах на Ваш комментарий

Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем. Регистрация займет у Вас не более минуты

Авторизация
Логин
Пароль
Регистрация
Забыли пароль?

Метки

мезотерапия    маски для лица    маски для лица в домашних условиях    Тканевые маски для лица    мезотерапия лица    мезотерапия противопоказания    похудеть    диета    беременность    ребенок    волосы    как похудеть    здоровье    красота    целлюлит    свадьба    похудение    маски для лица    женщина    мужчина    быстро похудеть    роды    кожа    уход за кожей    диеты    новый год   


Калориеметр

Выберите группы продуктов:

Макаронные изделия
Мучные кондитерские изделия
Овощи, зелень, травы, коренья свежие
Варенье, джем, повидло, пюре
Грибы
Орехи, семечки
Мясо, субпродукты отварные
Яйца и продукты из них
Рыба отварная, дары моря
Сахар, мед, сладости, шоколад
Конфеты
Мороженое
Чай, кофе, какао (сухие)
Алкогольные напитки

После нажатия "продолжить" система выдаст наиболее полный перечень групп продуктов.