Свежие материалы
Романтические путешествия
Всем известно, что самым романтическим и просто городом любви является Париж. Но на планете очень много мест где можно незабываемо провести свое время...
.: | 0 | 06/12/2013
Акриловое и гелевое наращивание ногтей: что выбрать?
Каждая из девушек, независимо от своего возраста, мечтает иметь красивые и аккуратные ногти. Но, к сожалению, в силу своих обыденных дел или банальной...
.: | 0 | 06/12/2013
Выпадение волос: причины и медицинские советы
Любая девушка стремится выглядеть безупречно. Красивая шевелюра является особой гордостью. А что делать, когда организм даёт сбой, и начинают выпадать...
.: | 1 | 23/11/2013

 Все статьи
 Rss



Последние комментарии
Навсегда избавляемся от гастрита легкодоступными средствами
Лиза: Гастрит это не только неприятные ощущения в области желудка, это и плохой запах изо рта, что вызывает комплексы при общении с людьми, а еще это жизнь, полная ограничений. Того нельзя, этого нельзя… Но после курса Улькависа я снова в строю здоровых уверенных в себе людей! Без болей и настроение как-то лучше стало, я даже полюбила готовить, постоянно экспериментирую с новыми блюдами и счастлива.
.: | 11/12/2017 20:12 Здоровье и медицина
Навсегда избавляемся от гастрита легкодоступными средствами
Юля: Посадила желудок бурной студенческой жизнью с нерегулярным питанием. Теперь раскаиваюсь, но содеянного не вернешь, живу с периодическими обострениями гастрита. Недавно случилось еще одно и в аптеке я в этот раз вместо де-нола взяла Улькавис. Спросила - и по цене выгодный и отзывы отличные. Взяла его. Могу сказать - таблетки супер! Очень довольна эффектом и экономией.
.: | 07/12/2017 19:46 Здоровье и медицина
Навсегда избавляемся от гастрита легкодоступными средствами
Марта: У меня много лет хронический гастрит, который иногда обостряется. И когда-то давно мне выписали де-нол, который и был не дешевый, а в последнее время все дорожал и дорожал, теперь на лечение мне нужно было чуть ли не 2000. Тогда я и начала искать аналоги и нашла Улькавис. У него точно такой же состав, как у денола, но курс, обходится всего в 600-700 рублей. В эффекте разницы не заметила, Улькавис
.: | 05/12/2017 12:50 Здоровье и медицина
10 советов, как стать привлекательной
Крис: Чем больше ты перекраиваешь внешность - тем гаже ты выглядишь и тем уродливее все это будет стареть.
.: | 04/12/2017 19:22 Всегда молодая
Поиск

Опрос

Как диета влияет на Ваше настроение?

Становлюсь злой и раздражительной
Прибываю в состоянии легкости
Диета, это мое привычное состояние
Никак не влияет
Не люблю диеты, никогда не сидела на диете
Другое


  

      Архив голосований
Тесты

Полное тестирование

 

Главная | Рецепты красоты | Здоровье и медицина

Добро пожаловать на наш портал

Здоровый образ жизни. ЗОЖ
Здоровье человека – это главная ценность, которая у него есть. Здоровье  - это полное...

подробнее

Гомеопатия
Гомеопатия - раздел медицины, целью которого является использование природных способностей человека...

подробнее

На том и стоим
ПОЧАЩЕ МАССИРУЙТЕ СВОИ СТОПЫ - ЭТО НЕПРЕМЕННО ПОМОЖЕТ ВАМ ИЗБЕЖАТЬ МНОГИХ ПРОБЛЕМ СО...

подробнее

Неполезные полезные продукты!
ГАМБУРГЕР Эти блюда — верх несбалансированности жиров, белков и углеводов, да к тому же...

подробнее


Насыщенные и ненасыщенные жиры

12:55, 14 апреля |

Кроме выбора здоровой пищи и видов ее приготовления необходимо также обращать внимание на различные типы жиров.

Насыщенные жиры ведут к накоплению холестерина в крови. В основном они содержатся в продуктах животного происхождения (мясе, сливочном масле и цельном молоке) и затвердевают при комнатной температуре. Некоторые растительные масла (кокосовое, пальмовое и пальмоядровое) также содержат повышенное количество насыщенных жиров. Их употребление может увеличить уровень холестерина в крови. Согласно данным НОПВХ, количество насыщенных жиров в ежедневном рационе должно составлять не более 7% от общего употребления калорий.

Ненасыщенные жиры (сафлоровое, подсолнечное, кукурузное, оливковое масло и масло канолы) при комнатной температуре находятся в жидком состоянии. Согласно Американской диетической ассоциации, при умеренном употреблении ненасыщенные жиры, как составляющая часть здоровой низкокалорийной диеты, могут помочь снизить уровень холестерина в крови.

Однако полезные свойства ненасыщенных жиров пропадают, когда они подвергаются процессу  «гидрогенизации», вследствие чего переходят в твердое состояние. Жиры подвергают такой обработке, чтобы продлить срок хранения продуктов, компонентами которых являются.  По данным Российской медицинской ассоциации , эти гидрогенизированные транс-жиры или транс-жирные кислоты (содержаться в шортинингах и маргаринах) могут даже увеличивать общий уровень холестерина. Опять же, внимательно читайте этикетки, чтобы удостовериться, что не употребляете слишком много неправильных жиров и жира в целом.

Однако имейте в виду, что жир играет немалую роль в пищевом рационе. Например, он помогают организму расщеплять так называемые жирорастворимые витамины А и D.

АМА также предостерегает, что рацион, содержащий очень мало жиров, но много углеводов, может быть вреден для людей с высоким уровнем триглицеридов и сахара в крови, а также низким уровнем холестерола-ЛПВП. 

Поэтому, ограничивая потребление жиров, нужно несколько раз подумать, прежде чем полностью убирать жиры из рациона. Для большинства людей небольшое количество жира просто необходимо.

Источник: журнал bagirastyle.ru

Теги: здоровое питание , жир , жиры , здоровая пища
рейтинг: 0 | просмотров: 12311
загрузка...

  Здоровый образ жизни. ЗОЖ
  Что такое здоровая пища
  Здоровая пища: больше не значит лучше
  Диеты – враг красоты

0

Комментарии:


   Имя:
E-Mail:  Уведомлять об ответах на Ваш комментарий

Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем. Регистрация займет у Вас не более минуты

Авторизация
Логин
Пароль
Регистрация
Забыли пароль?

Метки

мезотерапия    маски для лица    маски для лица в домашних условиях    Тканевые маски для лица    мезотерапия лица    мезотерапия противопоказания    похудеть    диета    беременность    ребенок    волосы    как похудеть    здоровье    красота    целлюлит    свадьба    похудение    маски для лица    женщина    мужчина    быстро похудеть    роды    кожа    уход за кожей    диеты    новый год   


Калориеметр

Выберите группы продуктов:

Макаронные изделия
Мучные кондитерские изделия
Овощи, зелень, травы, коренья свежие
Варенье, джем, повидло, пюре
Грибы
Орехи, семечки
Мясо, субпродукты отварные
Яйца и продукты из них
Рыба отварная, дары моря
Сахар, мед, сладости, шоколад
Конфеты
Мороженое
Чай, кофе, какао (сухие)
Алкогольные напитки

После нажатия "продолжить" система выдаст наиболее полный перечень групп продуктов.