Базальная температура измеряется утром, после пробуждения. Каждое утро женщина измеряет температуру во влагалище (или заднем проходе), не вставая с постели и не посещая туалет!
Будьте внимательны — температура измеряется всегда одним и тем же градусником, который не забывайте встряхивать. Температуру следует записывать. Во время
менструации температура не измеряется.
Вести запись температуры надо как минимум в течение трех месяцев. В период до выхода яйцеклетки температура будет колебаться в пределах 36,3—36,8°С, после выхода яйцеклетки температура резко в течение одного-двух дней поднимается вверх на 0,2—0,3°С и остается в диапазоне 36,9—37,3°С. Если нарисовать кривую изменения базальной температуры, то хорошо виден резкий подъем где-то с середины цикла и сохранение высоких показателей вплоть до начала менструации!
С 4-го дня подъема температуры начинается бесплодный период, который не требует предохранения.
Сопоставление результатов измерения температуры в течение нескольких месяцев показывает границы завершения «опасного периода» и дает возможность определить его начало (убавив от первого дня подъема температуры самого короткого цикла 8 дней!). Для большей надежности в каждом месяце для точного определения
овуляции можно использовать прием «частичного измерения температуры», т. е. измерять ее только в дни ожидаемого повышения. Безопасный период наступает на 4-й день с момента подъема температуры выше 37°С. В остальные дни следует предохраняться, например, барьерными контрацептивами.
Предостережение
Повышение температуры может быть связано с общим острым заболеванием организма (например, простуда, грипп), в этих случаях данный месяц следует пропустить и не использовать для анализа своего цикла. Вас интересует лишь повышение температуры во влагалище без изменения общей температуры тела.
Ограничения в применении метода:
1. Методом следует пользоваться только при наличии стабильного цикла и ярко выраженной двухфазности температуры (низкие до середины месяца, резкий подъем после овуляции).
2. Если кривая температуры имеет ряд подъемов — метод не подходит.
При четком соблюдении правил физиологический метод является высоко надежным (96—99 %). Совершенно безвреден для супругов. При постоянном контроле над состоянием организма и при стабильном цикле вычисленные показатели безопасного периода могут применяться в паре на протяжении многих лет.
Авторизация