Свежие материалы
Романтические путешествия
Всем известно, что самым романтическим и просто городом любви является Париж. Но на планете очень много мест где можно незабываемо провести свое время...
.: | 0 | 06/12/2013
Акриловое и гелевое наращивание ногтей: что выбрать?
Каждая из девушек, независимо от своего возраста, мечтает иметь красивые и аккуратные ногти. Но, к сожалению, в силу своих обыденных дел или банальной...
.: | 0 | 06/12/2013
Выпадение волос: причины и медицинские советы
Любая девушка стремится выглядеть безупречно. Красивая шевелюра является особой гордостью. А что делать, когда организм даёт сбой, и начинают выпадать...
.: | 2 | 23/11/2013

 Все статьи
 Rss



Последние комментарии
Супружеская измена – кто виноват?
Ксения: Девочки, в интернете много и хлама всякого, и шарлатаны откровенные этой темой не брезгуют, но встречаются и настоящие бриллианты. То, что я нашла Катерину, считаю везением просто феноменальным. Она работает дистанционно на расстоянии по фото, но она действительно - ВИДЯЩАЯ и карты для неё лишь подспорье. Очень грамотная, мудрая как по житейским вопросам, так и по психологии отношений... Мое
.: | 15/06/2018 01:30 Психология
Питаем и укрепляем реснички
Женя: Эфирные масла нельзя применять для ресниц! Ни в чистом, ни в разбавленном виде.Раздражение и отеки вы получите, а не густые ресницы!
.: | 10/06/2018 19:31 Лицо и шея
Трудности семейной жизни
нюша: Я рассталась со своим любимым мужчиной год назад. Через 2 месяца, после нашего расставания, у него появилась другая женщина, а я была одна, потому что мне никто не нужен был, кроме него. Целый год, каждый день, я думала о нём... И я решила: надо вернуть любимого мужчину, при помощи магии, ритуалов и заговоров. Но я не специалист в этом деле, поэтому полазила по инэту и по отзывам нашла такую
.: | 23/05/2018 20:23 Психология
Выпадение волос: причины и медицинские советы
Марина: Пользуюсь шампунем луковым 911 на натуральной вытяжке из лука, хорошо помогает при выпадении волос, так же советую добавить какие то витамины, эффект тогда будет намного лучше и быстрее. Проблема выпадения волос она не только внешне но ее надо решать и витаминами.


.: | 08/05/2018 20:42 Всегда молодая
Поиск

Опрос

Как диета влияет на Ваше настроение?

Становлюсь злой и раздражительной
Прибываю в состоянии легкости
Диета, это мое привычное состояние
Никак не влияет
Не люблю диеты, никогда не сидела на диете
Другое


  

      Архив голосований
Тесты

Полное тестирование

 

Главная | Фитнес-клуб | Диета

Добро пожаловать на наш портал

Кремлевская диета. Таблица баллов
{unlink} Таблица продуктов для кремлевской диеты в условных единицах на 100 г (1 у.е....

подробнее

Кремлевская диета
Кремлевская диета становится все популярнее. Также эту диету называют диетой американских...

подробнее

Блюда для Кремлевской диеты
Свинина в хрустящей панировке. На 4 порции потребуется: 1 кг. свинины...

подробнее

Кефирная диета. Диета Ларисы Долиной
Диеты - один из самых распространенных и, самое главное, действенных способов привести фигуру в...

подробнее


Кисломолочная диета - быстрое похудение

Для желающих похудеть любителей кисломолочных продуктов хороший вариант – это кисломолочная диета. Эта диета для похудения основана на таких продуктах, как кефир, йогурт, творог, ряженка, простокваша и сыворотка. В отличии от многих диет, кисломолочная диета рассчитана на довольно длительный период – на 14-30 дней. Для тех людей, которые не любят завтракать, кисломолочная диета для похудения лучший выход – ведь она предполагает полный отказ от завтрака либо очень скудный завтрак. 

Для начала познакомьтесь с основными правилами кисломолочной диеты: 

• Всегда начинайте утро с чашки слабых кофе или черного (зеленого) чая без сахара. Если вы все же решите что-нибудь съесть, то пусть это будет сухарик или парочка галетных печеньиц. Также во время диеты на завтрак можно выпить сыворотку, которая способствует уменьшению жировых отложений и разгоняет обмен веществ. 
• Желательно, чтобы обед проходил всегда в одно и то же время, что способствует улучшению обмена веществ. Ваш обед должен быть примерно таким: сыворотка, кефир, йогурт и что-нибудь из фруктов – яблоко, банан, апельсин. Также на обед можно съесть небольшую порцию нежирного творога с фруктовым салатом и запить обед кефиром или простоквашей. 
Кисломолочная диета для похудения не предполагает ограничения в выпиваемой жидкости. Главное, чтобы вы пили жидкость без сахара и искусственных подсластителей. Оптимально на время диеты выпивать до двух литров воды либо чаев, компота, соков. 

Также, если вы хотите похудеть как можно быстрее, то вы можете употреблять наряду с кисломолочными продуктами гречку. Особенность гречнево-молочной диеты в том, что кефир и гречку можно есть в любых количествах и в любое время дня. Главное не добавлять в гречку сахар и масло, а кефир выбирать обезжиренный. 

Сидеть на кефирно-гречневой диете более двух недель не рекомендуется. Наградой за сидение на этой довольно строгой диете будет потеря веса от 4 до 7 кг за две недели. Весь секрет в том, что уже на третий день сидения на кефирно-гречневой диете однообразная пища приедается и вы начинаете есть только из чувства голода. 

И напоследок, несколько общих правил для желающих похудеть с помощью диеты: 
• Пейте жидкость как можно больше, но не более 3 литров в день. 
• Полностью откажитесь от соли и сахара. 
• По возможности меньше курите или откажитесь от табака вовсе. 
• Пейте меньше кофе и черного чая, а побольше зеленого и травяного чая. 
• Откажитесь на время диеты от употребления алкоголя. 
Любая диета – это испытание для организма и причем довольно серьезное. Поэтому, если вы вдруг почувствуете недомогание, головокружение и слабость, выходите из диеты, но делайте это плавно. Постарайтесь перед тем, как сесть на диету, проконсультироваться с врачом. Откажитесь от диеты, если у вас есть заболевания желудочно-кишечного тракта.

Источник: журнал bagirastyle.ru

Теги: похудеть , быстро похудеть , Кисломолочная диета
рейтинг: 0 | просмотров: 10422
загрузка...

  Как похудеть?
  Быть стройным и здоровым
  Что может помешать нам худеть?
  8 способов подтянуть животик

0

Комментарии:


   Имя:
E-Mail:  Уведомлять об ответах на Ваш комментарий

Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем. Регистрация займет у Вас не более минуты

Авторизация
Логин
Пароль
Регистрация
Забыли пароль?

Метки

мезотерапия    маски для лица    маски для лица в домашних условиях    Тканевые маски для лица    мезотерапия лица    мезотерапия противопоказания    похудеть    диета    беременность    ребенок    волосы    как похудеть    здоровье    красота    целлюлит    свадьба    похудение    маски для лица    женщина    мужчина    быстро похудеть    роды    кожа    уход за кожей    диеты    новый год   


Калориеметр

Выберите группы продуктов:

Макаронные изделия
Мучные кондитерские изделия
Овощи, зелень, травы, коренья свежие
Варенье, джем, повидло, пюре
Грибы
Орехи, семечки
Мясо, субпродукты отварные
Яйца и продукты из них
Рыба отварная, дары моря
Сахар, мед, сладости, шоколад
Конфеты
Мороженое
Чай, кофе, какао (сухие)
Алкогольные напитки

После нажатия "продолжить" система выдаст наиболее полный перечень групп продуктов.