Кисломолочная диета - быстрое похудение

• Всегда начинайте утро с чашки слабых кофе или черного (зеленого) чая без сахара. Если вы все же решите что-нибудь съесть, то пусть это будет сухарик или парочка галетных печеньиц. Также во время диеты на завтрак можно выпить сыворотку, которая способствует уменьшению жировых отложений и разгоняет обмен веществ.
• Желательно, чтобы обед проходил всегда в одно и то же время, что способствует улучшению обмена веществ. Ваш обед должен быть примерно таким: сыворотка, кефир, йогурт и что-нибудь из фруктов – яблоко, банан, апельсин. Также на обед можно съесть небольшую порцию нежирного творога с фруктовым салатом и запить обед кефиром или простоквашей.
Кисломолочная диета для похудения не предполагает ограничения в выпиваемой жидкости. Главное, чтобы вы пили жидкость без сахара и искусственных подсластителей. Оптимально на время диеты выпивать до двух литров воды либо чаев, компота, соков.

Также, если вы хотите похудеть как можно быстрее, то вы можете употреблять наряду с кисломолочными продуктами гречку. Особенность гречнево-молочной диеты в том, что кефир и гречку можно есть в любых количествах и в любое время дня. Главное не добавлять в гречку сахар и масло, а кефир выбирать обезжиренный.

Сидеть на кефирно-гречневой диете более двух недель не рекомендуется. Наградой за сидение на этой довольно строгой диете будет потеря веса от 4 до 7 кг за две недели. Весь секрет в том, что уже на третий день сидения на кефирно-гречневой диете однообразная пища приедается и вы начинаете есть только из чувства голода.

И напоследок, несколько общих правил для желающих похудеть с помощью диеты:
• Пейте жидкость как можно больше, но не более 3 литров в день.
• Полностью откажитесь от соли и сахара.
• По возможности меньше курите или откажитесь от табака вовсе.
• Пейте меньше кофе и черного чая, а побольше зеленого и травяного чая.
• Откажитесь на время диеты от употребления алкоголя.
Любая диета – это испытание для организма и причем довольно серьезное. Поэтому, если вы вдруг почувствуете недомогание, головокружение и слабость, выходите из диеты, но делайте это плавно. Постарайтесь перед тем, как сесть на диету, проконсультироваться с врачом. Откажитесь от диеты, если у вас есть заболевания желудочно-кишечного тракта.

Кисломолочная диета - быстрое похудение

Комментарии:

Авторизация

Метки

Калориеметр