Худеем на макаронах!

Диета

В правдивость словосочетания «макаронная диета» верится с трудом, ведь макароны – это любимая пища многих обладательниц пышных форм. Однако, с ее помощью можно действительно здорово похудеть, до 2,5 килограммов в неделю, если будете точно следовать ей. 

Кроме того, макароны богаты углеводами, полезными минералами и витаминами группы В, которые так полезны для женского организма.

Стоит помнить что для диеты подойдут только макароны, изготовленные из твердых сортов пшеницы. На этикетке таких макарон проставлена буква А. 

В рацион обязательно нужно включить овощи, и в первую очередь – помидоры, они богаты ликопеном, который будет способствовать хорошей работе сердца. А вот от белков при соблюдении данной диеты нужно отказаться. То есть, Вы должны исключить: все бобовые, кисломолочные и молочные продукты, мясо и пр.

Зато такая диета разрешает овощные салаты и тушеные овощи. В качестве приправы рекомендуется использовать оливковое масло, соль, перец, лимонный сок, молотый имбирь и эстрагон. 

Следуя диете, не забывайте про морковь, ее можно потреблять как в сыром виде, так и тушеную. Этот прекрасный источник витаминов и микроэлементов, благотворно влияющих на зрение и кожу.

Можно приготовить морковный сок , но не забывайте, что с ним не стоит перебарщивать: в больших количествах он способен сделать Вас саму похожей на морковку, кожа может приобрести желтоватый оттенок.

Включайте в рацион и свеклу, она улучшает пищеварение. Наиболее полезными являются сорта с ярко окрашенной мякотью.

Также вы можете побаловать себя сладким!!!. Небольшая порция шоколада будет даже полезна и поднимет настроение. Выбирайте горький шоколад. Максимальная порция шоколада 100 граммов в день в три приема. 

Не забывайте про фрукты, содержащие витамин С: мандарины, лимоны, апельсины, киви.

Больше пейте! Вода нужна для хорошего пищеварения и очищения организма. 

Всего в день необходимо выпивать полтора литра воды и более. Также можно выпить максимум пару чашек чая, но не кофе.

Если вы включите воображение, то поймете, что эта диета достаточно разнообразна и существует множество вариантов сочетания продуктов, ведь очень часто мы перестаем следовать диете именно по причине однообразия питания, а не от голода.

Поэтому удачи вам, хорошего настроения и не забывайте о легких физических нагрузках, они помогут вам быть в тонусе и ускорят похудение!

Источник: журнал bagirastyle.ru

Авторизация

Метки

мезотерапия    маски для лица    маски для лица РІ домашних условиях    Тканевые маски для лица    мезотерапия лица    мезотерапия противопоказания    похудеть    диета    беременность    ребенок    волосы    как похудеть    Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ    красота    целлюлит    свадьба    похудение    маски для лица    женщина    мужчина    быстро похудеть    СЂРѕРґС‹    кожа    СѓС…РѕРґ Р·Р° кожей    диеты    новый РіРѕРґ   

Калориеметр

Выберите группы продуктов: