Свежие материалы
Романтические путешествия
Всем известно, что самым романтическим и просто городом любви является Париж. Но на планете очень много мест где можно незабываемо провести свое время...
.: | 0 | 06/12/2013
Акриловое и гелевое наращивание ногтей: что выбрать?
Каждая из девушек, независимо от своего возраста, мечтает иметь красивые и аккуратные ногти. Но, к сожалению, в силу своих обыденных дел или банальной...
.: | 0 | 06/12/2013
Выпадение волос: причины и медицинские советы
Любая девушка стремится выглядеть безупречно. Красивая шевелюра является особой гордостью. А что делать, когда организм даёт сбой, и начинают выпадать...
.: | 1 | 23/11/2013

 Все статьи
 Rss



Последние комментарии
Супружеская измена – кто виноват?
РАИСА1966: К магам нужно обращаться не в интернетах,а по знакомству!И не будете попадать на деньги!Мне белую ведьму посоветовала коллега.Я сначала отправила ей фотографии,а потом ЛИЧНО ПРИЕХАЛА НА ПРИЕМ И ДАЖЕ СФОТКАЛАСЬ С НЕЙ(фотку прилагаю)!Это невероятная женщина,она мне мужа вернула за три дня и денег не взяла СОВСЕМ,узнав,что я детдомовка!!А о ее матери писали в газетах,она лечила травками при Союзе
.: | 18/11/2017 17:08 Психология
Навсегда избавляемся от гастрита легкодоступными средствами
ирина: Сделала ФГС (желудок беспокоил уже второй месяц - изжога, тяжесть) - гастрит. Успокоили, что все излечимо, врач прописала 4 препарата, одним из которых был де-нол. Честно скажу, есть подруга, работает в аптеке. Иногда она мне подбирает аналоги более выгодные по цене - опыт работы большой. Она и посоветовала сменить де-нол на Улькавис, сказала фирме КРКА доверять можно. Лечение проходит хорошо,
.: | 14/11/2017 11:40 Здоровье и медицина
Навсегда избавляемся от гастрита легкодоступными средствами
Ульяна: Когда меня настиг гастрит я долгое время его не лечила, потому что на дух не переношу растворимые, гелеобразные и жидкие лекарства, меня от них тошнит хуже чем от самого гастрита( а такие выписывают чаще всего. Но когда живот стал болеть от любой вообще еды, пришлось пойти к врачу. он отругал и назначил таблетки улькавис - без вкуса, запаха и небольшие. Это было счастье) Пропила уже 12 дней,
.: | 12/11/2017 19:23 Здоровье и медицина
Навсегда избавляемся от гастрита легкодоступными средствами
Оля: 1. Уксус не помогает!!! проверено!!!
2. Ещё больше посадите желудок!!!
.: | 10/11/2017 16:55 Здоровье и медицина
Поиск

Опрос

Как диета влияет на Ваше настроение?

Становлюсь злой и раздражительной
Прибываю в состоянии легкости
Диета, это мое привычное состояние
Никак не влияет
Не люблю диеты, никогда не сидела на диете
Другое


  

      Архив голосований
Тесты

Полное тестирование

 

Главная | Рецепты красоты | Всегда молодая

Добро пожаловать на наш портал

Как правильно мыть голову?
Волосы очень легко загрязняются, поэтому мытье волос  остается основным уходом. Мыть волосы стоит по...

подробнее

Рецепты красоты волос
Здесь мы собрали некоторые рецепты, для того чтобы ваши волосы всегда выглядели безупречно. Чтобы...

подробнее

О пользе зеленого чая
За последние годы популярность зеленого чая заметно возросла. Многие люди, ведущие здоровый образ...

подробнее

Мюсли – «завтрак красоты»
Мюсли являются одним из самых распространенных сухих завтраков.   Мюсли содержат цельнозерновые...

подробнее


Как сбросить вес с помощью низкокалорийной диеты

Многие ищут способы избавиться от лишнего веса. Одним из таких методов является низкокалорийная диета. Если вы – один из тех людей, которые хотят сбросить ненужные килограммы, то стоит сесть на диету с определенным количеством калорий. Вероятнее всего, такой рацион будет состоять из гораздо меньшего количества калорий, к которому вы привыкли, однако существуют некоторые приемы для уменьшения чувства голода.

Когда вы только начнете снижать количество калорий в своем рационе, то можете почувствовать себя еще более голодными. Просто ваш организм по привычке хочет получить и те калории, которых ему недостает. Чтобы справиться с такой ситуацией, замените крупы с крахмалом на цельнозерновые. Таким образом, вы будете продолжать есть ту пищу, которая вам нравится, и при этом наедаться меньшим  количеством калорий.

Еще один способ бороться с чувством голода состоит в том, чтобы употреблять небольшие порции каждые несколько часов, причем так можно делать, практикуя любой способ снижения веса. Вы едите каждые два-три часа или приблизительно шесть раз в день. Можно подумать, как же это – есть шесть раз? Возьмите за основу три главных приема пищи – завтрак, обед и ужин, а затем добавьте между ними еще три легких перекуса. Это может быть, например, небольшой фруктовый салат, кружка йогурта с орешками или даже маленькая порция овощного салата из моркови, сельдерея и помидоров черри.

Не пугайтесь, когда слышите термин «низкокалорийный». Чтобы эффективно сбросить вес, вам нужно сжигать больше калорий, чем потребляете. Кроме того, удостоверьтесь, что организм продолжает получать необходимое количество витаминов и питательных веществ. Также научитесь читать этикетки на продуктах, и вы узнаете, что кусок белого хлеба содержит больше калорий, чем кусок хлеба из муки цельносмолотого зерна. Еще один способ снизить количество калорий – употреблять вместо традиционной пищи органическую. 

Еще из рациона следует исключить сладкие напитки, некоторые соки, колу, а также другие виды газировки, которые чрезвычайно калорийны. После того, как вам удалось снизить количество калорий в своем рационе, постарайтесь совсем их исключить и отныне пейте только воду, а также некоторые натуральные соки. Если у вас есть время, можете готовить их сами.

Имейте в виду, что низкокалорийная диета подразумевает уменьшение размера порций, что позволяет терять вес естественным способом и контролировать состояние вашего здоровья. Это не означает, что придется заставлять себя есть невкусную или «скучную» пищу. Можно по-прежнему получать удовольствие от еды, но употреблять ее в небольших количествах.

Источник: журнал bagirastyle.ru

Теги: диета , низкокалорийная диета
рейтинг: 0 | просмотров: 3779
загрузка...

  Диета, которая пережигает жир!!! Худеем к лету
  Июньское похудение
  Клубничная диета
  Диета. Сбалансированная диета

0

Комментарии:


   Имя:
E-Mail:  Уведомлять об ответах на Ваш комментарий

Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем. Регистрация займет у Вас не более минуты

Авторизация
Логин
Пароль
Регистрация
Забыли пароль?

Метки

мезотерапия    маски для лица    маски для лица в домашних условиях    Тканевые маски для лица    мезотерапия лица    мезотерапия противопоказания    похудеть    диета    беременность    ребенок    волосы    как похудеть    здоровье    красота    целлюлит    свадьба    похудение    маски для лица    женщина    мужчина    быстро похудеть    роды    кожа    уход за кожей    диеты    новый год   


Калориеметр

Выберите группы продуктов:

Макаронные изделия
Мучные кондитерские изделия
Овощи, зелень, травы, коренья свежие
Варенье, джем, повидло, пюре
Грибы
Орехи, семечки
Мясо, субпродукты отварные
Яйца и продукты из них
Рыба отварная, дары моря
Сахар, мед, сладости, шоколад
Конфеты
Мороженое
Чай, кофе, какао (сухие)
Алкогольные напитки

После нажатия "продолжить" система выдаст наиболее полный перечень групп продуктов.