Свежие материалы
Романтические путешествия
Всем известно, что самым романтическим и просто городом любви является Париж. Но на планете очень много мест где можно незабываемо провести свое время...
.: | 0 | 06/12/2013
Акриловое и гелевое наращивание ногтей: что выбрать?
Каждая из девушек, независимо от своего возраста, мечтает иметь красивые и аккуратные ногти. Но, к сожалению, в силу своих обыденных дел или банальной...
.: | 0 | 06/12/2013
Выпадение волос: причины и медицинские советы
Любая девушка стремится выглядеть безупречно. Красивая шевелюра является особой гордостью. А что делать, когда организм даёт сбой, и начинают выпадать...
.: | 1 | 23/11/2013

 Все статьи
 Rss



Последние комментарии
Супружеская измена – кто виноват?
РАИСА1966: К магам нужно обращаться не в интернетах,а по знакомству!И не будете попадать на деньги!Мне белую ведьму посоветовала коллега.Я сначала отправила ей фотографии,а потом ЛИЧНО ПРИЕХАЛА НА ПРИЕМ И ДАЖЕ СФОТКАЛАСЬ С НЕЙ(фотку прилагаю)!Это невероятная женщина,она мне мужа вернула за три дня и денег не взяла СОВСЕМ,узнав,что я детдомовка!!А о ее матери писали в газетах,она лечила травками при Союзе
.: | 18/11/2017 17:08 Психология
Навсегда избавляемся от гастрита легкодоступными средствами
ирина: Сделала ФГС (желудок беспокоил уже второй месяц - изжога, тяжесть) - гастрит. Успокоили, что все излечимо, врач прописала 4 препарата, одним из которых был де-нол. Честно скажу, есть подруга, работает в аптеке. Иногда она мне подбирает аналоги более выгодные по цене - опыт работы большой. Она и посоветовала сменить де-нол на Улькавис, сказала фирме КРКА доверять можно. Лечение проходит хорошо,
.: | 14/11/2017 11:40 Здоровье и медицина
Навсегда избавляемся от гастрита легкодоступными средствами
Ульяна: Когда меня настиг гастрит я долгое время его не лечила, потому что на дух не переношу растворимые, гелеобразные и жидкие лекарства, меня от них тошнит хуже чем от самого гастрита( а такие выписывают чаще всего. Но когда живот стал болеть от любой вообще еды, пришлось пойти к врачу. он отругал и назначил таблетки улькавис - без вкуса, запаха и небольшие. Это было счастье) Пропила уже 12 дней,
.: | 12/11/2017 19:23 Здоровье и медицина
Навсегда избавляемся от гастрита легкодоступными средствами
Оля: 1. Уксус не помогает!!! проверено!!!
2. Ещё больше посадите желудок!!!
.: | 10/11/2017 16:55 Здоровье и медицина
Поиск

Опрос

Как диета влияет на Ваше настроение?

Становлюсь злой и раздражительной
Прибываю в состоянии легкости
Диета, это мое привычное состояние
Никак не влияет
Не люблю диеты, никогда не сидела на диете
Другое


  

      Архив голосований
Тесты

Полное тестирование

 

Главная | Психология

Добро пожаловать на наш портал

У тебя какой характер?
Если посмотреть на одну из распространенных записей причин развода в исковых заявлениях супругов —...

подробнее

Какая мы пара?
На свадьбе гости всегда обсуждают вопрос о том, какая пара получилась из жениха и невесты, как они...

подробнее

Основные проблемы в семейной жизни
Первая проблема Любят командовать. Стремятся быть во главе семьи. Мужчина чувствует себя...

подробнее

Проявление ревности
Активное проявление ревности Если человек ведет себя активно в ревности, то активность...

подробнее


Как преодолеть кризис среднего возраста у женщин?

Психология

Если Вам за 40, вы проснулись утром и у Вас ничего не болит – значит, Вы умерли. Нет–нет, я это не к тому, что после сорока ну, прям, не жизнь. Совсем нет. Просто давайте разберемся, почему это так вдруг становится жутковато смотреть на себя непричесанную и сонную по утрам? Почему все ломит, и утро перестает доставлять тот восторг предвкушения, который еще совсем недавно составлял неотъемлемую часть Вашего "старт–апа". И, скажите мне, куда девается энергия? Я уже не говорю про энергичность. А гибкость? Ладно, только тела. Где гибкость ума? Почему раньше и память была лучше и самооценка выше. Все катится в тартарары. Успокойтесь, все не так плохо. И вы сейчас в этом убедитесь. С Вами ведь и до этого бывало такое: никого не хочется видеть, на работе все и всё раздражает, цвет обоев дома кажется гадким, голос мужа режет слух, телевизор вызывает омерзение своей тупостью, и вообще, жизнь – не жизнь? И вдруг вам на глаза попадается календарь, и вы понимаете, что просто начинаются критические дни. И все становится на свои места. Вы находите причину – чисто физиологическую, чисто цикличную. Все просто – это гормональные изменения. Объяснение банальное, элементарное и приземленное. И никаких депрессий. Просто пришло время на три дня стать немного другой. Через несколько дней все будет как раньше. И это вовсе не жизнь катится в пропасть, а ваши гормоны разыгрались в строго определенном природой женщины ритме.

Рассмотрим несколько составляющих кризиса среднего возраста.

1. Изменение внешности

Мы меняемся каждый день, мы взрослеем, стареем, растем, мудреем. Наше тело видоизменяется, начинает увядать, волосы седеют, лицо покрывается морщинками. Трагедия? Погодите пускать слезу бессилия. Не смейте жалеть себя. От этого вы станете унылой и еще больше состаритесь. Просто прислушайтесь к своему телу: чего оно хочет. Не плоть ваша, а тело ваше. А оно кричит Вам – хочу активности, ритма пробуждения, новых нагрузок на уставшие от однообразности группы мышц. В этом плане трудно переоценить упражнения группы йоги. Но не пугайтесь этого слова. Речь вовсе не идет о самоистязании и полной смене стиля жизни. Боже упаси. Попробуйте комплекс упражнений Питера Келдера. Вы легко найдете видео в интернете, и сможете почитать теоретическую базу в книге Пять Жемчужин. Представьте себе – пять простеньких упражнений, на которые уходит по 10 минут в день – но они сотрут все ваши опасения насчет преждевременного старения как ластиком с ватмана. Мало того, они замедлят процесс увядания тела. И не только тела. Попробуйте. Если возникнут вопросы – обращайтесь, поможем сдвинуть дело с мертвой точки. Главное – не сдаваться. 

2. Гормональная перестройка

У нас у всех слово перестройка вызывает ассоциации с горбачевской эпохой, и гримаса иронии и сожаления тут же появляется на лице. Гормональная перестройка в этом плане не ушла далеко от своей социально–политической сестры. Это такая же неизбежная, неприятная и приводящая в тупик мерзость. От нее наше тело становится обрюзгшим, жировые отложения в области живота начинают вызывать все нарастающее чувство дискомфорта, а это чревато серьезными функциональными нарушениями всего организма вплоть до сахарного диабета, сердечно–сосудистых заболеваний и гипертонии.

Что делать?

Ответ очевиден. Займитесь физическими упражнениями, не давайте телу докатиться до необратимого перевеса. Но это не значит самоистязание на даче и дома. Тут нужен позитив. Подарите телу удовольствие от физической нагрузки. Вы играете в теннис? Все равно – настольный или большой? Так начните делать это. Если нет спарринг партнера – играйте со стенкой. Никаких тренажерных самомучений. Нагрузки должны приносить вам радость. До легкой усталости, до приятной загруженности на все группы мышц. С улыбкой.

А диеты? Никаких диет. Ограничение в тяжелой нездоровой пище. Вы же сами знаете, от чего вы полнеете, что тяжело переваривается вашим организмом, а что никак не влияет на вес. У каждого свой уникальный метаболизм, общие рекомендации о здоровом питании должны быть скоррелированы с учетом работы вашего конкретного желудочно–кишечного тракта. 

И вот мы подошли к самой обидной области, к зыбкой зоне, как сказала бы Эвелина Хромченко, среднего возраста к менопаузе. Эту гостью каждая женщина встречает как злейшего врага, если смерть приходит в виде женщины с косой, то менопауза должна рисоваться как женщина с веером, или, еще лучше, с вентилятором, поскольку менопауза характеризуется так называемыми приливами, потливостью и прочими неприятными симптомами. И если для некоторых ее приход остается малозаметным, ограничиваясь лишь изменением степени сексуальности, то для очень многих женщин это – маленькая личная трагедия. 

Что же делать в этой ситуации?

Во–первых, успокойтесь: ничего ужасного в менопаузе нет. Все–все–все можно исправить или скорректировать на худой конец. Если вы страдаете от сухости влагалища, используйте специальные смазки. От бесконтрольного мочеиспускания существуют прекрасные прокладки и другие средства гигиены. А для того, чтобы избежать потливости – просто не провоцируйте ее потреблением алкоголя, кофеина, никотина. Замените их лучше молочными продуктами, овощами, фруктами, зеленью. И одевайтесь комбинаторно, в несколько слоев. Это позволит облегчить свой гардероб в минуты приливов. Делайте это незаметно и красиво, и никому в голову не придет связать это переодевание с вашим возрастом. 

Ну, а если слабость и тревожность преследуют вас слишком уж интенсивно, если вас беспокоят боли или физиологические непонятности, то любой врач пропишет вам препараты, облегчающие климактерические симптомы. Их масса и они эффективны.

Главное, не паниковать, заниматься физическими упражнениями (не путать с физическим трудом!), прислушиваться к своему телу, но не идти на поводу своей лени и пессимизма. Не уподобляйтесь некоторым родителям, которые настолько любят своих детей, что бесконтрольно балуют их, оказывая тем самым медвежью услугу. 

И тут мы подходим к психологической составляющей нашей проблемы.

3. Ухудшение отношений в семье, чаще с супругом.

Дети повзрослели, эмансипировались, то есть стали совершенно самостоятельными, перестали бегать к вам по любому поводу за советом и помощью. И вы почувствовали себя ненужными. Еще одна ниша, в которой вы чувствовали себя незаменимой, перестала существовать. И вы паникуете, ища объяснение этому в своей никчемности и бесполезности. Опомнитесь! Вспомните себя в возрасте своих детей, посмотрите, какими самостоятельными вы их вырастили, что они уже сами советуют вам, что надеть, какую диету выбрать и как поступать в той или иной ситуации. Воспользуйтесь этим шансом приобрести новых друзей в лице своих детей. Кто лучше их поймет и поможет вам советом? Кто может быть лучшим другом для вас, кроме ваших детей. Опять трансформация приходит на помощь. Не пытайтесь замораживать ситуацию, а динамично вписывайтесь в новые условия. Превращайте минусы в плюсы. 

А отношения с супругом.. Это отдельная история. Ваша сексуальная жизнь, естественно изменилась. Она и так подвергалась шокотерапии на протяжении всего вашего брака. Рождение ребенка ведь тоже внесло свои коррективы в вашу интимную жизнь. И что? Вы же справились с этим. Значит, справитесь и с новым испытанием. 

Так что же делать?

1. Компенсируйте отсутствие детей новым хобби, новыми подругами, новыми увлечениями. У вас освободилась масса времени, которое уходило раньше на заботу о детях. Теперь оно может быть потрачено на изучение нового языка, если вы гуманитарий, например, или на новое хобби – почему бы не начать серьезно фотографировать, или писать статьи в интернет–журналы. Благо, ваш жизненный опыт позволит вам достичь в этом непростом деле неплохих результатов. И, кроме того, это дополнительный финансовый источник. Рецептов масса. Выбирать Вам. 

А общение с детьми, конечно же, поддерживайте. Старайтесь сделать каждую вашу встречу интересной, чем–то особенным запоминающейся, а не стандартно–нравоучительной. Это тривиально.

2. А в отношениях с мужем ничего лучшего не придумано, чем разговор. Говорите с ним, общайтесь на любые темы, обговаривайте все, что вас волнует, какими бы вы хотели видеть отношения с ним в постели, объясните ему, как изменилось ваше сексуальное пространство, что вам приятно, а что безразлично. Ведь возраст касается не только вас – у мужчин тоже свои кризисы. Главное не молчите, и не загоняйте джина в бутылку. Пусть лучше этот джин вербализуется и исполняет все ваши желания. Вы этого достойны. 

4. Анализ прожитого

Темная ночь. Вы лежите, уставившись в черный потолок, и раз за разом навязчиво представляете себе ключевые на ваш взгляд ситуации из прошлого, когда совершили ошибку. И пытаетесь представить, что было бы, если бы вы тогда поступили иначе. Кому не знакома подобная изматывающая своей безысходностью ночная бессонница. Да, все мы прошли через это. И что? Теперь все равно ничего назад не вернешь. Жизнь не имеет дублей. Все снимается в прямом эфире. Это – реалити шоу. Так что нечего копаться в прошлом и искать в нем причины своей несостоятельности.

А что делать?

1. Подвести жирную черту под все, что было и посмотреть вперед. Вот сейчас, сегодня, поставьте перед собой для начала небольшую задачу. И начинайте ее решать. Начинайте идти к ее реализации. Первый шаг всегда – самый трудный. И самый важный. Как вам будет приятно потом, когда вы увидите, что ставить задачи и решать их – не так уж и трудно. Гораздо труднее предаваться пассивному самопожиранию.

2. Сравните себя с другими с позитивной точки зрения. У вас столько достоинств. А недостатки только подчеркивают их. (Кто замечает откровенно "собачий прикус" Алисы Френдлих. Когда она на сцене – она красавица, потому что талантище на грани гениальности).

3. Загляните в себя. Что вам интересно, чем бы вы хотели заняться, чтобы чувствовать счастье от своей работы, а не тревогу и обязанность каждый божий день, помноженные на ощущение своей недостаточной компетентности (так активно поддерживаемом большинством шефов–работодателей). Заглянули? Увидели? Начните заниматься этим. Для начала, хотя бы на уровне хобби. В дальнейшем можно перевести это хобби в разряд собственного маленького бизнеса. А если вы найдете общее с супругом дело, интересное вам обоим, то это станет решением кризиса среднего возраста.

Сорок лет – это половина вашего жизненного пути. Вы сейчас там, где встречаются жизненный опыт, новое перевоплощение тела и духовная зрелость. Подумайте об этом. А лучше, не думая прямо сейчас, займитесь собой. Начните с малого. Но для начала посмотрите в зеркало. И лукаво улыбнитесь. Все только начинается.

Источник: журнал bagirastyle.ru

Теги: депрессия , отношения , Фригидность , семья , женщина , кризис , психология , гормоны , кризис среднего возраста у женщин , кризис среднего возраста , средний возраст , менопауза , апатия , либидо
рейтинг: 0 | просмотров: 3413
загрузка...

  10 вещей, которые делают женщину женщиной
  Лечим депрессию без лекарств
  Как научится радоваться жизни
  Как уйти от депрессии во время расставания

0

Комментарии:


   Имя:
E-Mail:  Уведомлять об ответах на Ваш комментарий

Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем. Регистрация займет у Вас не более минуты

Авторизация
Логин
Пароль
Регистрация
Забыли пароль?

Метки

мезотерапия    маски для лица    маски для лица в домашних условиях    Тканевые маски для лица    мезотерапия лица    мезотерапия противопоказания    похудеть    диета    беременность    ребенок    волосы    как похудеть    здоровье    красота    целлюлит    свадьба    похудение    маски для лица    женщина    мужчина    быстро похудеть    роды    кожа    уход за кожей    диеты    новый год   


Калориеметр

Выберите группы продуктов:

Макаронные изделия
Мучные кондитерские изделия
Овощи, зелень, травы, коренья свежие
Варенье, джем, повидло, пюре
Грибы
Орехи, семечки
Мясо, субпродукты отварные
Яйца и продукты из них
Рыба отварная, дары моря
Сахар, мед, сладости, шоколад
Конфеты
Мороженое
Чай, кофе, какао (сухие)
Алкогольные напитки

После нажатия "продолжить" система выдаст наиболее полный перечень групп продуктов.