Свежие материалы
Романтические путешествия
Всем известно, что самым романтическим и просто городом любви является Париж. Но на планете очень много мест где можно незабываемо провести свое время...
.: | 0 | 06/12/2013
Акриловое и гелевое наращивание ногтей: что выбрать?
Каждая из девушек, независимо от своего возраста, мечтает иметь красивые и аккуратные ногти. Но, к сожалению, в силу своих обыденных дел или банальной...
.: | 0 | 06/12/2013
Выпадение волос: причины и медицинские советы
Любая девушка стремится выглядеть безупречно. Красивая шевелюра является особой гордостью. А что делать, когда организм даёт сбой, и начинают выпадать...
.: | 2 | 23/11/2013

 Все статьи
 Rss



Последние комментарии
Супружеская измена – кто виноват?
Ксения: Девочки, в интернете много и хлама всякого, и шарлатаны откровенные этой темой не брезгуют, но встречаются и настоящие бриллианты. То, что я нашла Катерину, считаю везением просто феноменальным. Она работает дистанционно на расстоянии по фото, но она действительно - ВИДЯЩАЯ и карты для неё лишь подспорье. Очень грамотная, мудрая как по житейским вопросам, так и по психологии отношений... Мое
.: | 15/06/2018 01:30 Психология
Питаем и укрепляем реснички
Женя: Эфирные масла нельзя применять для ресниц! Ни в чистом, ни в разбавленном виде.Раздражение и отеки вы получите, а не густые ресницы!
.: | 10/06/2018 19:31 Лицо и шея
Трудности семейной жизни
нюша: Я рассталась со своим любимым мужчиной год назад. Через 2 месяца, после нашего расставания, у него появилась другая женщина, а я была одна, потому что мне никто не нужен был, кроме него. Целый год, каждый день, я думала о нём... И я решила: надо вернуть любимого мужчину, при помощи магии, ритуалов и заговоров. Но я не специалист в этом деле, поэтому полазила по инэту и по отзывам нашла такую
.: | 23/05/2018 20:23 Психология
Выпадение волос: причины и медицинские советы
Марина: Пользуюсь шампунем луковым 911 на натуральной вытяжке из лука, хорошо помогает при выпадении волос, так же советую добавить какие то витамины, эффект тогда будет намного лучше и быстрее. Проблема выпадения волос она не только внешне но ее надо решать и витаминами.


.: | 08/05/2018 20:42 Всегда молодая
Поиск

Опрос

Как диета влияет на Ваше настроение?

Становлюсь злой и раздражительной
Прибываю в состоянии легкости
Диета, это мое привычное состояние
Никак не влияет
Не люблю диеты, никогда не сидела на диете
Другое


  

      Архив голосований
Тесты

Полное тестирование

 

Главная | Фитнес-клуб | Красивое тело

Добро пожаловать на наш портал

Индекс массы тела
Расчет индекса массы тела. Данная формула расчета индекса массы тела поможет вам соориентировать и...

подробнее

На том и стоим
ПОЧАЩЕ МАССИРУЙТЕ СВОИ СТОПЫ - ЭТО НЕПРЕМЕННО ПОМОЖЕТ ВАМ ИЗБЕЖАТЬ МНОГИХ ПРОБЛЕМ СО...

подробнее

Формула красоты
Откройте для себя возможность бороться с лишним весом не напрягаясь, а расслабляясь. На сегодняшний...

подробнее

Комплекс йоги для стройности ног
Хочешь убрать за месяц 2-3 см в бедрах? Займись йогой. БХАДРАСАНА (БЛАГОТВОРНАЯ...

подробнее


Как предотвратить развитие ожирения во время и после беременности

Беременность – прекрасное время в жизни любой женщины, когда она гордится тем, что в ней рождается новая жизнь. Многие женщины относятся к этому очень серьезно и начинают есть за двоих, что приводит к избыточному весу. Эксперты полагают, что беременной женщине необходимо лишь 300 дополнительных калорий, чтобы обеспечить плоду надлежащее питание. Можно начать употреблять более питательную пищу, но не надо есть за двоих. Иногда можно себе позволить немного шоколада или мороженого, однако не стоит увлекаться калорийной пищей.

Избыточный вес во время беременности может быть опасным как для матери, так и для ребенка. Тучные беременные женщины находятся в зоне риска по развитию таких осложнений, как детские врожденные дефекты, выкидыши и другие опасные для жизни осложнения типа позднего токсикоза. Ожирение во время беременности также увеличивает риск повышения кровяного давления у матери в 10 раз. Женщины в положении с избыточным весом более подвержены гестационному диабету и возникновению проблем при схватках и родах. Кроме того, у них велика вероятность рождения ребенка путем кесарева сечения.

Как предотвратить ожирение во время беременности

Ваш пищевой рацион должен быть хорошо сбалансированным, богатый питательными веществами и витаминами.

Удовлетворяйте голод между основными приемами пищи высушенными и свежими фруктами вместо калорийной нездоровой пищи.

Не используйте беременность в качестве оправдания и не становитесь домоседкой. Будьте физически активной, что поможет вам избежать ожирения.

Ежедневно ходите на прогулку.

Многие эксперты рекомендуют йогу для беременных, поскольку она помогает оставаться в форме и дает ощущение спокойствия и расслабления.

Если вы любите плавать, начните прыгать в бассейне. Это укрепит мышцы во всем теле и не позволит появиться лишнему весу.

Прежде, чем делать любые упражнения, проконсультируйтесь со своим врачом и инструктором. Избегайте упражнений, включающих скручивания или перевертывания, а также не лежите долго на спине.

Хотя некоторые упражнения очень важны, не переусердствуйте с их выполнением. Немного лишнего веса не только неизбежно, но и необходимо при беременности.

Как предотвратить ожирение после беременности

Не надейтесь вернуться в дородовое состояние сразу после рождения ребенка. На это уйдет не менее полугода. Многие женщины, смотря на себя в зеркало, часто очень обеспокоены тем, что до сих пор выглядят «слегка беременными». Эксперты полагают, что волноваться нет причин. Матке требуется около четырех недель, чтобы вернуться к нормальному размеру. В этот период вы теряете приблизительно 3,5 – 9 кг, поскольку организм избавляется от лишней жидкости. Ниже вы найдете несколько подсказок, как не допустить ожирения после беременности и помочь себе вернуться к нормальному весу и форме.

Не отказывайтесь от кормления грудью. Вопреки ощущениям многих женщин грудное вскармливание помогает терять вес и вернуться в форму. Ежедневно на кормление грудью расходуется 500 калорий, помогая уменьшить количество жира, набранного во время беременности. Кроме того, что мамино молочко – самая лучшая еда для малыша, грудное вскармливание ускоряет ваш метаболизм, расходует лишний жир, уменьшает жировые отложения под кожей и предотвращает развитие ожирения после родов.

Даже если вы кормите грудью, вполне возможно выполнять упражнения. Но прежде проконсультируйтесь с доктором и инструктором. Подходящие упражнения после рождения ребенка помогут повысить метаболизм и избежать накопления калорий.

Питание кормящей матери очень важный момент. Подберите сбалансированную диету без продуктов, содержащих большое количество жиров и сахара. Пока вы кормите грудью, включайте в свой рацион молочные продукты, витамины, свежие фрукты и овощи.

Спросите своего врача, можно ли использовать утягивающий корсет. Он поможет вам потерять несколько сантиметров, уменьшить растяжки, а также предотвратить выпадение кишки и обвисание кожи.

НЕ принимайте таблетки для похудения, пока кормите грудью.

Источник: журнал bagirastyle.ru

Теги: ожирение и беременность , ожирение во время беременности , избыточный вес во время беременности
рейтинг: 0 | просмотров: 5945
загрузка...

  Уход за кожей лица в зимнее время
  Мезотерапия и озонотерапия
  Антицеллюлитный массаж
  Целлюлит. Как избавиться от целлюлита
  Как правильно снимать макияж с области вокруг глаз?
  Как правильно умываться?
  Твой поцелуй

0

Комментарии:


 
Василий (Гость) 08.03.2013, 21:26
В настоящее время весьма актуальны в плане укрепления здоровья
 
   Имя:
E-Mail:  Уведомлять об ответах на Ваш комментарий

Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем. Регистрация займет у Вас не более минуты

Авторизация
Логин
Пароль
Регистрация
Забыли пароль?

Метки

мезотерапия    маски для лица    маски для лица в домашних условиях    Тканевые маски для лица    мезотерапия лица    мезотерапия противопоказания    похудеть    диета    беременность    ребенок    волосы    как похудеть    здоровье    красота    целлюлит    свадьба    похудение    маски для лица    женщина    мужчина    быстро похудеть    роды    кожа    уход за кожей    диеты    новый год   


Калориеметр

Выберите группы продуктов:

Макаронные изделия
Мучные кондитерские изделия
Овощи, зелень, травы, коренья свежие
Варенье, джем, повидло, пюре
Грибы
Орехи, семечки
Мясо, субпродукты отварные
Яйца и продукты из них
Рыба отварная, дары моря
Сахар, мед, сладости, шоколад
Конфеты
Мороженое
Чай, кофе, какао (сухие)
Алкогольные напитки

После нажатия "продолжить" система выдаст наиболее полный перечень групп продуктов.