Рецепты похудения: лекарственные травы
Сегодня, пожалуй, нет ни одной женщины, которая бы не мечтала сбросить пару-тройку килограммов. Некоторые представительницы прекрасного пола, не... .: | 0
| 12/09/2011
Свадебное платье для принцессы
Каждая девушка в детстве мечтала быть принцессой. В день бракосочетания, в этот самый важный момент в своей жизни она хочет выглядеть именно так. Быть... .: | 0
| 22/08/2011
Как вы можете помочь себе?
• Не общайтесь с родителями, чьи дети спят ночь напролет.
• Прилягте всякий раз, когда ваш ребенок засыпает, и ложитесь вечером в кровать одновременно с ним, даже если это происходит в 7.30 вечера, лишь бы получить полноценный спокойный трех- или четырехчасовой сон.
• Дежурьте по ночам по очереди с мужем — опять же ради того, чтобы каждый из вас мог спокойно поспать несколько часов хотя бы раз за ночь. При необходимости ложитесь спать в разных концах дома. Если вы кормите грудью, сцеживайте молоко, чтобы кто-то другой мог один раз покормить ребенка. После первых нескольких недель это не нанесет ущерба вашей выработке молока.
• Поступайте так же, прибегнув к помощи друзей или родственников, готовых помочь, а не отделаться советом.
• Просите и принимайте любую помощь (посидеть с ребенком пару часов, сходить в магазин, сделать уборку), чтобы сохранить оставшуюся энергию.
Как вы можете помочь ребенку?
• Несмотря на то что нельзя ожидать от ребенка, чтобы он проводил полноценные ночи прежде, чем ему исполнится шесть месяцев, кое-что вы можете сделать для него с самого начала, чтобы начать вырабатывать привычки, касающиеся сна, которые будут полезны в будущем.
• Постарайтесь не поступать так кормить, качать и убаюкивать ребенка, пока он крепко не заснет, а затем класть его в кроватку. Таким образом вы можете выработать у него привычку засыпать лишь после того, как вы покормите его, покачаете или другим способом проявите свое внимание.
• Сделайте четкое разделение между днем и ночью.
• Как можно раньше выработайте ритуал отхода ко сну, чтобы у вашего ребенка было много возможностей определить, что приближаются часы отдыха. Это может быть: теплая ванна, приглушенный свет, кормление, укачивание, особенно уютное одеяло или мягкая игрушка и особая песня или мелодия, которую поете вы сами или которая звучит из магнитофона или из механической игрушки. Прощайтесь с ребенком, сказав
«спокойной ночи» и поцеловав его. (Это редко имеет практическое значение в первые несколько недель, так как новорожденные дети в первое время обычно не проявляют склонности к режиму и ритуалам, но по прошествии примерно двух месяцев станет проще.)
• Избегайте шума и сильных потрясений в час, предваряющий отход ко сну. Это подвижные игры, громкая музыка или вечерние посетители, желающие подержать ребенка на руках и поиграть с ним. Если с ним хотят поиграть старшие дети, попросите их говорить потише.
• Если вам требуется покормить ребенка ночью, не включайте яркий свет или не включайте свет вообще; говорите спокойным тихим голосом или не говорите вообще. Не меняйте подгузник если только он не слишком мокрый (в отличие от слегка влажного) или грязный. Согрейте и успокойте ребенка — возможно, стоит покормить его, прижав к себе внутри халата. Аккуратно положите его в кроватку. Или же положите его
в кровать вместе с собой и покормите здесь.
Многие родители находят, что очень удобно, когда ребенок спит в одной кровати с ними или кроватка стоит в непосредственной близости от их кровати, возможно, примыкая одной стенкой к изножью. Нет никакого риска, что вы раздавите ребенка, если вы не принимали снотворного или успокоительного и не пили спиртного. (Если ваш ребенок спит в одной кровати с вами, он будет получать тепло вашего тела, поэтому его нужно одеть полегче. В махровом комбинезоне ему будет слишком жарко.)
Copyright 2008-2011 Bagira Style LTD. All rights reserved
Перепечатка материалов разрешена только с указанием активной ссылки на bagirastyle.ru. Женские сайты | Контакты
Авторизация