Свежие материалы
Романтические путешествия
Всем известно, что самым романтическим и просто городом любви является Париж. Но на планете очень много мест где можно незабываемо провести свое время...
.: | 0 | 06/12/2013
Акриловое и гелевое наращивание ногтей: что выбрать?
Каждая из девушек, независимо от своего возраста, мечтает иметь красивые и аккуратные ногти. Но, к сожалению, в силу своих обыденных дел или банальной...
.: | 0 | 06/12/2013
Выпадение волос: причины и медицинские советы
Любая девушка стремится выглядеть безупречно. Красивая шевелюра является особой гордостью. А что делать, когда организм даёт сбой, и начинают выпадать...
.: | 2 | 23/11/2013

 Все статьи
 Rss



Последние комментарии
Супружеская измена – кто виноват?
Ксения: Девочки, в интернете много и хлама всякого, и шарлатаны откровенные этой темой не брезгуют, но встречаются и настоящие бриллианты. То, что я нашла Катерину, считаю везением просто феноменальным. Она работает дистанционно на расстоянии по фото, но она действительно - ВИДЯЩАЯ и карты для неё лишь подспорье. Очень грамотная, мудрая как по житейским вопросам, так и по психологии отношений... Мое
.: | 15/06/2018 01:30 Психология
Питаем и укрепляем реснички
Женя: Эфирные масла нельзя применять для ресниц! Ни в чистом, ни в разбавленном виде.Раздражение и отеки вы получите, а не густые ресницы!
.: | 10/06/2018 19:31 Лицо и шея
Трудности семейной жизни
нюша: Я рассталась со своим любимым мужчиной год назад. Через 2 месяца, после нашего расставания, у него появилась другая женщина, а я была одна, потому что мне никто не нужен был, кроме него. Целый год, каждый день, я думала о нём... И я решила: надо вернуть любимого мужчину, при помощи магии, ритуалов и заговоров. Но я не специалист в этом деле, поэтому полазила по инэту и по отзывам нашла такую
.: | 23/05/2018 20:23 Психология
Выпадение волос: причины и медицинские советы
Марина: Пользуюсь шампунем луковым 911 на натуральной вытяжке из лука, хорошо помогает при выпадении волос, так же советую добавить какие то витамины, эффект тогда будет намного лучше и быстрее. Проблема выпадения волос она не только внешне но ее надо решать и витаминами.


.: | 08/05/2018 20:42 Всегда молодая
Поиск

Опрос

Как диета влияет на Ваше настроение?

Становлюсь злой и раздражительной
Прибываю в состоянии легкости
Диета, это мое привычное состояние
Никак не влияет
Не люблю диеты, никогда не сидела на диете
Другое


  

      Архив голосований
Тесты

Полное тестирование

 

Главная | Фитнес-клуб | Диета

Добро пожаловать на наш портал

Индекс массы тела
Расчет индекса массы тела. Данная формула расчета индекса массы тела поможет вам соориентировать и...

подробнее

Диета, которая пережигает жир!!! Худеем к лету
    Диета рассчитана на две неделе, в течение которых вы можете потерять, при строгом соблюдении,...

подробнее

Банановая диета
Данная диета считается строгой, следует посоветоваться с врачом. В первую очередь банановая диета...

подробнее

Быть стройным и здоровым
Какую бы диету вы ни выбрали, какие бы быстрые результаты она вам ни обещала, принимать решение и...

подробнее


Японская диета. Эффективный способ похудеть. Две разновидности

Диета

Японская диета регулирует обмен веществ в организме и перестраивает его на другой режим работы. В течении 14 дней теряют до 8кг веса тела.
В течение двух недель мы не употребляем:

•Соль. Она задерживает лишнюю жидкость.
•Сахар. Чаще всего именно он является причиной складочек и излишней округлости бочков.
•Алкоголь. Даже 100 граммов вина сводят на нет все ваши усилия: алкоголь изменяет обмен веществ в худшую сторону, препятствует выведению токсинов.
Между приемами пищи можно без ограничений пить минеральную воду. Диету нужно соблюдать точно, не меняя ее последовательности.

Меню на 14 дней:

1 день
Завтрак: чай или кофе.
Обед: 2яйца в крутую, салат из варёной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или варёная.

2 день
Завтрак: чай или кофе, сухарик.
Обед: рыба жареная или варёная.
Ужин: 200 грамм вареной говядины, стакан кефира.

3 день
Завтрак: чай, сухарик.
Обед: рыба жареная или варёная, салат из свежей капусты с растительным маслом.
Ужин: 2яйца в крутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.

4 день
Завтрак: чай.
Обед: одно сырое яйцо, три больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра.
Ужин: фрукты.

5 день
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: большая рыба жареная или варёная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.

6 день
Завтрак: чай.
Обед: 0,5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2яйца сваренных в крутую, салат из моркови с растительным маслом.

7день
Завтрак: чай.
Обед: 200 грамм вареной говядины.
Ужин: что хотите из ужинов, кроме третьего дня.

С 8 дня повторить диету начиная с 7дня, т.е.:
8 день = 7 дню,
9 день = 6 дню,
10 день = 5 дню,
11 день = 4 дню,
12 день = 3 дню,
13 день = 2 дню,
14 день = 1 дню.
После потери веса, можно нормально питаться 2-3 года. Гарантия 2-3 года.

Меню на 13 дней:

1 день
Завтрак: черный кофе 1 стакан
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом 200гр.
Ужин: не жирная отварная рыба 200гр.

2 день
Завтрак: черный кофе 1 стакан, сухарик (кусочек черного зачерствевшего хлеба)
Обед: не жирная отварная рыба 200гр., салат из овощей (лучше - из капусты) с растительным маслом 200гр.
Ужин: вареная говядина 200гр. (можно заменить сердцем), стакан томатного сока

3 день
Завтрак: черный кофе 1 стакан, сухарик (кусочек черного зачерствевшего хлеба)
Обед: 1 большой жареный кабачок или 2 яблока
Ужин: 2 яйца вкрутую, вареная говядина 200гр., салат из вареной капусты с растительным маслом 200гр.

4 день
Завтрак: черный кофе 1 стакан
Обед: яйцо всмятку, вареная морковь с растительным маслом 200гр., твердый сыр 15 гр.
Ужин: 2 яблока, грейпфрут, 2 киви

5 день
Завтрак: 1стакан моркови с 1/4 сока лимона.
Обед: отварная рыба не жирная 200гр., стакан томатного сока
Ужин: 2 яблока, грейпфрут, 2 киви

6 день
Завтрак: черный кофе 1 стакан
Обед: 1/2 вареной курицы (белое мясо), салат из свежей капусты или моркови
Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.

7 день
Завтрак: стакан черного чая
Обед: вареная говядина 200гр., 2 яблока, грейпфрут, 2 киви
Ужин: любой из предыдущих ужинов, кроме 3го дня.

8 день = 6 дню
9 день = 5 дню
10 день =  4 дню
11 день = 3 дню
12 день = 2 дню
13 день = 1 дню

Источник: журнал bagirastyle.ru

Теги: японская диета , эффективные диеты , снижение веса , диеты
рейтинг: 0 | просмотров: 12496
загрузка...

  Настоящая японская диета.
  Снижение веса после родов
  Вегетарианство - способ поддерживать постоянный здоровый вес или сбросить лишний!
  Как привести себя в форму, после родов

0

Комментарии:


 
Алина (Гость) 22.04.2009, 11:20
Оптимальная диета. В свое время помогла мне сбросить 11 кг. и пока вес не возвращался. Советую.
 
   Имя:
E-Mail:  Уведомлять об ответах на Ваш комментарий

Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем. Регистрация займет у Вас не более минуты

Авторизация
Логин
Пароль
Регистрация
Забыли пароль?

Метки

мезотерапия    маски для лица    маски для лица в домашних условиях    Тканевые маски для лица    мезотерапия лица    мезотерапия противопоказания    похудеть    диета    беременность    ребенок    волосы    как похудеть    здоровье    красота    целлюлит    свадьба    похудение    маски для лица    женщина    мужчина    быстро похудеть    роды    кожа    уход за кожей    диеты    новый год   


Калориеметр

Выберите группы продуктов:

Макаронные изделия
Мучные кондитерские изделия
Овощи, зелень, травы, коренья свежие
Варенье, джем, повидло, пюре
Грибы
Орехи, семечки
Мясо, субпродукты отварные
Яйца и продукты из них
Рыба отварная, дары моря
Сахар, мед, сладости, шоколад
Конфеты
Мороженое
Чай, кофе, какао (сухие)
Алкогольные напитки

После нажатия "продолжить" система выдаст наиболее полный перечень групп продуктов.