Свежие материалы
Романтические путешествия
Всем известно, что самым романтическим и просто городом любви является Париж. Но на планете очень много мест где можно незабываемо провести свое время...
.: | 0 | 06/12/2013
Акриловое и гелевое наращивание ногтей: что выбрать?
Каждая из девушек, независимо от своего возраста, мечтает иметь красивые и аккуратные ногти. Но, к сожалению, в силу своих обыденных дел или банальной...
.: | 0 | 06/12/2013
Выпадение волос: причины и медицинские советы
Любая девушка стремится выглядеть безупречно. Красивая шевелюра является особой гордостью. А что делать, когда организм даёт сбой, и начинают выпадать...
.: | 2 | 23/11/2013

 Все статьи
 Rss



Последние комментарии
Супружеская измена – кто виноват?
Ксения: Девочки, в интернете много и хлама всякого, и шарлатаны откровенные этой темой не брезгуют, но встречаются и настоящие бриллианты. То, что я нашла Катерину, считаю везением просто феноменальным. Она работает дистанционно на расстоянии по фото, но она действительно - ВИДЯЩАЯ и карты для неё лишь подспорье. Очень грамотная, мудрая как по житейским вопросам, так и по психологии отношений... Мое
.: | 15/06/2018 01:30 Психология
Питаем и укрепляем реснички
Женя: Эфирные масла нельзя применять для ресниц! Ни в чистом, ни в разбавленном виде.Раздражение и отеки вы получите, а не густые ресницы!
.: | 10/06/2018 19:31 Лицо и шея
Трудности семейной жизни
нюша: Я рассталась со своим любимым мужчиной год назад. Через 2 месяца, после нашего расставания, у него появилась другая женщина, а я была одна, потому что мне никто не нужен был, кроме него. Целый год, каждый день, я думала о нём... И я решила: надо вернуть любимого мужчину, при помощи магии, ритуалов и заговоров. Но я не специалист в этом деле, поэтому полазила по инэту и по отзывам нашла такую
.: | 23/05/2018 20:23 Психология
Выпадение волос: причины и медицинские советы
Марина: Пользуюсь шампунем луковым 911 на натуральной вытяжке из лука, хорошо помогает при выпадении волос, так же советую добавить какие то витамины, эффект тогда будет намного лучше и быстрее. Проблема выпадения волос она не только внешне но ее надо решать и витаминами.


.: | 08/05/2018 20:42 Всегда молодая
Поиск

Опрос

Как диета влияет на Ваше настроение?

Становлюсь злой и раздражительной
Прибываю в состоянии легкости
Диета, это мое привычное состояние
Никак не влияет
Не люблю диеты, никогда не сидела на диете
Другое


  

      Архив голосований
Тесты

Полное тестирование

 

Главная | Рецепты красоты | Всегда молодая

Добро пожаловать на наш портал

Пилинг лица
Лицо всегда было и будет нашей визитной карточкой. Ухоженное лицо всегда приятно видеть. Естественно...

подробнее

Диета для кожи
Наша красота начинается изнутри. Об этом известно всем, только вот не все применяют на практике. Мы...

подробнее

Ложечный массаж – горячий, холодный, серебряный
Ложка есть в каждом доме: большие, маленькие, десертные. А ведь все эти ложки можно использовать для...

подробнее

Шоколад для красоты кожи
Практически в каждом дорогом салоне красоты вам могут предложить шоколадные маски и обертывания. Но...

подробнее


Физические нагрузки для беременных

Мнение о том, что беременным нельзя вести активный образ жизни давно ушло в прошлое. И как отказаться от аэробики, йоги, фитнеса, легкой атлетики, гимнастики, плавания, любого вида спорта, если женщина занималась ним до наступления беременности. Но, все-таки, чрезмерные физические нагрузки могут быть опасными.

І триместр. Если женщина чувствует себя хорошо, то можно вести обычный образ жизни, введя только некоторые ограничения:

  • снизить кардионагрузки (из-за вероятности повышения артериального давления);
  • упражнения на растяжку (могут появиться нежелательные растяжки на коже);
  • занятие спортом на солнце или в теплом помещении (угроза перегрева);
  • контролировать свое состояние, регулярно посещая врача и советуясь с ним;
  • исключить травматические виды спорта (баскетбол, футбол, горные лыжи, велосипед)

ІІ триместр. Обычно в этот период женщина чувствует себя активной и полной сил. Переживания и волнения первого периода отступили, а живот еще не настолько заметен, и не доставляет пока особых неудобств. Тут тоже есть свои особенности при занятиях физкультурой:

  • во время занятий контролировать свое сердцебиение (чтобы у плода было достаточно кислорода);
  • исключить упражнения, которые выполняются лежа на спине ( ребенок может почувствовать острую гипоксию – нехватку кислорода);
  • упражнение на балансировку (центр тяжести смещается, и может возникнуть нарушение координации);
  • йогой можно продолжать заниматься (исключая асаны лежа на спине);
  • также будут хороши в данный период танцы, плавание, аквааэробика, например аквааэробика в санкт-петербурге, спортивная ходьба (продолжать следить за своим состоянием и настроением).

ІІІ триместр. Сильно увеличивается живот и резко уменьшается активность. Возникает расслабления мышечных и суставных тканей, возрастает риск преждевременных родов при серьезных физических нагрузках. Отметим, что зачастую и настроение женщины из-за ее неповоротливости и малоподвижности резко снижается. К спортивным упражнениям в этот период нужен особенно осторожный и избирательный подход:

  • противопоказан фитнес (угроза преждевременных родов)
  • отказ от травмоопасных видов спорта и упражнений на растяжку (риск травм и разрывов);
  • особое внимание к дыханию (из-за роста плода сокращается объем легких, может возникнуть одышка)
  • незначительные силовые упражнения, сидя на фитболе (мяч уменьшает нагрузку на позвоночник)
  • дыхательные упражнения в йоге (помогут подготовиться к правильному дыханию во время схваток и потуг);
  • плавание и аквааэробика (желательно в специальных группах и под присмотром тренера);

и, конечно же, неизменные прогулки на свежем воздухе (уберегут ребенка от гипоксии, нормализуют давление и улучшат настроение).

Источник: журнал bagirastyle.ru

Теги: йога , беременность , спорт , фитнес
рейтинг: 0 | просмотров: 1664
загрузка...

  Фитнес - йога
  Комплекс йоги для стройности ног
  Разные направления фитнеса. Выбираем по душе
  Плоский живот благодаря йоге

0

Комментарии:


   Имя:
E-Mail:  Уведомлять об ответах на Ваш комментарий

Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем. Регистрация займет у Вас не более минуты

Авторизация
Логин
Пароль
Регистрация
Забыли пароль?

Метки

мезотерапия    маски для лица    маски для лица в домашних условиях    Тканевые маски для лица    мезотерапия лица    мезотерапия противопоказания    похудеть    диета    беременность    ребенок    волосы    как похудеть    здоровье    красота    целлюлит    свадьба    похудение    маски для лица    женщина    мужчина    быстро похудеть    роды    кожа    уход за кожей    диеты    новый год   


Калориеметр

Выберите группы продуктов:

Макаронные изделия
Мучные кондитерские изделия
Овощи, зелень, травы, коренья свежие
Варенье, джем, повидло, пюре
Грибы
Орехи, семечки
Мясо, субпродукты отварные
Яйца и продукты из них
Рыба отварная, дары моря
Сахар, мед, сладости, шоколад
Конфеты
Мороженое
Чай, кофе, какао (сухие)
Алкогольные напитки

После нажатия "продолжить" система выдаст наиболее полный перечень групп продуктов.