Фитнес - йога

В наше время каждый фитнес-клуб предлагает программу фитнес-йоги. Но чтобы заниматься фитнесс-йогой, надо знать, зачем и для чего нужна такая программа. В данной статье мы постараемся кратко изложить суть данного занятия.

Фитнес-йога – это урок направленный на улучшение гибкости и подвижности суставов, укрепление мышц и снятие психо-эмоционального стресса. YOGA-FIT – система физической, умственной и духовной тренировки.
В 
Различие традиционной йоги от фитнес-йоги заключается в том, что йога - одна из шести ортодоксальных систем индийской философии. А европейцы учитывая свои особенности подстроили эту систему под себя.  Будо-маты татами ласточкин хвост подойдут для ваших тренировок.  

Позы (асаны) заставляют двигаться нас в самых разных направлениях. В сочетании с дыханием это стимулирует работу не только мышц и суставов, но и пищеварительной и эндокринной систем, от которых зависит наше здоровье. Йога развивает гибкость, выносливость и силу вашего тела. Вам становятся посильны большие нагрузки, и вы можете выдерживать их более длительное время. Одно из самых главных достоинств фитнес-йоги в том, что заниматься ею и получать пользу может человек любого возраста и уровня подготовки.

Посещая фитнес-клуб, лучше спланировать свои занятия так, чтобы занятия йогой проходили после силовых тренировок. Ведь гибкость мышц во время занятий с отягощением ухудшается, а йога – это самый лучший способ сделать свое тело гибким и послушным разуму.

С помощью фитнес-йоги можно не только укрепить мышцы, но и, если необходимо, избавиться от лишних килограммов.  Статическая нагрузка работает не хуже, чем двадцатиминутные пробежки. Каждую проблемную зону можно прорабатывать отдельно благодаря разнообразию поз.

Йога очень полезна для нашего организма в целом, но везде есть свои плюсы и минусы. Если вы решили заняться фитнес-йогой, вам необходимо проконсультировать со специалистом, и лучше начинать занятия с профессиональным учителем йоги. Чтобы достичь определенных результатов, надо заниматься регулярно.