До зачатия

В настоящее время большинство врачей придерживается мнения, что для обоих партнеров очень важно быть здоровыми и физически тренированными, чтобы максимально увеличить шансы на рождение здорового ребенка. Хорошее физическое состояние увеличивает ваши шансы зачать ребенка и доносить его до нормального срока. Статистика показывает, что не менее половины всех беременностей оканчивается выкидышем (правда, на столь ранних сроках, что единственным признаком является сдвиг менструального цикла); 25 процентов подтвержденных беременностей заканчиваются выкидышем до окончания двадцатой недели.

В идеале родители должны начинать планировать беременность, по меньшей мере, за три (в лучшем случае за шесть) месяцев до предполагаемого зачатия. Сколько времени потребуется для зачатия. Это касается обоих партнеров, поскольку здоровый ребенок является результатом оплодотворения здоровым сперматозоидом здоровой яйцеклетки — здоровая яйцеклетка, оплодотворенная дефектным сперматозоидом, увеличивает вероятность выкидыша, — а для выработки новых сперматозоидов требуется до трех месяцев. Мальчик или девочка.

Что могут сделать оба партнера

•    Бросьте курить
Многочисленные исследования показывают, что курение снижает способность к зачатию (как у мужчин, так и у женщин). Исследование американских ученых выявило, что вероятность зачать у некурящих женщин в три раза выше, чем у курящих; в результате исследования финских ученых было установлено, что курение влияет на скорость передвижения сперматозоидов, заставляя их двигаться более медленно.
Помимо табака, этот совет относится и к наркотическим веществам.

•    Бросьте пить
Алкоголь влияет на выработку сперматозоидов, не столько уменьшая объем выработки, сколько увеличивая общее количество мертвых, дефектных или каким-то образом несостоятельных сперматозоидов. Известно, что алкоголь имеет отношение к ранним выкидышам, также считается, что он оказывает влияние на функционирование ресничек мерцательного эпителия — крошечных волосков, выстилающих маточные (фаллопиевы) трубы, движения которых помогают проталкивать яйцеклетку по маточной трубе из яичника к матке.

•    Проверьтесь на наличие инфекционных заболеваний
Попросите у своего терапевта направление на анализы для выявления не дающих симптомы инфекций мочеполовой системы, так как последние увеличивают вероятность выкидыша и преждевременных родов. В особенности важно выявить хламидиоз, поскольку он способен поражать новорожденного.

•    Снизьте стрессовое воздействие
Попытки забеременеть — в особенности, если они оказываются неудачными в течение долгого времени — сами по себе уже могут оказывать стрессовое воздействие.
Полагают, что у женщин стресс провоцирует спазматические сокращения фаллопиевых труб, что способно негативно сказываться на овуляции, воздействовать на слизистую оболочку матки и препятствовать имплантации плодного яйца. У мужчин гормоны стресса влияют на выработку сперматозоидов.

•    Придерживайтесь здорового питания
Как можно больше ешьте свежих продуктов, хлеб грубого помола и каши, растительное масло и пастеризованные молочные продукты, чтобы быть уверенным, что ваш организм получает достаточное количество витаминов, минеральных веществ и основных кислот жирного ряда. Также необходимо иметь в своем рационе красное и белое мясо, рыбу, чечевицу, зеленые листовые овощи и фасоль. Старайтесь придерживаться разнообразной диеты, чтобы обеспечить организм набором всех необходимых полезных веществ и витаминов.

•    Чаще занимайтесь любовью
Для того, чтобы вы могли зачать, важна не только частота, но и регулярность, с которой вы занимаетесь любовью. Регулярная физическая близость два или три раза в неделю значительно увеличит ваши шансы. В середине вашего менструального цикла имеется «окно» в три-четыре дня, когда вероятно зачатие, потому не следует думать, что вы должны заниматься любовью именно в тот день, на который приходится овуляция, — это само по себе способно стать для вас стрессовым испытанием.

•    Контролируйте прием медикаментов
Всегда сообщайте терапевту, если вы пытаетесь зачать ребенка, поскольку некоторые из прописываемых вам препаратов могут оказывать влияние на вашу способность к оплодотворению. В случае мужчин это некоторые виды антибиотиков и препараты, содержащие стероиды, прописываемые для лечения астмы; некоторые другие препараты могут повредить развивающемуся эмбриону.
Старайтесь не принимать препараты, отпускаемые без рецепта, за три месяца до планируемого зачатия и во время беременности.