Хотите выглядеть сногсшибательно на предстоящей вечеринке? Ну что ж, пришло время что-то менять. Мы покажем вам диету, которая поможет вернуть стройную фигуру. Только не подумайте, что «здоровая и низкокалорийная» диета станет для вас бременем. Большинство людей полагает, что органическая пища безвкусная, но это неправильное мнение.
Вы будете поражены, открыв для себя приятный вкус и аромат натуральных компонентов по сравнению с продуктами, прошедшими обработку. Не упустите шанс полакомиться натуральной пищей без всяких добавок.
Четыре недели диеты
Суть диеты маленького черного платья состоит в употреблении определенного количества овощей и фруктов, органической пищи и обезжиренных молочных продуктов.
Небольшой кусочек дыни или манго, половина банана, яблоко, лесные фрукты, продукция из непросеянной муки и обезжиренный йогурт – основная пища, которая поможет
сбросить вес, не прилагая усилий.
Пять соцветий брокколи, зеленый перец (стручковый или сладкий), салат-латук и свежий шпинат – эти овощи станут «сопровождать» вас на протяжении всей четырехнедельной диеты. На обед возьмите кусочек белого мяса или немного тушеной сои. По окончании диеты вам стоит продолжать регулярно употреблять свежие овощи и фрукты, чтобы ваш рацион оставался здоровым. Пейте чай или кофе с обезжиренным молоком и подсластителями только на завтрак. Замените газированные безалкогольные напитки простой
водой (рекомендуется выпивать по два литра ежедневно). Чай на завтрак лучше всего заменить свежевыжатым фруктовым соком.
Если вы пошли в кафе/ресторан
В субботу вечером друзья приглашают вас поужинать в ресторанчике. Если вы хотите придерживаться диеты и при этом не разочаровать друзей, предлагаем вам несколько подсказок:
- разделите принесенную еду на части и выделите самую здоровую. Скажем, вы заказали рыбное филе или жареного цыпленка с овощным гарниром, и если тарелка полная, то съешьте только половину.
- начинайте ужин с овощного салата. Таким образом, вы почувствуете насыщение, еще не закончив есть первое блюдо.
- не ешьте больше двух блюд за раз, а если все же захотите десерт, закажите фруктовый салат.
- избегайте любых соусов! Они содержат очень много калорий. Не употребляйте соусы карбонара и корма, лучше замените их томатным или соевым соком.
Авторизация