Свежие материалы
Романтические путешествия
Всем известно, что самым романтическим и просто городом любви является Париж. Но на планете очень много мест где можно незабываемо провести свое время...
.: | 0 | 06/12/2013
Акриловое и гелевое наращивание ногтей: что выбрать?
Каждая из девушек, независимо от своего возраста, мечтает иметь красивые и аккуратные ногти. Но, к сожалению, в силу своих обыденных дел или банальной...
.: | 0 | 06/12/2013
Выпадение волос: причины и медицинские советы
Любая девушка стремится выглядеть безупречно. Красивая шевелюра является особой гордостью. А что делать, когда организм даёт сбой, и начинают выпадать...
.: | 2 | 23/11/2013

 Все статьи
 Rss



Последние комментарии
Супружеская измена – кто виноват?
Ксения: Девочки, в интернете много и хлама всякого, и шарлатаны откровенные этой темой не брезгуют, но встречаются и настоящие бриллианты. То, что я нашла Катерину, считаю везением просто феноменальным. Она работает дистанционно на расстоянии по фото, но она действительно - ВИДЯЩАЯ и карты для неё лишь подспорье. Очень грамотная, мудрая как по житейским вопросам, так и по психологии отношений... Мое
.: | 15/06/2018 01:30 Психология
Питаем и укрепляем реснички
Женя: Эфирные масла нельзя применять для ресниц! Ни в чистом, ни в разбавленном виде.Раздражение и отеки вы получите, а не густые ресницы!
.: | 10/06/2018 19:31 Лицо и шея
Трудности семейной жизни
нюша: Я рассталась со своим любимым мужчиной год назад. Через 2 месяца, после нашего расставания, у него появилась другая женщина, а я была одна, потому что мне никто не нужен был, кроме него. Целый год, каждый день, я думала о нём... И я решила: надо вернуть любимого мужчину, при помощи магии, ритуалов и заговоров. Но я не специалист в этом деле, поэтому полазила по инэту и по отзывам нашла такую
.: | 23/05/2018 20:23 Психология
Выпадение волос: причины и медицинские советы
Марина: Пользуюсь шампунем луковым 911 на натуральной вытяжке из лука, хорошо помогает при выпадении волос, так же советую добавить какие то витамины, эффект тогда будет намного лучше и быстрее. Проблема выпадения волос она не только внешне но ее надо решать и витаминами.


.: | 08/05/2018 20:42 Всегда молодая
Поиск

Опрос

Как диета влияет на Ваше настроение?

Становлюсь злой и раздражительной
Прибываю в состоянии легкости
Диета, это мое привычное состояние
Никак не влияет
Не люблю диеты, никогда не сидела на диете
Другое


  

      Архив голосований
Тесты

Полное тестирование

 

Главная | Фитнес-клуб | Диета

Добро пожаловать на наш портал

Диета для I группы крови
Первая группа крови является самой древней, от нее в процессе эволюции произошли другие группы....

подробнее

Диета для II группы крови
Представителям II группы крови (А) - "земледельцам" - рекомендовано вегетарианское питание....

подробнее

Диета для III группы крови
Данный тип возник в результате миграции рас. Сбалансированный, гибкий, созидательный. Люди с кровью...

подробнее

Диета для IV группы крови
Это самая молодая группа крови, имеет чувствительную иммунную систему к микробам и инфекциям....

подробнее


Диета для бедер

Эта диета применяется в течение двух недель с убылью веса в 5-6 кг. Избыток жира на бедрах образовывает у женщин еще одну проблемную зону на теле. Жир откладывается в бедрах, прежде всего. А вот уходит он с этих мест позже всего.

Нужно употреблять в пищу овощи и фрукты. Ягодицы и бедра полнеть вместе, поэтому диета должна быть следующей:

Завтрак – салат из помидоров и огурцов, яйцо всмятку.
Второй завтрак – грейпфрут, яблоко или груша.
Ленч – два низкокалорийных хлебца, суп овощной, сок.
Обед – не более 100 грамм постного мяса с тушеными овощами или мясо курицы.
Ужин – тушеные овощи и картофель в мундире.

Необходимо планировать прием пищи равномерно в течение дня. Попытайтесь разнообразить пищу, отдавая преимущество все-таки низкокалорийным продуктам.

Кроме того непременно занимайтесь специальными упражнениями для бедер.

Весьма хорошо помогает бег на месте с высоким подниманием колен, 10-15 минут секунд с большой интенсивностью. Повторяйте такое упражнение изрядно несколько раз в день.

Возможно, усилить внутреннюю поверхность бедра, поэтому выполняйте упражнения с подниманием ног в сторону, стоя и лежа. Также можно сделать и следующее упражнение: сидя силой надавливать на мяч, находящимся между колен и удерживая ноги в таком напряжении по 5-7 секунд. Повторять его нужно несколько раз.

Источник: журнал bagirastyle.ru

Теги: похудеть , диета , Диета для бедер
рейтинг: 0 | просмотров: 5563
загрузка...

  Как похудеть?
  Быть стройным и здоровым
  Что может помешать нам худеть?
  8 способов подтянуть животик

0

Комментарии:


   Имя:
E-Mail:  Уведомлять об ответах на Ваш комментарий

Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем. Регистрация займет у Вас не более минуты

Авторизация
Логин
Пароль
Регистрация
Забыли пароль?

Метки

мезотерапия    маски для лица    маски для лица в домашних условиях    Тканевые маски для лица    мезотерапия лица    мезотерапия противопоказания    похудеть    диета    беременность    ребенок    волосы    как похудеть    здоровье    красота    целлюлит    свадьба    похудение    маски для лица    женщина    мужчина    быстро похудеть    роды    кожа    уход за кожей    диеты    новый год   


Калориеметр

Выберите группы продуктов:

Макаронные изделия
Мучные кондитерские изделия
Овощи, зелень, травы, коренья свежие
Варенье, джем, повидло, пюре
Грибы
Орехи, семечки
Мясо, субпродукты отварные
Яйца и продукты из них
Рыба отварная, дары моря
Сахар, мед, сладости, шоколад
Конфеты
Мороженое
Чай, кофе, какао (сухие)
Алкогольные напитки

После нажатия "продолжить" система выдаст наиболее полный перечень групп продуктов.