Модные тенденции лета 2012
Модные тенденции с каждым временем года изменяется. Так и в этом году, мода на весенне-летний сезон отличается от моделей прошлых сезонов.... .: | 0
| 24/04/2012
Первая любовь. Какая она...
Первая любовь… Это прекрасная пора первых чувств, первого поцелуя, стихов и безумных поступков. О первой любви снимают фильмы и слагают песни.... .: | 0
| 24/04/2012
Сбалансированная диета, предусматривает употребление достаточного количества пищи, строго дозированной и в правильных пропорциях белка, жиров и углеводов. Диета обеспечивает организм всеми необходимыми питательными веществами для роста, процессов регенерации и, в теории, позволяет избавиться от нескольких лишних килограммов.
Сбалансированная диета должна содержать основные минералы, витамины, пектины, - то есть все компоненты, которые позволят организму нормально функционировать. Пропорции основных компонентов диеты должны быть следующие: 15% белка, жира 30%, в том числе не менее 3% должны составлять ненасыщенные жирные кислоты, углеводы 50-60%, в том числе около 10% сахара.
В диете нет строгих запретов. Так, если в один прекрасный день, вы съели больше положенного, то на следующий день вы просто стараетесь, есть меньше. Авторы сбалансированной диеты напоминают, что рацион должен содержать фрукты и овощи, молочные продукты, рыбу, мясо, яйца, хлеб и зерновые продукты. В то же время нужно стараться не есть крахмал, содержащийся в рисе, макаронах, картофеле и зерновых продуктах, и, конечно, не есть после 18 часов. Каждый день, пить 2 литра воды. Исключить алкоголь и свести к минимуму черный чай и кофе. Продукты, которые можно есть в любом количестве - зеленые овощи, куриное мясо, нежирная молочная продукция.
Преимущества диеты: разнообразное питание.
Недостатки: не вызывает потерю жира; не влияет на обмен веществ.
Copyright 2008-2012 Bagira Style LTD. All rights reserved
Перепечатка материалов разрешена только с указанием активной ссылки на bagirastyle.ru. Женские сайты | Контакты
Сбалансированная диета, предусматривает употребление достаточного количества пищи, строго дозированной и в правильных пропорциях белка, 
Авторизация