Свежие материалы
Романтические путешествия
Всем известно, что самым романтическим и просто городом любви является Париж. Но на планете очень много мест где можно незабываемо провести свое время...
.: | 0 | 06/12/2013
Акриловое и гелевое наращивание ногтей: что выбрать?
Каждая из девушек, независимо от своего возраста, мечтает иметь красивые и аккуратные ногти. Но, к сожалению, в силу своих обыденных дел или банальной...
.: | 0 | 06/12/2013
Выпадение волос: причины и медицинские советы
Любая девушка стремится выглядеть безупречно. Красивая шевелюра является особой гордостью. А что делать, когда организм даёт сбой, и начинают выпадать...
.: | 1 | 23/11/2013

 Все статьи
 Rss



Последние комментарии
Навсегда избавляемся от гастрита легкодоступными средствами
Мига: Всегда думала, что чтобы вылечить гастрит, необходимо придерживаться строгой диеты всю жизнь. Очень удивилась, когда врач мне выписал лечение препаратом Улькавис, а про диету сказал после излечения можно особо не думать. Улькавис создает защитную пленку в желудке и кишечнике, которая заживляет эррозии и язвы, восстанавливает слизистую и защищает от вредного воздействия кислоты. Мне очень помог,
.: | 18/01/2018 11:52 Здоровье и медицина
Навсегда избавляемся от гастрита легкодоступными средствами
Люда: Гастрит сейчас у каждого второго. Не мудрено, с таким питанием… нормально поесть вечно времени нет, удается только на работе в обеденный перерыв. А завтрак и ужин выпадают как-то, утром не успеваю, вечером устаю, так, прехватишь чего-нибудь. А по-другому не получается. Я Улькавис принимала, всего на 1 месяц курс лечения, прошли изжоги и боли. Аналог денола, выгоднее в 2 раза, а по качеству не
.: | 16/01/2018 20:13 Здоровье и медицина
Навсегда избавляемся от гастрита легкодоступными средствами
Нина: Самое неприятное в лечении гастрита и язвы это соблюдать диету. Но надо так надо. А вот принимать улькавис не сложно, не страшно и не опасно. Побочек нет, кроме потемнения стула, но это не приносит дискомфорта, так что побочкой я не считаю.. Ведь это нормальное явление и не опасно. Не вызывает улькавис аллергии и привыкания. Максимальный курс лечения 8 недель, а потом перерыв. Но мне например
.: | 11/01/2018 17:13 Здоровье и медицина
Салат «НЕЖНОСТЬ»
Надя: Очень вкусный салатик. Спасибо.
.: | 06/01/2018 16:06 Кулинария
Поиск

Опрос

Как диета влияет на Ваше настроение?

Становлюсь злой и раздражительной
Прибываю в состоянии легкости
Диета, это мое привычное состояние
Никак не влияет
Не люблю диеты, никогда не сидела на диете
Другое


  

      Архив голосований
Тесты

Полное тестирование

 

Главная | Рецепты красоты | Всегда молодая

Добро пожаловать на наш портал

Диета для кожи
Наша красота начинается изнутри. Об этом известно всем, только вот не все применяют на практике. Мы...

подробнее

Ложечный массаж – горячий, холодный, серебряный
Ложка есть в каждом доме: большие, маленькие, десертные. А ведь все эти ложки можно использовать для...

подробнее

Шоколад для красоты кожи
Практически в каждом дорогом салоне красоты вам могут предложить шоколадные маски и обертывания. Но...

подробнее

Прическа, которая вам к лицу!
Удлиненное лицо Для такого лица характерны слишком вытянутый подбородок и высокий лоб,...

подробнее


Что такое здоровая пища

Для нормальной жизнедеятельности нашему организму необходима энергия, материалы для «строительства» и регенерации клеток и последнее, но не  менее значительное – микроэлементы, которые жизненно важны для процесса метаболизма. Если мы хотим, чтобы наше тело функционировало нормально, нужно знать, как удовлетворить его пищевые потребности, что уже давно известно диетологам.

Основы понятия «здоровая пища»:

Количество энергии, или калории, которые мы потребляем, должно соответствовать тому, что мы расходуем. Нужно поддерживать вес, близкий к идеальному. 

Наш ежедневный рацион должен быть разнообразным, чтобы не прерывать процесс метаболизма.

Принимать пищу надо в одно и то же время через равные промежутки в течение всего дня.

Организм должен потреблять все необходимые ему витамины, жирные кислоты и аминокислоты.

В употребляемых продуктах не должно содержаться вредных веществ, таких как никотин и алкоголь, а также, по возможности, нежелательных химических веществ. 

В общем, если мы хотим не просто жить, но и обеспечить наилучшие условия для всего организма в целом, нам следует быть разборчивыми в еде. Пища должна улучшать наш внешний вид! А красивая внешность – это не только идеальный вес, но и безупречная кожа, блестящие пышные волосы, ухоженные ногти и не в последнюю очередь живость и энергия, которые делают нас привлекательными.

Возможности изменить нашу внешность ограничены: мы в некоторой степени можем защитить нашу кожу и волосы, а также с помощью нехитрых уловок улучшить лицо и фигуру. Но кожа, волосы и ногти получают питательные вещества из пищи, которую мы потребляем. Не секрет, что потребность в некоторых веществах прежде всего влияет на кожу, ногти и волосы: их жалкое состояние свидетельствует о нашем неправильном питании. А какое питание правильное? Люди, которые слишком привередливы в своих пищевых пристрастиях,  должны каждый час разрешать сложную проблему: им нужен кальций для предотвращения остеопороза, витамин Е для здоровой кожи, витамин В для нервов, витамин C для укрепления соединительные ткани и т.д. А кроме того, нужно соблюдать правильную дозировку.

К счастью, есть несколько простых правил, которые помогут вам сделать правильный выбор:

Старайтесь не есть таких жирных продуктов, как сосиски, мясо, пирожные, шоколад. Из жиров подойдет хорошо очищенное растительное масло.

Ешьте достаточно овощей и фруктов, лучше в сыром виде, потому что в необработанных продуктах содержится больше витаминов и минералов.

Отдавайте предпочтение хлебу, макаронным изделиям грубого помола и рису-сырцу.

Больше пейте (до 2 литров минеральной воды в день).

Каждый должен выпивать по 0,25 л целого молока или других молочных продуктов ежедневно.  

Не увлекайтесь животными белками. Рыбы, обезжиренного сыра и мяса в умеренных количествах будет достаточно. Употребление слишком большого количества мяса станет дополнительной нагрузкой для ваших почек.

Ограничьте потребление сахара, белой муки, конфет, алкоголя и сладких напитков: кроме лишних калорий в них ничего нет.

И еще одно: научитесь слушать свое тело и чувствовать, что для него хорошо, а что плохо. Каждый человек сам выбирает себе еду. Используйте свой шанс!

Источник: журнал bagirastyle.ru

Теги: здоровое питание , здоровая пища , еда , пища , питание
рейтинг: 0 | просмотров: 8710
загрузка...

  Здоровый образ жизни. ЗОЖ
  Насыщенные и ненасыщенные жиры
  Здоровая пища: больше не значит лучше
  Диеты – враг красоты

0

Комментарии:


   Имя:
E-Mail:  Уведомлять об ответах на Ваш комментарий

Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем. Регистрация займет у Вас не более минуты

Авторизация
Логин
Пароль
Регистрация
Забыли пароль?

Метки

мезотерапия    маски для лица    маски для лица в домашних условиях    Тканевые маски для лица    мезотерапия лица    мезотерапия противопоказания    похудеть    диета    беременность    ребенок    волосы    как похудеть    здоровье    красота    целлюлит    свадьба    похудение    маски для лица    женщина    мужчина    быстро похудеть    роды    кожа    уход за кожей    диеты    новый год   


Калориеметр

Выберите группы продуктов:

Макаронные изделия
Мучные кондитерские изделия
Овощи, зелень, травы, коренья свежие
Варенье, джем, повидло, пюре
Грибы
Орехи, семечки
Мясо, субпродукты отварные
Яйца и продукты из них
Рыба отварная, дары моря
Сахар, мед, сладости, шоколад
Конфеты
Мороженое
Чай, кофе, какао (сухие)
Алкогольные напитки

После нажатия "продолжить" система выдаст наиболее полный перечень групп продуктов.