Модные тенденции лета 2012
Модные тенденции с каждым временем года изменяется. Так и в этом году, мода на весенне-летний сезон отличается от моделей прошлых сезонов.... .: | 0
| 24/04/2012
Первая любовь. Какая она...
Первая любовь… Это прекрасная пора первых чувств, первого поцелуя, стихов и безумных поступков. О первой любви снимают фильмы и слагают песни.... .: | 0
| 24/04/2012
Для нормальной жизнедеятельности нашему организму необходима энергия, материалы для «строительства» и регенерации клеток и последнее, но не менее значительное – микроэлементы, которые жизненно важны для процесса метаболизма. Если мы хотим, чтобы наше тело функционировало нормально, нужно знать, как удовлетворить его пищевые потребности, что уже давно известно диетологам.
Основы понятия «здоровая пища»:
Количество энергии, или калории, которые мы потребляем, должно соответствовать тому, что мы расходуем. Нужно поддерживать вес, близкий к идеальному.
Наш ежедневный рацион должен быть разнообразным, чтобы не прерывать процесс метаболизма.
Принимать пищу надо в одно и то же время через равные промежутки в течение всего дня.
Организм должен потреблять все необходимые ему витамины, жирные кислоты и аминокислоты.
В употребляемых продуктах не должно содержаться вредных веществ, таких как никотин и алкоголь, а также, по возможности, нежелательных химических веществ.
В общем, если мы хотим не просто жить, но и обеспечить наилучшие условия для всего организма в целом, нам следует быть разборчивыми в еде. Пища должна улучшать наш внешний вид! А красивая внешность – это не только идеальный вес, но и безупречная кожа, блестящие пышные волосы, ухоженные ногти и не в последнюю очередь живость и энергия, которые делают нас привлекательными.
Возможности изменить нашу внешность ограничены: мы в некоторой степени можем защитить нашу кожу и волосы, а также с помощью нехитрых уловок улучшить лицо и фигуру. Но кожа, волосы и ногти получают питательные вещества из пищи, которую мы потребляем. Не секрет, что потребность в некоторых веществах прежде всего влияет на кожу, ногти и волосы: их жалкое состояние свидетельствует о нашем неправильном питании. А какое питание правильное? Люди, которые слишком привередливы в своих пищевых пристрастиях, должны каждый час разрешать сложную проблему: им нужен кальций для предотвращения остеопороза, витамин Е для здоровой кожи, витамин В для нервов, витамин C для укрепления соединительные ткани и т.д. А кроме того, нужно соблюдать правильную дозировку.
К счастью, есть несколько простых правил, которые помогут вам сделать правильный выбор:
Старайтесь не есть таких жирных продуктов, как сосиски, мясо, пирожные, шоколад. Из жиров подойдет хорошо очищенное растительное масло.
Ешьте достаточно овощей и фруктов, лучше в сыром виде, потому что в необработанных продуктах содержится больше витаминов и минералов.
Отдавайте предпочтение хлебу, макаронным изделиям грубого помола и рису-сырцу.
Больше пейте (до 2 литров минеральной воды в день).
Каждый должен выпивать по 0,25 л целого молока или других молочных продуктов ежедневно.
Не увлекайтесь животными белками. Рыбы, обезжиренного сыра и мяса в умеренных количествах будет достаточно. Употребление слишком большого количества мяса станет дополнительной нагрузкой для ваших почек.
Ограничьте потребление сахара, белой муки, конфет, алкоголя и сладких напитков: кроме лишних калорий в них ничего нет.
И еще одно: научитесь слушать свое тело и чувствовать, что для него хорошо, а что плохо. Каждый человек сам выбирает себе еду. Используйте свой шанс!
Copyright 2008-2012 Bagira Style LTD. All rights reserved
Перепечатка материалов разрешена только с указанием активной ссылки на bagirastyle.ru. Женские сайты | Контакты
Для нормальной жизнедеятельности нашему организму необходима энергия, материалы для «строительства» и регенерации клеток и последнее, но не менее значительное – микроэлементы, которые жизненно важны для процесса метаболизма. Если мы хотим, чтобы наше тело функционировало нормально, нужно знать, как удовлетворить его пищевые потребности, что уже давно известно диетологам.
Авторизация