Свежие материалы
Романтические путешествия
Всем известно, что самым романтическим и просто городом любви является Париж. Но на планете очень много мест где можно незабываемо провести свое время...
.: | 0 | 06/12/2013
Акриловое и гелевое наращивание ногтей: что выбрать?
Каждая из девушек, независимо от своего возраста, мечтает иметь красивые и аккуратные ногти. Но, к сожалению, в силу своих обыденных дел или банальной...
.: | 0 | 06/12/2013
Выпадение волос: причины и медицинские советы
Любая девушка стремится выглядеть безупречно. Красивая шевелюра является особой гордостью. А что делать, когда организм даёт сбой, и начинают выпадать...
.: | 2 | 23/11/2013

 Все статьи
 Rss



Последние комментарии
Супружеская измена – кто виноват?
Ксения: Девочки, в интернете много и хлама всякого, и шарлатаны откровенные этой темой не брезгуют, но встречаются и настоящие бриллианты. То, что я нашла Катерину, считаю везением просто феноменальным. Она работает дистанционно на расстоянии по фото, но она действительно - ВИДЯЩАЯ и карты для неё лишь подспорье. Очень грамотная, мудрая как по житейским вопросам, так и по психологии отношений... Мое
.: | 15/06/2018 01:30 Психология
Питаем и укрепляем реснички
Женя: Эфирные масла нельзя применять для ресниц! Ни в чистом, ни в разбавленном виде.Раздражение и отеки вы получите, а не густые ресницы!
.: | 10/06/2018 19:31 Лицо и шея
Трудности семейной жизни
нюша: Я рассталась со своим любимым мужчиной год назад. Через 2 месяца, после нашего расставания, у него появилась другая женщина, а я была одна, потому что мне никто не нужен был, кроме него. Целый год, каждый день, я думала о нём... И я решила: надо вернуть любимого мужчину, при помощи магии, ритуалов и заговоров. Но я не специалист в этом деле, поэтому полазила по инэту и по отзывам нашла такую
.: | 23/05/2018 20:23 Психология
Выпадение волос: причины и медицинские советы
Марина: Пользуюсь шампунем луковым 911 на натуральной вытяжке из лука, хорошо помогает при выпадении волос, так же советую добавить какие то витамины, эффект тогда будет намного лучше и быстрее. Проблема выпадения волос она не только внешне но ее надо решать и витаминами.


.: | 08/05/2018 20:42 Всегда молодая
Поиск

Опрос

Как диета влияет на Ваше настроение?

Становлюсь злой и раздражительной
Прибываю в состоянии легкости
Диета, это мое привычное состояние
Никак не влияет
Не люблю диеты, никогда не сидела на диете
Другое


  

      Архив голосований
Тесты

Полное тестирование

 

Главная | Фитнес-клуб | Красивое тело

Добро пожаловать на наш портал

Ложечный массаж – горячий, холодный, серебряный
Ложка есть в каждом доме: большие, маленькие, десертные. А ведь все эти ложки можно использовать для...

подробнее

Индекс массы тела
Расчет индекса массы тела. Данная формула расчета индекса массы тела поможет вам соориентировать и...

подробнее

На том и стоим
ПОЧАЩЕ МАССИРУЙТЕ СВОИ СТОПЫ - ЭТО НЕПРЕМЕННО ПОМОЖЕТ ВАМ ИЗБЕЖАТЬ МНОГИХ ПРОБЛЕМ СО...

подробнее

Формула красоты
Откройте для себя возможность бороться с лишним весом не напрягаясь, а расслабляясь. На сегодняшний...

подробнее


Чего не нужно делать, занимаясь спортом

Красивое тело

Чтобы поддерживать себя в нужной форме, многие из нас ходят в спортзал. Большинство людей не знают, как правильно тренировать свое тело, чтобы стать сильнее или стройнее, и совершают пять распространенных ошибок во время тренировок

1. Однообразные тренировки
Для того, чтобы вы во время занятий в тренажерном зале ощущали результат от ваших усилий и их закрепили, нужно постоянно менять комплекс упражнений. Привычные упражнения уже не смогут давать требуемого результата. Это происходит из-за того, что наше тело способно быстро привыкать к обычной нагрузке. 

2. Страсть к тренажерам. 
На сегодняшний день качество спортзала определяется количеством в нем тренажеров. По большому счету, они пригодны только для того, чтобы сидя завязать шнурки. Тренажеры не дают возможность всем мышечным волокнам работать в полной мере, поскольку ограничивают диапазон движений. Из этого следует, что вы сжигаете меньше жира, чем вам хотелось бы, и не даете работать всем группам мышц. Кроме того, вы можете навредить суставам, так как тренажер дает большую нагрузку на них. 

3. Упражнения для рельефного пресса. 
Ваш живот никогда не станет идеально плоским, тем более рельефным, если вы будете делать традиционные скручивания. Только работа над всеми мышцами брюшного пресса сделают ваш живот рельефным. Чтобы добраться до кубиков на животе, нужно будет растопить жирок, который их прикрывает. 

4. Изолированные упражнения. 
Чтобы поскорее привести проблемные места в порядок, некоторые люди начинают усиленно работать над отдельными частями тела (мышцы живота, бицепсы, трицепсы). Такие постоянные нагрузки не смогут дать желаемого результата потому, что задействованная мышца не может стимулировать мышечные волокна в достаточной степени, в результате - отсутствует требуемый расход энергии, который избавляет тело от жировых наплывов. 

5. Длительные кардионагрузки. 
Многие считают, что кардио-тренировки – единственный эффективный способ борьбы с лишним весом. Гоняясь за идеальным телом, некоторые люди изматывают себя аэробными упражнениями ежедневно. Это не приносит почти никакого результата, за исключением поврежденных суставов и стоптанных кроссовок. Когда организм истощается такими нагрузками, он начинает экономить энергию. 

Для правильного избавления от лишних килограммов или для создания идеального тела советуем вам заниматься со специалистами, которые подберут нужную программу тренировок. Для эффективных тренировок предлагаем обувь nike, которая не только очень удобная, но и имеет современный модный дизайн.

Источник: журнал bagirastyle.ru

Теги: как похудеть , Упражнения , спорт
рейтинг: 0 | просмотров: 5631
загрузка...

  Самое красивое тело на пляже
  Худеем с помощью голодания
  Диета маленького черного платья
  Диета Аткинса и снижение аппетита

0

Комментарии:


   Имя:
E-Mail:  Уведомлять об ответах на Ваш комментарий

Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем. Регистрация займет у Вас не более минуты

Авторизация
Логин
Пароль
Регистрация
Забыли пароль?

Метки

мезотерапия    маски для лица    маски для лица в домашних условиях    Тканевые маски для лица    мезотерапия лица    мезотерапия противопоказания    похудеть    диета    беременность    ребенок    волосы    как похудеть    здоровье    красота    целлюлит    свадьба    похудение    маски для лица    женщина    мужчина    быстро похудеть    роды    кожа    уход за кожей    диеты    новый год   


Калориеметр

Выберите группы продуктов:

Макаронные изделия
Мучные кондитерские изделия
Овощи, зелень, травы, коренья свежие
Варенье, джем, повидло, пюре
Грибы
Орехи, семечки
Мясо, субпродукты отварные
Яйца и продукты из них
Рыба отварная, дары моря
Сахар, мед, сладости, шоколад
Конфеты
Мороженое
Чай, кофе, какао (сухие)
Алкогольные напитки

После нажатия "продолжить" система выдаст наиболее полный перечень групп продуктов.