Свежие материалы
Романтические путешествия
Всем известно, что самым романтическим и просто городом любви является Париж. Но на планете очень много мест где можно незабываемо провести свое время...
.: | 0 | 06/12/2013
Акриловое и гелевое наращивание ногтей: что выбрать?
Каждая из девушек, независимо от своего возраста, мечтает иметь красивые и аккуратные ногти. Но, к сожалению, в силу своих обыденных дел или банальной...
.: | 0 | 06/12/2013
Выпадение волос: причины и медицинские советы
Любая девушка стремится выглядеть безупречно. Красивая шевелюра является особой гордостью. А что делать, когда организм даёт сбой, и начинают выпадать...
.: | 1 | 23/11/2013

 Все статьи
 Rss



Последние комментарии
Топ 10 щелочных продуктов для вашего рациона
Vika: Я тоже раньше ела все подряд и не понимала, почему себя плохо чувствую — постоянная усталость и низкая работоспособность. Но как только поняла, что виной всему мое неправильное питание, стала постепенно защелачивать организм, чтобы изменить кислотно-щелочной баланс в нужную сторону. Не сразу, но дело сдвинулось, появилась бодрость и отличное самочувствие.
.: | 20/10/2017 18:16 Диета
Навсегда избавляемся от гастрита легкодоступными средствами
Алена: Лечение от гастрита я прошла совсем недавно. Врач назначил висмут (Улькавис) один месяц, антибиотики десять дней и пробиотик месяц. После лечения желудок стал работать хорошо, тошноты больше не было, боли прекратились на третий день приема Улькависа. А через месяц и вовсе стало хорошо. Улькавис же лечит, а не маскирует боль, слизистую защищает. Сейчас обследовалась. Все в порядке. Надеюсь больше
.: | 20/10/2017 10:10 Здоровье и медицина
Навсегда избавляемся от гастрита легкодоступными средствами
Настя: У мужчин наверное у многих сейчас гастрит в той или иной степени. Практически у всех, кого я знаю желудок болит. А мужа моего в позапрошлом году Улькависом врач вылечил, да так, что гастрита уже два года нет. Ни о каких обострениях больше не вспоминали, а раньше думали, что он не лечится до конца. Я теперь всем знакомым его советую. Конечно, чтобы к врачу сначала сходили, а то диагнозы у всех
.: | 18/10/2017 10:34 Здоровье и медицина
Навсегда избавляемся от гастрита легкодоступными средствами
Света: Вовремя начала принимать улькавис, а то врач сказал ещё б немного и была б язва. Лекарство имеет в составе висмута трикалия дицитрат, а это значит что оно будет хорошо защищать и лечить слизистую. Из побочек возможно потемнение кала и это не опасно, так что для меня не побочка а скорее особенность. Других побочек от улькависа у меня не было. Лечит хорошо, очень качественно. Прошло несколько
.: | 16/10/2017 12:36 Здоровье и медицина
Поиск

Опрос

Как диета влияет на Ваше настроение?

Становлюсь злой и раздражительной
Прибываю в состоянии легкости
Диета, это мое привычное состояние
Никак не влияет
Не люблю диеты, никогда не сидела на диете
Другое


  

      Архив голосований
Тесты

Полное тестирование

 

Главная | Рецепты красоты | Всегда молодая

Добро пожаловать на наш портал

Прическа, которая вам к лицу!
Удлиненное лицо Для такого лица характерны слишком вытянутый подбородок и высокий лоб,...

подробнее

Питание по расписанию!
Правильно  выбрать крем для лица ещё полдела. Чтобы действие его принесло пользу, надо знать, когда...

подробнее

На что способны сыворотки и как их наносить
Сыворотки - пока ещё непривычное косметическое средство по сравнению с тониками, лосьонами и...

подробнее

Ваши ресницы. Уход
У ресниц не долгий век: каждая из них живет не больше 3 месяцев, незаметно для вас сменяясь на...

подробнее


Быть стройным и здоровым

10:39, 13 марта |

Какую бы диету вы ни выбрали, какие бы быстрые результаты она вам ни обещала, принимать решение и отвечать за последствия - вам и только вам. И чтобы потом не было мучительно больно за необдуманные эксперименты над собой, перед началом взвесьте все за и против. Конечно, если питаться одной морковкой, сброс веса неминуем. Но насколько хватит вашего организма? Чем опасны эти радикальные методы? Давайте разберемся.

Чтобы похудеть, есть надо очень мало

Если речь о том, что просто есть надо очень мало, не отказывая себе ни в чем конкретном, мы рискуем... поправиться. Когда мы уменьшаем свой обед до минимума, срабатывает механизм накопления. Вспомните, как собаки закапывают косточку во дворе. У животного срабатывает защитный инстинкт: а вдруг хозяин не накормит меня завтра? Ничего, у меня заначка есть, ее откопать можно. Так и наш организм думает. Сегодня он не получил полноценного питания, вчера увидел лишь салат, а в понедельник поужинал кусочком хлеба - значит, наступили тяжелые времена. И как только вы, добившись нужного результата, позволяете себе чуть-чуть расслабиться, организм начинает экстренно накапливать запас, откладывая его там, где меньше всего нам хочется, - на животе, бедрах, ягодицах. Отсюда вывод: следите за тем, чтобы объем принятой пищи был адекватным и удовлетворял чувство голода.

Метод исключения

Есть диеты, которые предполагают исключение из рациона каких-либо продуктов, например, молочных или содержащих углеводы. Тем не менее, без молочных продуктов (а особенно кисломолочных), мы ослабляем свой иммунитет. Также опасно недодать организму кальций, которым богаты молочные продукты.
С углеводами сложнее. Действительно,    после некоторых обменных процессов неиспользованные углеводы превращаются в жиры. Многие диеты предлагают отказаться от каш, кукурузы, хлеба, макарон. Однако углеводы нужны организму. Как быть? Углеводы есть разные - простые и сложные. Первые содержатся в белом хлебе, макаронах и пирожных. Вторые чаще встречаются в крупах, темном или ржаном хлебе, некоторых овощах Если худеть по углеводному метол; не ограничивайтесь только белками и жирами. Вы можете спокойно есть черный хлеб, овсянку, гречку и даже макароны, не только из муки грубого помола. И, конечно же в разумных пределах.

Есть диеты, исключающие жиры. В жирах больше всего энергии, т.е. калорий. Они нужны организму для выживания. Кроме этого, жиры помогают усваивать витамины. Например, морковка без масла или сметаны мало полезна. Основная часть ее полезных веществ не будет принята организмом. Отсюда вывод: количество жиров снизить надо, но отказываться полностью от них опасно. Отказ от белков - более редкий, но так же существующий способ похудания. Мясо, яйца и сыр под запретом, и вы уменьшаетесь на глазах. Зато начинают выпадать волосы, ногти становятся ломкими. И зачем худеть, теряя при этом красоту? Белки - это те кирпичи, из которых построен организм. В течение всей жизни мы перестраиваемся, достраиваемся и меняемся. Тысячи клеток погибают в естественном процессе, и на их замену должны прийти новые, молодые и свежие. И без белков не обойтись - ведь они составляют эти клетки.

Метод калькулятора

Такие диеты предлагают вам лимит. Например, вы можете набрать за счет любого продукта до 700 калорий в день. Хотите - ешьте весь день яблоки, нет - угостите себя единственным, но очень калорийным бутербродом. Главное, чтобы использованная энергия превышала принятую. И какой бы низкокалорийной она ни была, в рацион должны входить и углеводы, и молочные продукты, и жиры.

Источник: журнал bagirastyle.ru

Теги: похудеть , стройным
рейтинг: 0 | просмотров: 6606
загрузка...

  Как похудеть?
  Что может помешать нам худеть?
  8 способов подтянуть животик
  Сбрасываем вес

0

Комментарии:


   Имя:
E-Mail:  Уведомлять об ответах на Ваш комментарий

Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем. Регистрация займет у Вас не более минуты

Авторизация
Логин
Пароль
Регистрация
Забыли пароль?

Метки

мезотерапия    маски для лица    маски для лица в домашних условиях    Тканевые маски для лица    мезотерапия лица    мезотерапия противопоказания    похудеть    диета    беременность    ребенок    волосы    как похудеть    здоровье    красота    целлюлит    свадьба    похудение    маски для лица    женщина    мужчина    быстро похудеть    роды    кожа    уход за кожей    диеты    новый год   


Калориеметр

Выберите группы продуктов:

Макаронные изделия
Мучные кондитерские изделия
Овощи, зелень, травы, коренья свежие
Варенье, джем, повидло, пюре
Грибы
Орехи, семечки
Мясо, субпродукты отварные
Яйца и продукты из них
Рыба отварная, дары моря
Сахар, мед, сладости, шоколад
Конфеты
Мороженое
Чай, кофе, какао (сухие)
Алкогольные напитки

После нажатия "продолжить" система выдаст наиболее полный перечень групп продуктов.