Свежие материалы
Романтические путешествия
Всем известно, что самым романтическим и просто городом любви является Париж. Но на планете очень много мест где можно незабываемо провести свое время...
.: | 0 | 06/12/2013
Акриловое и гелевое наращивание ногтей: что выбрать?
Каждая из девушек, независимо от своего возраста, мечтает иметь красивые и аккуратные ногти. Но, к сожалению, в силу своих обыденных дел или банальной...
.: | 0 | 06/12/2013
Выпадение волос: причины и медицинские советы
Любая девушка стремится выглядеть безупречно. Красивая шевелюра является особой гордостью. А что делать, когда организм даёт сбой, и начинают выпадать...
.: | 2 | 23/11/2013

 Все статьи
 Rss



Последние комментарии
Супружеская измена – кто виноват?
Ксения: Девочки, в интернете много и хлама всякого, и шарлатаны откровенные этой темой не брезгуют, но встречаются и настоящие бриллианты. То, что я нашла Катерину, считаю везением просто феноменальным. Она работает дистанционно на расстоянии по фото, но она действительно - ВИДЯЩАЯ и карты для неё лишь подспорье. Очень грамотная, мудрая как по житейским вопросам, так и по психологии отношений... Мое
.: | 15/06/2018 01:30 Психология
Питаем и укрепляем реснички
Женя: Эфирные масла нельзя применять для ресниц! Ни в чистом, ни в разбавленном виде.Раздражение и отеки вы получите, а не густые ресницы!
.: | 10/06/2018 19:31 Лицо и шея
Трудности семейной жизни
нюша: Я рассталась со своим любимым мужчиной год назад. Через 2 месяца, после нашего расставания, у него появилась другая женщина, а я была одна, потому что мне никто не нужен был, кроме него. Целый год, каждый день, я думала о нём... И я решила: надо вернуть любимого мужчину, при помощи магии, ритуалов и заговоров. Но я не специалист в этом деле, поэтому полазила по инэту и по отзывам нашла такую
.: | 23/05/2018 20:23 Психология
Выпадение волос: причины и медицинские советы
Марина: Пользуюсь шампунем луковым 911 на натуральной вытяжке из лука, хорошо помогает при выпадении волос, так же советую добавить какие то витамины, эффект тогда будет намного лучше и быстрее. Проблема выпадения волос она не только внешне но ее надо решать и витаминами.


.: | 08/05/2018 20:42 Всегда молодая
Поиск

Опрос

Как диета влияет на Ваше настроение?

Становлюсь злой и раздражительной
Прибываю в состоянии легкости
Диета, это мое привычное состояние
Никак не влияет
Не люблю диеты, никогда не сидела на диете
Другое


  

      Архив голосований
Тесты

Полное тестирование

 

Главная | Рецепты красоты | Всегда молодая

Добро пожаловать на наш портал

Прическа, которая вам к лицу!
Удлиненное лицо Для такого лица характерны слишком вытянутый подбородок и высокий лоб,...

подробнее

Питание по расписанию!
Правильно  выбрать крем для лица ещё полдела. Чтобы действие его принесло пользу, надо знать, когда...

подробнее

На что способны сыворотки и как их наносить
Сыворотки - пока ещё непривычное косметическое средство по сравнению с тониками, лосьонами и...

подробнее

Ваши ресницы. Уход
У ресниц не долгий век: каждая из них живет не больше 3 месяцев, незаметно для вас сменяясь на...

подробнее


Быть стройным и здоровым

10:39, 13 марта |

Какую бы диету вы ни выбрали, какие бы быстрые результаты она вам ни обещала, принимать решение и отвечать за последствия - вам и только вам. И чтобы потом не было мучительно больно за необдуманные эксперименты над собой, перед началом взвесьте все за и против. Конечно, если питаться одной морковкой, сброс веса неминуем. Но насколько хватит вашего организма? Чем опасны эти радикальные методы? Давайте разберемся.

Чтобы похудеть, есть надо очень мало

Если речь о том, что просто есть надо очень мало, не отказывая себе ни в чем конкретном, мы рискуем... поправиться. Когда мы уменьшаем свой обед до минимума, срабатывает механизм накопления. Вспомните, как собаки закапывают косточку во дворе. У животного срабатывает защитный инстинкт: а вдруг хозяин не накормит меня завтра? Ничего, у меня заначка есть, ее откопать можно. Так и наш организм думает. Сегодня он не получил полноценного питания, вчера увидел лишь салат, а в понедельник поужинал кусочком хлеба - значит, наступили тяжелые времена. И как только вы, добившись нужного результата, позволяете себе чуть-чуть расслабиться, организм начинает экстренно накапливать запас, откладывая его там, где меньше всего нам хочется, - на животе, бедрах, ягодицах. Отсюда вывод: следите за тем, чтобы объем принятой пищи был адекватным и удовлетворял чувство голода.

Метод исключения

Есть диеты, которые предполагают исключение из рациона каких-либо продуктов, например, молочных или содержащих углеводы. Тем не менее, без молочных продуктов (а особенно кисломолочных), мы ослабляем свой иммунитет. Также опасно недодать организму кальций, которым богаты молочные продукты.
С углеводами сложнее. Действительно,    после некоторых обменных процессов неиспользованные углеводы превращаются в жиры. Многие диеты предлагают отказаться от каш, кукурузы, хлеба, макарон. Однако углеводы нужны организму. Как быть? Углеводы есть разные - простые и сложные. Первые содержатся в белом хлебе, макаронах и пирожных. Вторые чаще встречаются в крупах, темном или ржаном хлебе, некоторых овощах Если худеть по углеводному метол; не ограничивайтесь только белками и жирами. Вы можете спокойно есть черный хлеб, овсянку, гречку и даже макароны, не только из муки грубого помола. И, конечно же в разумных пределах.

Есть диеты, исключающие жиры. В жирах больше всего энергии, т.е. калорий. Они нужны организму для выживания. Кроме этого, жиры помогают усваивать витамины. Например, морковка без масла или сметаны мало полезна. Основная часть ее полезных веществ не будет принята организмом. Отсюда вывод: количество жиров снизить надо, но отказываться полностью от них опасно. Отказ от белков - более редкий, но так же существующий способ похудания. Мясо, яйца и сыр под запретом, и вы уменьшаетесь на глазах. Зато начинают выпадать волосы, ногти становятся ломкими. И зачем худеть, теряя при этом красоту? Белки - это те кирпичи, из которых построен организм. В течение всей жизни мы перестраиваемся, достраиваемся и меняемся. Тысячи клеток погибают в естественном процессе, и на их замену должны прийти новые, молодые и свежие. И без белков не обойтись - ведь они составляют эти клетки.

Метод калькулятора

Такие диеты предлагают вам лимит. Например, вы можете набрать за счет любого продукта до 700 калорий в день. Хотите - ешьте весь день яблоки, нет - угостите себя единственным, но очень калорийным бутербродом. Главное, чтобы использованная энергия превышала принятую. И какой бы низкокалорийной она ни была, в рацион должны входить и углеводы, и молочные продукты, и жиры.

Источник: журнал bagirastyle.ru

Теги: похудеть , стройным
рейтинг: 0 | просмотров: 6707
загрузка...

  Как похудеть?
  Что может помешать нам худеть?
  8 способов подтянуть животик
  Сбрасываем вес

0

Комментарии:


   Имя:
E-Mail:  Уведомлять об ответах на Ваш комментарий

Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем. Регистрация займет у Вас не более минуты

Авторизация
Логин
Пароль
Регистрация
Забыли пароль?

Метки

мезотерапия    маски для лица    маски для лица в домашних условиях    Тканевые маски для лица    мезотерапия лица    мезотерапия противопоказания    похудеть    диета    беременность    ребенок    волосы    как похудеть    здоровье    красота    целлюлит    свадьба    похудение    маски для лица    женщина    мужчина    быстро похудеть    роды    кожа    уход за кожей    диеты    новый год   


Калориеметр

Выберите группы продуктов:

Макаронные изделия
Мучные кондитерские изделия
Овощи, зелень, травы, коренья свежие
Варенье, джем, повидло, пюре
Грибы
Орехи, семечки
Мясо, субпродукты отварные
Яйца и продукты из них
Рыба отварная, дары моря
Сахар, мед, сладости, шоколад
Конфеты
Мороженое
Чай, кофе, какао (сухие)
Алкогольные напитки

После нажатия "продолжить" система выдаст наиболее полный перечень групп продуктов.