7 продуктов, которые сделают ребенка умнее

Ваш ребенок плохо усваивает знания? У него ослаблена память и реакция, он стал плохо учиться? Не спешите ставить ему диагноз «лентяй» и ругать его. Возможно, причины его проблем кроются в неправильном питании. Попробуйте включить в рацион ребенка продукты, которые положительным образом повлияют на его мозговую активность. 

1. Куриные яйца. Они являются богатейшим источником витамина В4, отвечающего за память. 
2. Овсянка содержит в своем составе цинк и витамины группы В, поддерживающие баланс нервной системы и помогающие лучше усваивать информацию. 
3. Рыба (лосось, скумбрия, тунец, сардина) – источник жирных кислот, которые регулируют уровень холестерина в крови, тем самым улучшая мозговое кровоснабжение. 
4. Бобовые содержат большое количество протеинов, которые стимулируют рост мозговой ткани. 
5. Морепродукты богаты йодом. Этот элемент играет важнейшую роль в мозговой деятельности школьника. Достаточное количество поступающего йода в организм позволяет щитовидной железе вырабатывать гормон – тироксин, отвечающий за физическое и умственное развитие. 
6. Ягоды (клубника, малина, смородина) дают организму витамин С, важнейшие микроэлементы и антиоксиданты, облегчающие поступление кислорода в ткань мозга, также во все органы. 
7. Молочные, кисломолочные продукты – источник кальция, необходимого для роста, и витамина В2, недостаток которого замедляет умственную реакцию.

Источник: журнал bagirastyle.ru

Авторизация

Метки

мезотерапия    маски для лица    маски для лица в домашних условиях    Тканевые маски для лица    мезотерапия лица    мезотерапия противопоказания    похудеть    диета    беременность    ребенок    волосы    как похудеть    здоровье    красота    целлюлит    свадьба    похудение    маски для лица    женщина    мужчина    быстро похудеть    роды    кожа    уход за кожей    диеты    новый год   

Калориеметр

Выберите группы продуктов: