Свежие материалы
Романтические путешествия
Всем известно, что самым романтическим и просто городом любви является Париж. Но на планете очень много мест где можно незабываемо провести свое время...
.: | 0 | 06/12/2013
Акриловое и гелевое наращивание ногтей: что выбрать?
Каждая из девушек, независимо от своего возраста, мечтает иметь красивые и аккуратные ногти. Но, к сожалению, в силу своих обыденных дел или банальной...
.: | 0 | 06/12/2013
Выпадение волос: причины и медицинские советы
Любая девушка стремится выглядеть безупречно. Красивая шевелюра является особой гордостью. А что делать, когда организм даёт сбой, и начинают выпадать...
.: | 1 | 23/11/2013

 Все статьи
 Rss



Последние комментарии
Навсегда избавляемся от гастрита легкодоступными средствами
Нина: Самое неприятное в лечении гастрита и язвы это соблюдать диету. Но надо так надо. А вот принимать улькавис не сложно, не страшно и не опасно. Побочек нет, кроме потемнения стула, но это не приносит дискомфорта, так что побочкой я не считаю.. Ведь это нормальное явление и не опасно. Не вызывает улькавис аллергии и привыкания. Максимальный курс лечения 8 недель, а потом перерыв. Но мне например
.: | 11/01/2018 17:13 Здоровье и медицина
Салат «НЕЖНОСТЬ»
Надя: Очень вкусный салатик. Спасибо.
.: | 06/01/2018 16:06 Кулинария
Навсегда избавляемся от гастрита легкодоступными средствами
Яна: В последнее время мой привычный препарат от язвы де-нол существенно подорожал, поэтому я решила подыскать ему замену. Если вам знакомы обострения язвенной болезни, то вы понимаете, какие это мучения. Улькавис – отличное лекарство, которым я теперь спасаюсь от болей и дискомфорта, буквально уже за неделю приема я стала чувствовать себя намного лучше.
.: | 05/01/2018 18:54 Здоровье и медицина
Основные проблемы в семейной жизни
maximka2006: Люди добрые!Берегите свои деньги и нервы и не ищите помощи в интернете!Одни шарлотаны везде!ИЩИТЕ МАГА ПО ЗНАКОМСТВУ!Моя коллега посоветовала мне женщину,которая берет после результата ПРОДУКТАМИ и совсем не требует денег!!Мне она мужа вернула и отца детям..У кого действительно беда в жизни-напишите мне,я дам адрес этой женщины-знахарки umaruna@yandex.com

.: | 29/12/2017 16:49 Психология
Поиск

Опрос

Как диета влияет на Ваше настроение?

Становлюсь злой и раздражительной
Прибываю в состоянии легкости
Диета, это мое привычное состояние
Никак не влияет
Не люблю диеты, никогда не сидела на диете
Другое


  

      Архив голосований
Тесты

Полное тестирование

 

Главная | Фитнес-клуб | Диета

Добро пожаловать на наш портал

Ксеникал. Препарат для похудения
Ксеникал (Xenical ) – швейцарский медицинский препарат для похудения, блокирующий усвоение жиров...

подробнее

Раздельное питание
Раздельное питание – это диета, на которой можно сидеть всю жизнь. Она является достаточно...

подробнее

Японская диета. Эффективный способ похудеть. Две разновидности
Японская диета регулирует обмен веществ в организме и перестраивает его на другой режим работы. В...

подробнее

Как похудеть?
Первым что бросается в глаза, когда мы видим человека, это его внешность. Для большинства людей...

подробнее


7 полезных перекусов на ночь

Вероятно, вы слышали о таком правиле похудания – употребление пищи после восьми вечера может негативно отразиться на вашей талии. Это не так! Главное, ЧТО вы едите. Ниже приведен список продуктов, которые можно есть поздно вечером, не причинив вреда здоровью и усилиям по избавлению от лишних килограммов.

1. ВОДА

Жажда часто маскируется под муки голода, поэтому прежде, чем достать заветные коробочки из холодильника или буфета, выпейте один-два стакана воды. В нее можно даже добавить дольку лимона или лайма (оба фрукта обладают нейтрализующими свойствами). Подождите 10 минут, и если ваш желудок продолжает ворчать, съешьте или выпейте что-нибудь полезное.

2. МОЛОКО

Содержащее мало калорий и жиров молоко имеет в своем составе триптофан – аминокислоту, которая способствует засыпанию. По существу, триптофан ответственен за увеличение производства серотонина в организме, из-за которого мы становимся сонными. В качестве дополнительного бонуса кальций и витамин D в этом стакане молока укрепят ваши кости.

3. ОРЕХИ

Богатые антиоксидантами орехи - отличная ночная еда. Из-за высокого содержания клетчатки орехи помогут продлить чувство насыщения, и перед рассветом вас не разбудит ваш пустой желудок. Такой питательный перекус также помогает регулировать уровень сахара в крови и способствует выработке серотонина в организме. Вместо закуски с высоким содержанием сахара, которая может впоследствии нарушить ваш сон, возьмите горсть любимых орехов.

4. ПОПКОРН

Попкорн из цельного зерна – неплохой выбор, если вы проснулись среди ночи с непреодолимым желанием съесть что-нибудь солененькое. Попкорн – не только хороший источник сложных углеводов, но он также содержит мало калорий (однако не окунайте зерна в масло, пожалуйста). К тому же, поскольку в нем мало жиров, утром вы не будете мучиться от боли или вздутия живота. Только не переборщите с солью. 

5. ОВОЩИ

Возможно, это не самая вкусная еда на ночь, но овощи прекрасно подойдут для этой цели, и вот почему. Овощи богаты витаминами, минералами и фитодобавками, которые ваш организм может использовать в качестве восстановительного и питательного средства в ночное время. Кроме того, в них много воды, поэтому утром вы не будете сильно хотеть пить. К тому же, овощи содержат мало калорий и жиров, таким образом, можно не волноваться, что вы съедите слишком много.

6. ЦЕЛЬНОЕ ЗЕРНО

Как и молоко, продукты, богатые углеводами, помогают повысить уровень триптофана в крови (кислоты, способствующей выработке серотонина). Но внимание: обработанные углеводы, типа пасты, жареного картофеля и белого хлеба вызывают резкое повышение уровня сахара в организме, из-за чего ваш сон может быть неспокойным. Отдайте предпочтение овсянке, холодным кашам, богатым клетчаткой, или тостам из цельного зерна, а затем идите спать.

7. ИНДЕЙКА

Нежирный белок является не только строительным материалом для мышц, но и может надолго сохранять чувство насыщения без угрозы для вашей талии. Постное мясо содержит меньше калорий, чем пища, богатая углеводами и жирами. Поэтому, если хотите что-то съесть перед отходом ко сну,  отрежьте несколько кусочков индейки или даже обезжиренного сыра, чтобы успокоить чувство голода до утра.

Источник: журнал bagirastyle.ru

Теги: похудеть , быстро похудеть , как быстро похудеть , перекус на ночь
рейтинг: 0 | просмотров: 7231
загрузка...

  Как похудеть?
  Быть стройным и здоровым
  Что может помешать нам худеть?
  8 способов подтянуть животик

0

Комментарии:


   Имя:
E-Mail:  Уведомлять об ответах на Ваш комментарий

Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем. Регистрация займет у Вас не более минуты

Авторизация
Логин
Пароль
Регистрация
Забыли пароль?

Метки

мезотерапия    маски для лица    маски для лица в домашних условиях    Тканевые маски для лица    мезотерапия лица    мезотерапия противопоказания    похудеть    диета    беременность    ребенок    волосы    как похудеть    здоровье    красота    целлюлит    свадьба    похудение    маски для лица    женщина    мужчина    быстро похудеть    роды    кожа    уход за кожей    диеты    новый год   


Калориеметр

Выберите группы продуктов:

Макаронные изделия
Мучные кондитерские изделия
Овощи, зелень, травы, коренья свежие
Варенье, джем, повидло, пюре
Грибы
Орехи, семечки
Мясо, субпродукты отварные
Яйца и продукты из них
Рыба отварная, дары моря
Сахар, мед, сладости, шоколад
Конфеты
Мороженое
Чай, кофе, какао (сухие)
Алкогольные напитки

После нажатия "продолжить" система выдаст наиболее полный перечень групп продуктов.